sylwetka

Ogólnie sylwetka słaba, po porządnej redukcji to mało co z Ciebie zostanie i wrócisz do pkt wyjścia. Bez sensu dokładać kg, które nie poprawiają sylwetki. Pozdrawiam

[...] poprawić swoje osiągi siłowo jaki i sylwetkowe, wiadomo IRON będzie pod siłę/wytrzymałośc, ale wierzę, że przy dobrej diecie(składniki diety nie powinny byc problemem) sylwetka wyjdzie całkiem niezła. Tak jak piszą koledzy wyżej, też lubię ciężki trening. Co do sprzętu i siłowni, siłownię mam u siebie, jest w pełni wyposażona(tzn to co jest [...]

[...] miska nie byla idealna i trening nie na 100%, to na dobrym towarze i tak by rosl, zwlaszcza na miksie, i to konkretnie;-) cos tu jest nie tak, ale co.. to nie wiem. ja po 2 tyg na miksie juz widze naprawde spora roznice, jezeli chodzi o treningi jak i sama sylwetka juz sie zmienia. a daje tylko 300mg/e7d no i na miksie no morda zaraz puchnie.

Po za tym moja sylwetka to moja wina.. po ślubie się zaniedbał i dobilam prawie do 100 kg od stycznia dobilam do obecnej wagi tak się bujak z tym flakiem

[...] niepotrzebnie udzielają się pisząc ironicznie i ze śmiechem na ustach. Każdy był młody każdy popełniał błędy itd. Wiec lepiej poprawiać pisząc jasno i bez ironi. To że sylwetka Kowanatora wg. niekórych jest "mocno podlana" (wg mnie również, ale ja mam inne priorytety) to nie znaczy że chłopak tego nie zrzuci. Ogólnie to jw. micha micha [...]

Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]

[...] niepotrzebnie udzielają się pisząc ironicznie i ze śmiechem na ustach. Każdy był młody każdy popełniał błędy itd. Wiec lepiej poprawiać pisząc jasno i bez ironi. To że sylwetka Kowanatora wg. niekórych jest "mocno podlana" (wg mnie również, ale ja mam inne priorytety) to nie znaczy że chłopak tego nie zrzuci. Ogólnie to jw. micha micha [...]

[...] od 22 kładę się spać aby się wyspać do roboty. A co byś sugerował skoro myślisz że regeneracja może leżeć. Może coś w tym jest ponieważ po poprzednim treningu mało jakoś sylwetka i kg ruszyły. PS Myślisz bardziej na push/pull/legs czy fbw? Bo pewnie na 100% nie zwykły standardowy split ;-) Wyprzedzę może od razu twoją odpowiedź i wkleję [...]

Cześć, postanowiłem że nie będę zakładał nowego dziennika no bo po co skoro jest ten :) Tyle, że przez ten miesiąc przemyślałem sobie wiele rzeczy i ogólnie się dużo zmieniło. A więc zaczynamy nową część dziennika. Więc obecnie wygląda to tak: Wzrost:185 cm Waga: 73 kg Wiek: 16 lat Cel: Nabranie siły i nabrania "sportowej" sylwetki Obecna [...]

[...] nawet myślałem chwile o zajęciu się trójbojem, ale mimo wszystko bardziej podoba mi się kulturystyka klasyczna i będę teraz szedł tą drogą. Nie interesuje mnie ogromna sylwetka, dlatego nie mam strasznego parcia na masę i w tym momencie wolę się zająć plastyką. Po redukcji zobaczę dokładnie co ze mnie zostanie(bf% aktualnie nie jest [...]

[...] na nóki , jeżeli widzisz tu samą wazeline to nie ma problemu nie zaglądaj nikt cie nie zmusza pozdr ps; nikt mnie nie nazywa strongmanem czytaj ze zrozumieniem, kolega określił że moja sylwetka bardziej by pasowała pod strongmena niż kulturyste, ale to pewnie też bd uważał za wazeline ^ ^ Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-11-15 17:32:16

Sylwetka jest dość fajna, poziom bf pewnie około 10%. Tym bardziej powinieneś teraz popracować nad dietą i wywalić takie rzeczy jak ciastka czy almette. Generalnie to za dużo masz nabiału.

Haha,ciekawe jak sie tego pozbedzie,ale gdyby nie to,sylwetka kozak.

Wrzucam jadłospis i fotki. Jak widać jest trochę do zrobienia. Uda zbyt obszerne, pośladki do podniesienia i ujędrnienia. Boczki zbyt boczkowe. Nie jest to sportowa sylwetka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f6b86a0883b407badf331c77800a004.jpg

tak , bo tak się już przyzwyczaiłam ale chce to zmienić i zacząć pracować nad sylwetką

[...] - 71,5kg 8/6/5 Martwy Ciag - 110kg 8 + 90kg 10 Szrugsy tylem - 70kg 15/15/15 Dzis 16 dzien cyklu, czuje sie fajnie spompowany, miesnie twarde ogolnie wizualnie bardzo sie sylwetka poprawila ale myslalem ze zanotuje jakikolwiek przyplyw sily a niezbyt odczuwam to ze jestem silniejszy... tak samo troche slabiej widoczne sa zyly na przedramionach [...]

[...] niejednokrotnie;) W każdym razie jak zaczniesz biegać rano to wkońcu to polubisz;) http://img690.imageshack.us/img690/6351/planbiegowy.png Napisałeś też "Oczywiście siła czy sylwetka również są dla mnie ważne. ", wiec o to się nie martw gdyż reżim ćwiczeń zapewni ci uzyskanie atletycznej sylwetki, z czasem bo herkulesem w rok się nie staniesz;) [...]

rób crossfit, a nie bedziesz sie bawił sie w jakies krzesła..., do crossfitu nie trzeba miec ciezarów zrobisz trening wszedzie gdzie jestes a gwarantuje CIe ze Twoja sylwetka sie zmini po pewnym czasie treningu, siła, wytrzymałosc wzrosnie ;) pamietaj o diecie i regeneracji;)

[...] niski wzrost+kiepskie wyniki siłowe+ 15 cm w 17 miesięcy w obwodzie ramienia + wiek smarkacza = wyczuwam jakieś kompleksy i dodawanie sobie do obwodu ramienia, ale poza tym sylwetka mi się podoba Twoja miarka nawet jeśli pod nią czegoś nie ma, w co wątpię to naucz się z niej korzystać, następny chłopaczyna, który nie potrafi odczytać poprawnie [...]

[...] wybrałem Mariusza M jako 3 miejsce, ze względu na lepsze proporcje Profesjonaliści 1 miejsce Łukasz Piłat za doskonałą definicje mięśni 2 Rafał Domin Fajna masywna sylwetka, zwłaszcza nogi, dobre proporcje jednocześnie z niskim bf, jednak mimo wszystko Łukasz Piłąt ma lepiej pociętą sylwetkę 3 Jakub Szczerba Wydaje mi się, że ta osoba [...]