sylwetka

spoko sprawa. Do projektu masa mnie nei wybrano bo jestem za gruby, do projektu redu, bo jestem za chudy. czyli uważasz ze miejsce masz mieć odgórnie i tylko Twoja sylwetka ma pasować do celu? zejdź na ziemie chłopaku Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-04-05 13:40:38 a czy gdzieś tak napisałem? Nie, więc nie wiem po co dorabianie drugiej [...]

[...] Nawet masa jest robiona na aerobach: pływanie itp. Sam daze do sylwetki ala Jeff Seid czy Steve Cook. Trzeba się skupić również na brzuchu. Najpierw zabierz się za dietę, solidny trening. Są to sylwetki do osiągnięcia ale wymaga to lata pracy, Lazar nie wiadomo czy jest do końca "czysty", ale sylwetka np. Marc Fitt w około 3-5 lat solidnej pracy.

@rutkow @pborek to ja wiem ale chodzi mi o czas mniejwiecej ,bo chciałbym sie wyrobic mniejwiecej do czerwca z dobra sylwetka bez sadła na brzuchu ,bedzie to moja pierwsza redukcja i nie wiem ile może trwać(mniejwiecej ) a nie chce wyjśc z sadłem do ludzi

nietypowe pytanie : czym kulturyści golą/depilują tors ? A może wy macie jakieś sposoby ? Pytam, bo sylwetka wygląda wtedy estetyczniej.

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ? Dzięki za odpowiedź.

Ale stagnacja w czym w ciężarach, w rozwoju sylwetki, sylwetka nigdy nie ma stagnacji zawsze się coś zmienia, w ciężarach szybko już po około pół roku moze się coś zacząć, choć są na forum wyjątki i opisują ze po 2 miesiacach już ich złapało

Myślę jednak, że zrzucę najpierw trochę tłuszczu jeszcze do takiego poziomu, żeby moja sylwetka była ok, patrząc tylko przez pryzmat tkanki tłuszczowej i wtedy zacznę masować, skoro jest możliwość przybrania tylko masy mięśniowej bez tłuszczu :)... A takie pytanko... Czy przeplatanie diety masowej i redukcyjnej da efekty? Np. tydzień redukcji, a [...]

Mnie czasami kusi wrócić z powrotem do treningów mawashiego itd, ale raczej będę cisnął kali ile będzie się dało. Podoba mi się sylwetka jaką dają te treningi, fajne ćwiczenia Muscle Upy, planche itd i po za tym, a zarazem najważniejsza rzecz to siła i gibkość.

[...] to znaczy ze robisz 25 na bieżni, schodzisz padnięta i dalej od razu przechodzisz na orbi i na pełnej mocy 25 min? oj ojj.. sen ma duze znaczenie w redukcji :-) może tez przez to nie idzie? A swoją drogą wymiary mogą stać w miejscu ale na bank przez taki okres czasu sylwetka się poprawiła :-) Fajnie jakbyś wkleiła fotki (nie tylko brzucha) :-)

a ja dzis zobaczylem miesnie brzucha po treningu, wogole sylwetka sie zrobila jak na moje warunki kulturystyczna w sumie. w przedziale 12-14% fetu musze miec. ale mam juz dosc, szybko teraz leca z masy, chyba za szybko. zaczne powoli przechodzic w etap masowy.

[...] TRENINGOWE BIAŁKO 40% zapotrzebowania kalorycznego TŁUSZCZ 30% zapotrzebowania kalorycznego WĘGLOWODANY 30% zapotrzebowania kalorycznego beda odpowiednie? absolutnie nie twierdze ze moja sylwetka powala, czuje ze jest umiesniona ale warstwa tlusczu jednak robi swoje, dzieki za odpowiedz:) Zmieniony przez - shaansie w dniu 2014-02-25 20:55:21

[...] Poniżej dodaję zrzut z 3 ostatnich dni diety oraz zdjęcia poglądowe mojej sylwetki(wydaje mi się że, może tego nie widac na zdjęciach ale dzięki treningowi FBW poprawiła się sylwetka, mięśnie są jakby nieco bardziej zbite no i kondycja mi się podniosła) Proszę o porady, zwłaszcza dotyczące żywienia. Z góry dzięki [...]

Super sylwetka, gratuluje :) Plecy robia wrazenie :-D

Małgosiu :-) Twoja sylwetka mówi sama za siebie: w pełni wykorzystałaś ostatnie 12 tygodni. Moje szczere gratulacje :-D

kozak sylwetka

Widziałem własnie :D fajna sylwetka :D chciałbym miec taka nawet bez redukcji fajnie wyglada:D Zmieniony przez - bereta w dniu 2013-12-23 14:36:32

[...] zawsze przy większych obciążeniach ból w tym miejscu i tylko na prawej ręcę. nic z tym chyba nie mogę zrobić oprócz machania trochę bardziej asekuracyjnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e04c5a0ade497e9d8c375c412b3ea7.gif Trochę złe foto wrzuciłem, bo myślałem, że to sylwetka ukazana przodem (:. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-01-19 10:50:50

[...] to za czesto. O3x na tydzien jest ok, inaczej grozi ci przetrenowanie. Sa tacy ktorzy cwicza FBW 2x na tydzien i majaspoko efekty. Tkanke mozesz dodatkow zmiezyc na: http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html A sylwetka jak dla mnie idealna... SOG. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-02 06:07:47

Jestem właśnie w trakcie 2 tygodnia ćwiczeń nowym planem FBW. Dzisiaj przeczytałem artykuł http://potreningu.pl/artykuly/599/doskonala-sylwetka-przed-latem---video-poradnik I tak sobie myślę że trzeba by to wprowadzić do swojego treningu, bo zależy mi na podniesieniu dynamiki, wytrzymałości głównie a ten typowy trening na masę rzeczywiście tego [...]

Jestem właśnie w trakcie 2 tygodnia ćwiczeń nowym planem FBW. Dzisiaj przeczytałem artykuł http://potreningu.pl/artykuly/599/doskonala-sylwetka-przed-latem---video-poradnik I tak sobie myślę że trzeba by to wprowadzić do swojego treningu, bo zależy mi na podniesieniu dynamiki, wytrzymałości głównie a ten typowy trening na masę rzeczywiście tego [...]