sylwetka

[...] tłuszczu. W miare jak będziesz uprawiał sport, odpowiednio się odżywiał, dbał o dostarczenie organizmowi niezbędnych składników i wywalał z menu niepotrzebne składniki sylwetka będzie się poprawiała. Trening FBW - dobry wybór, odpowiednio dobrany zestaw cwiczeń pozwoli Ci uzyskać właśnie taką sylwetke "plażową". Polecam mój temat. Też [...]

joy pamietam Cie z przed powiedzmy 2 lat. szeroka talia spory bf dla mnie sylwetka kiepska (bez obrazy) Ale to co teraz zrobiles to jestem pod wrazeniem. Gratulacje kawal dobrej roboty. Bdb sylwetka.

Joy juz Ci kiedys napisalem ze wlasnie o takie proporcje walcze, sylwetka ala' plywak (szerokie plecy i barki, rece i klatka na najnizszy priorytet, brzuch dobrze widoczny, brak kapturow, nogi dotyrane). Twoje barki wcale nie odstaja z perspektywy calej reki, jak dla mnie 10/10. Sog juz nie wejdzie

Elegancko! Bardzo dobre barki, wszystkie aktony dobrze rozwinięte. Ogólnie to wydaje mi się że Twoja sylwetka nie posiada słabych punktów, choć przeważnie zdjęcia z dupy dajesz };-) Za +10kg będzie już profesjonalnie to wyglądać :-)) I dobre masz podejście, yebać to %-) Zaraz wyjdzie na to że trzeba brać osłonki do piersi z kurczaka %-)

Jak masz czas i siły to zawsze lepiej pokręcić, sylwetka na tym zyskuje. Byle nie intensywnie, żadne interwały po treningu czy coś. :-)

Regenat, zetnij trochę te węgle to prawie Dukan wyjdzie. I będzie płaski brzuszek, płaski cyc, płaski bic i w ogóle super plażowa sylwetka! :-D A tak poważnie to nie przesadzaj z białkiem, to nie jest panaceum na wszelkie problemy, dieta musi być właściwie zbilansowana a nie "nayebmy białka, reszta się sama zrobi". ;-)

Linki potrzebne do ułożenia diety : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: "cel sylwetka"-to nic nie mówi. Jak już to masa bądź redukcja;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 19:44:18

POtrzebuje diety dla osoby wazacej 90 kg , cel sylwetka pomozcie dajcie cos na przykład , oczywiscie zeby mialo to rece i nogi z gory dziekuje

Strój kąpielowy/bielizna w pozycji neutralnej przód, tył, bok, bez napinek, unoszenia rąk i innych wygibasów, takie zdjęcia nic nie mówią. EDIT: no i cała sylwetka, razem ze stopami. No oprócz tego, że chudzinka z Ciebie, rzeźbić nie ma w czym i jeśli w ogóle, to widziałabym tutaj najpierw rozbudowę mięśni, potem ewentualnie rekompozycję i [...]

Właśnie chodzi o ten łokieć.Sylwetka powinna być tak samo zwarta przy strzelaniu,jak w postawie do walki wręcz,czyli łokcie blisko ciała i robimy gardę z karabinem%-)Stabilność broni jest większa.Ponadto ważne to przy taktyce i wchodzeniu do różnych pomieszczeń,żeby się w drzwi zmieścić i o gwoździe w futrynie nie zahaczyć:-D

sylwetka uwierz mi ze nie swiadczy o wiedzy ... bo sa zawodnicy ktorzy nie maja o tym pojecia co robia .. maja tylko swietny gen i sluchaja porad innych.... najlepiej jak to wszystko jest zgrane sylwetka wiedza i jeszcze doswiadczenie duzo daje

[...] się do tego wszystkiego zabrałam. Rozwaliłam sobie tylko metabolizm mimo że nadal jem mało ok. 1200 kcal, przytyłam strasznie, teraz przy wzroście 155cm ważę 58kg, i moja sylwetka wygląda okropnie. Strasznie nieproporcjonalnie. Nogi mam chude ale za to oponkę na brzuchu i chomicze policzki :) Potrzebuje aby ktoś ułożył mi dobrą i zdrową dietę [...]

[...] za dużo skoro na ulotce jest napisane aby brać 4 i nie przekraczać dawki. Ogólnie mam 21 lat 70kg wagi, 188 cm wzrostu, nie chcę przytyć zbytnio, marzy mi się umięśniona sylwetka lecz nie że tak powiem Duża :D ( Podczas treningu na siłce biegam około 30 min dystans mniej wiecej 6km, jak i również ćwicze pozostałe partie mięśni.)Dieta dietą [...]

Hubert: i dobrze, chłopu nie przystoi w lycrze %-) Jak paczę czasem jak te durnie poprzebierają się w obcisłe koszulki a maciek ledwo się im w nich mieści %-) Hiehiehie, albo ubrani jak na wojnę, wszystkie akcesoria możliwe a sylwetka hmmm....no ale może trzeba sobie coś fajnego kupić żeby na tą siłkę trafić :-P

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] po 2-3powtórzenia. Kolejność - klata/plecy/nogi - co trening zamiennie. Co trening też zamieniam ćwiczenia typu wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek. Wiem, że sylwetka to głównie dieta, ale.. Jak pogoda i czas pozwala to pojawia się bieganie (okolice 5km - 30min) albo rower (30-40km - około 2h), ale przez te burze ostatnio bardzo [...]

[...] kazdy ma prawo do wlasnego zdania, jenak w niektorych postach zaczynaja sie juz wycieczki osobiste. Proponuje nieco przystopowac. Co do samego Roberta, mnie osobiscie jego sylwetka sie nie podoba. Nie podoba mi sie i nigdy mnie nie smieszylo to cale jego wyglupianie sie na filmikach czy tez ogolnie mowiac ten caly image jaki prezentuje- Jednak [...]

okrutnie mi sie nie podoba, hójowe kształty owłosiony krzywy jakis nie nie juz nie jestem jego fanem, podobala mi sie jego sylwetka jak mial 16 i 17 lat

Silownia + MT = zabijaka :D Ladnie ciezary tam dzwigasz, widac po filmikach ze sylwetka spoko, niski BF. Co do techniki to za duzo nie moge powiedziec ale siady glebokie to dobrze :D Cisnij bede zagladal :> 5x5 zrob podsumowanie po tym treningu ;d

chodziło mi o to ze na pewno będzie fajna przemiana ze 120kg na 100kg.( na pewno będzie bardzo widoczna). Ale z pewnościa nie będzie to jeszcze wymarzona sylwetka