sylwetka

[...] wtedy na sztandze). Po tych 5 miesiacach, na atlasie podnioslem 90kg 3x, na laweczce 65Kg (przy 70 mam juz problem) Ważę 69KG i dodam, że nie jestrm gruby, raczej normalna sylwetka, szczupły, 175 wzrostu. Wydaje mi się, że troche słabo siła mi rosnie, oraz podnoszę mało jak na moją wagę. Tak więc co zmienic w moim treningu? Do tej pory moj [...]

Witam , zastanawiam sie nad rozpoczeciem ćwiczeń w domu ale niewiem czy ma to jakis sens ? Czy mając do dyspozycji tylko drązek moge coś zrobić ze swoją sylwetką ? powiedzmy przez ułożenie sobie planu FBW tylko z ćwiczeń typu pompki w różnych wariantach itd (cwiczen bez sprzętu) Czy takie ćwiczenia mogą przyniesc jakies przyrosty ?

[...] Trening: siłowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie mierzony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia,sylwetka szczupła Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 110 [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) przepraszam ze zdiecia nie wrzucę bo nie mam takiego co by mnie nie zdradzał sylwetka moja to nie jest umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i [...]

[...] 5.kaptury 4s (2s sztanga z przodu,2s z tylu) Piatek PLECY-BICEPS plecy 1.podciaganie na drazku 4s 2.sciaganie drazka wyciagu gornego do karku 4s 3.wioslowanie hantelka 4s 4.martwy ciag 4s biceps 1.mlotkowe 4s 2.uginanie ramion ze sztanga nachwytem 4s do tego 3x w tyg brzuch. Cwicze juz 3 lata. moim celem jest ladna sylwetka. pozdrawiam

[...] ćwiczyć? Oczywiście chciałbym to osiągnąć jak najszybciej bez żadnych odzywek o ile sie da. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, [...]

[...] Więcej zdjęć http://img519.imageshack.us/gal.php?g=dsc00891y.jpg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 102 Wzrost: 193 Cel cyklu: Fajna sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: nic szczególnego stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] szczęśliwca - zdradzę,że zwycięzca otrzyma nasze nowe produkty do przetestowania: CREA MISSION 240 KAPSUŁEK oraz HMB etyl 240 KAPSUŁEK Chcę podkreślić,że ocenie podlegała sylwetka, a dokładnie poprawa proporcji, jak również jakość ciała i tymi kryteriami kierowalismy się podejmując ostateczna decyzję. Głos oddał także Banan. A [...]

[...] jednak było inaczej - Jest grudzień 2009, mam 25 lat, siedzącą pracę, brak ruchu. Przy wzroście 189 cm ważę 97 kg, co w moim przypadku nie jest prawidłowe - niewysportowana sylwetka, brzuch, grube uda... Mówię dość i biorę się za bieganie i zmianę nawyków żywieniowych. W ciągu trzech miesiący tracę 8kg, obecnie ważę 85 kilogramów - czuje się [...]

[...] węglach, dużo białka. Od węgli źle się czuję. Generalnie to się przy okazji redukuję. Wygląd priorytetem teraz nie jest (jestem ładny z ryja, wysoki, mam dużego penisa, więc sylwetka potem). Zdaję sobie sprawę, że trzeba będzie dużą uwagę poświęcić plecom teraz, ale niebardzo mam pomysł jak do tego podejść... Mam tam wyciąg, myślałem o [...]

[...] (292mg w porcji !)  kwas nikotynowy  Kofeina  Witamina B12 Fire Fit to sprawna przemiana materii, termogeneza, dobre samopoczucie i ...szczupła sylwetka ! Dawkowanie: Stosować 2 kapsułki 1 raz dziennie: po posiłku głównym lub przed treningiem. Popić dużą ilością wody (min. 250-300ml). Osobiście powiem, że brałem rok [...]

[...] SZTANGIELKI W SIADZIE 7. POMPKI W PODPORZE tyłem Z góry dzięki za ewentualną poprawę i odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ekspander i drazek [...]

[...] MMA ) 2 razy w tyg. I od pewnego czasu na siłowni moja forma stoi w miejscu tzn nie ruszam ani z siłą ani z wagą... Wiadomo te zestawienie treningowe wpłynęło na to że moja sylwetka jest bardziej podrzeźbiona teraz ale moje pytanie dotyczy suplementacji oczywiście stosuje stale - BCAA Xtra - QNT Mega 100 witaminy - Glycomax 10 ActivLAb - [...]

[...] i słodkiego. Mam 182 cm i 64 kg. Problem jest taki że została mi skóra na brzuchu. Nogi jak dwa patyki, ręce też no a na brzuchu skóra i chciałbym coś z tym zrobić i sprawić by moja sylwetka była bardziej proporcjonalna. 2 fotki : http://img269.imageshack.us/img269/2409/20100429365.jpg http://img101.imageshack.us/img101/3718/20100429362.jpg

[...] w razie czego proszę o zamknęcie/korektę. Chciałabym dokonać zakupu planu treningowego + diety SFD ale nie jestem pewna, czy powinnam wybrać plan dla kobiet (idealna sylwetka) czy plan 0 tłuszczu (plan chyba raczej przewidziany dla mężczyzn). Zalezy mi przede wszystkim na utracie tłuszczu (szczegolnie źle wygladają uda i pośladki), [...]

Witam, mam zamiar po raz pierwszy wziąć kreatynę(creatine mega caps 1250) i mam kilka pytań, na które mam nadzieję otrzymam odpowiedzi. Może trochę o mnie. Mam 186cm wzrostu, waga 80kg. Sylwetka w sumie normalna. Wiele lat grałem w piłkę więc trochę mięśni jest. Od roku ćwiczę w domu. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Wiele osób pisze, że w przypadku [...]

[...] i czy mieśnie poasiadają jakąs "pamięć"? Tzn czy będe liczyć na szybszy powrót do formy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 175 Cel treningowy: estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,modlitewnik,sztanga, [...]

Metody walki z nadwagą i otyłością Około 50% społeczeństwa w państwach wysoko rozwiniętych cierpi na problem nadwagi, a blisko 25% populacji tych państw to ludzie otyli. Chciałbym jeszcze dodać że około 25% ludności całego świata stanowią ludzie którzy nie mają genetycznych tendencji do tycia. Łatwo policzyć że ilość osób zamieszkujących naszą [...]

[...] została Mistrzynią Polski Fitness Sylwetkowym do 158cm na XXXIV Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dorzyniu 2010 Byłem i widziałem Dorotę na żywo, po prostu super, świetna sylwetka i uśmiechnięta twarzyczka zaprowadziły do zwycięstwa, a konkurencja była na bardzo wysokim poziomie. Poniżej kilka zdjęć z MD, też mam kilka zdjęć, ale to wrzucę [...]

[...] w ten sposób : nie jadłem po 18 trochę areobów, mniejsze posiłki i samo zeszło)jak właśnie odstawiłem siłownię schudłem z 88kg przy wzrośćie 177cm do obecnych 77,4 kg cała sylwetka wiadomo schudła ale opona mimo że mniejsza jeszcze trochę jest (wyglądam jak afrykańskie dziecko teraz, wszędzie wyrzeźbiony a brzuchol trochę zwisający) Teraz [...]