sylwetka

Świetna sylwetka. Pogratulować. Szkoda, że dopiero teraz dowiaduję się, że mamy tak świetną zawodniczkę. Zajęła czołowe miejsca w najważniejszych zawodach swojej federacji, a pierwszy raz o niej słyszę. Po drugie dziwne jest to, że mamy taką utytułowaną kulturystkę, podczas gdy w ostatnich latach tyle się mówi, że nie mamy w ogóle kulturystek w [...]

jest dieta są przyrostu i "wymarzona sylwetka",niema diety to po czasie wszystko co uzyskałeś na niej zniknie.

[...] za wszystkimi: kawał dobrej roboty :-) Nie uważam, że "tylko schudłaś". Owszem, schudłaś dużo, ale spod tłuszczu nie wyłonił się bezkształtny kołek, ale piękna i kształtna sylwetka :-) Nie zgadzam się zupełnie, że nogi odstają :-> One stały się Twoim atutem. Zaczynają nabierać kształtu, masz piękne dwugłowe, rzadko kiedy się takie widzi :-) Co [...]

[...] :) Od jutra ruszam z silownia , wiem , że dla osoby takiej jak ja podstawą jest FBW . Mam troche chory kręgosłup - poprostu nie mam wcale mięśni pleców - wiadomo zła sylwetka . Jakie ćwiczenia można włączyć do FBW tak żeby szczególnie uwzględnić plecy? Muszę dodać , że są bardzo słabe - praktycznie od podstaw. Druga kwestia to basen - [...]

[...] dawno nie mierzylem, w bicepsie bedzie kolo 40, podobnie w lydce (to moje dwa najslabsze miesnie) cwicze 10 lat, nigdy nie interesowalo mnie zwiekszanie jakos masy do mega rozmiarow, wiec wielki nie jestem, dbam raczej o to, zeby sylwetka byla wysportowana, zeby samopoczucie bylo dobre, ale nadszedl czas, ze chce zwiekszyc troche rozmiary

Ty mase rób a nie FBW, nie masz masy miesniowej, pilnuj diety i jedz zdrowo a sylwetka się poprawi. Co do drazka - podciągasz się silniejszym chwytem, jesli to podchwyt to okej. Podciąganie wzdłuz tułowia zamień na np. unoszenie sztangielek na boki. Modlitewnik może zostać.

[...] masie. Gdyby arnold mial szanse brac koksy takie jakie biora aktualnie kulturysci z najwyzszej polki, to wygladalby tak jak oni teraz, a moze lepiej. Chociaz, slowo "lepiej" moze nie jest najlepszym slowem. Bo chociaz Arnold byl mniejszy, to jego sylwetka i tak robi na mnie ogromne wrazenie, chociaz, nigdy nie bylem zwolennikiem duzych sylwetek.

Jagódka, wybacz że ja tak na końcu - zmiana jest niesamowicie duża. Myślę że największą nagrodą dla Ciebie jest Twoje nowe ciałko i fajna sylwetka ;-) Pozdrowienia serdeczne!

[...] itd i wszystko musi być dobrze. Teraz to już nie chodzi aby mieć dobre proporcje, aby mieć jak najmniejszą talię teraz chodzi o to żeby być jak największym. Roni miał wielki brzuch ale też miał te 158 w klatce. Jak bym ja miał wybierać jak będę wyglądał to myślę że sylwetka Arniego była by cudowna. ALe na Olympi chodzi aby być jak największym.

[...] 5-6 miesięcy (pompki itd... Obwodów nie mierze póki co, ponieważ progres, będę porównywał po przez wstawianie zdjęć co jakiś czas Cel to tak jak wspomniałem dobra sylwetka ! Troszku wagi przybrać i nie odstawić na tym jakiegoś tłuszczu Planem jakim będę ćwiczył jest następujący: Przysiad 3x10 Podciąganie na drążku 3x10 Wyciskanie [...]

Swietna sylwetka jestes wzorem ;) a ja zapytam z innej beczki co bys poradzil jaki trening na poruszenie klatki ? bo ta partia strasznie mi odstaje probowalem wiele rzeczy i nic nie rosnie

Bardzo ładnie zeszło. Sylwetka się wysmukliła i nabrała fajnych kształtów, naprawdę widać wkład ciężkiej pracy. Idziesz dalej ;-) To w kiecce fajne, ale tamto w temacie motywacyjnym wymiata :-D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-01 17:04:30

[...] na 1 km poniżej 3:10 a na 3 km poniżej 11.20 - poprawić siłę w WL i przysiadzie (nie wyznaczam sobie konkretów) Cele poboczne: - pracować nad formą pływacką - estetyczna sylwetka (NIE KULTURYSTYCZNA chciałbym raczej wyglądać jak fighterzy) - poprawić umiejętności walki w parterze - być w stanie przebiec półmaraton Dziennik prowadziłem już [...]

[...] 5-6 miesięcy (pompki itd... Obwodów nie mierze póki co, ponieważ progres, będę porównywał po przez wstawianie zdjęć co jakiś czas :-) Cel to tak jak wspomniałem dobra sylwetka ! :-) Troszku wagi przybrać i nie odstawić na tym jakiegoś tłuszczu :-P Planem jakim będę ćwiczył jest następujący: Przysiad 3x10 Podciąganie na drążku 3x10 [...]

[...] już wprowadzam zmiany na lepsze w moim jadłospisie. Co do suplementacji, rozważam zakup WPC i BCAA. Na koniec jeszcze chciałem zapytać was o zdanie. Moim celem jest ładna sylwetka. Z tego co czytałem, ludzie albo zaczynają od redukcji i później robią masę, albo najpierw masują i po cyklu robią "wycinkę" fatu. Wydaje mi się, że powinienem [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jak sie nog nie trenuje to mozna miec 50 w rece przy takiej wadze. Tedileon fajnia sylwetka. Brakuje tylko graweru.

Sylwetka z boku, miodzio! Ta pupa i wcięcie, super.:-)) Najlepszego w Nowym Roku!};-)

Laska, odczep się od tych ud, są cudne:-D Sylwetka ogólnie bardzo fajna, proporcjonalna, jędrna:-D Cud, miód i orzeszki:-)

Dontknow bardzo fajna sylwetka, brzusio płaski, pupa fajna };-) Gratuluję, dobra robota :-)