sylwetka

Kawa z masłem, kółko z kolan, to teraz czas kupić kettla! Sylwetka siłacza :-)

3kg w 2 miesiące zeszło?? A jak ogólnie sylwetka się poprawiła?

A tak marudziła, no pacz ją \-). Mi się bardzo ale to bardzo podoba Twoja sylwetka(jeszcze troszkę mięska narzucisz i będzie szał;-)). Nuki rewelka:-D. Gratulacje };-).

Mika, bardzo fajne nuki, brzuch Ci zasssało, że ja pierdzielę, ręce i plecy in plus :-))! Tak jak pisała Iza - sylwetka fajna, teraz trza masować :-D

ale sylwetka ! brawo !

sylwetka godna pozazdroszczenia 8-) ogromne gratulacje :-)

Nom sylwetka robi się coraz lepsza, ciągły progres. jeszcze nie widziałem twoich fot na spadkach Dobrze jest, plecki ładnie, barki też się poprawiły, brzuch przymasowałeś, ale dobrze wygląda nawet. Także szyn, walczysz dalej!

Wg poniższego artykułu tempo 401 oznacza: -4s faza negatywna -brak zatrzymania na dole -1s faza koncentryczna - a nie 1s zatrzymanie na górze To w końcu jak to jest, bo już zwątpiłem? Tempo bracie, tempo - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a [...]

Widać progres, robisz się dzik Siłowo rewelacja, sylwetka też do przodu. Tak dalej.

Szczerze mówiąc, to… nie jest dużo lepiej. 1. salami - wynocha. Paczkowane wędliny są nafaszerowane dodatkami, które mogą utrudniać pracę nad sylwetką czyli to, na czym Ci zależy. Postaw na jakość jedzonych produktów. Kup kawałek mięsa i sama je upiecz, a później wykorzystuj jak wędlinę. 2. Tortilla - jak wyżej… 3. Rośliny strączkowe to dyskusyjne [...]

[...] pleców schodzi i z nóg. We wzrost mięśni nie bardzo wierzę, więc pewnie organizm uczy się magazynować większe ilości glikogenu i wody. Przede mną dwa kolejne tygodnie masy, a od połowy maja zaczynamy redukować. Dobra rekompozycja składu ciała jak widzę. O to chodzi};-). Waga stoi, sylwetka się zmienia, tłuszczyk spada, mięśnie się powiększają8-)

[...] clen. Ogólnie odradzam samo vlcd dobrze tnie no ale różni ludzie są, pisze tylko moje odczucia. Nie próbowałem vlcd ale weź pod uwage ze na tym forme robisz w 4-5 tygodni i sylwetka zmienia się o 360st. Przemęczysz sie te 4 tygodnie ale w zamiantego nie musisz pizgać aero przez 10-12tyg zeby podobną forme osiągnąć. są plusy i minusy jak wszedzie [...]

Pany, sorry że nie odpisywałem, ale siedzę w Turcji, kraju bez recept ;-) Co do Ładowań to pierwsze zrobiłem po ponad 4 tygodniach, węglami. Tydzień później zrobiłem na tłuszczach, ale dałem dupy, bo jakościowo choojowe było po maksie.. W ostatnich 3tyg co tydzień robiłem na węglach i muszę przyznać z pełnym przekonaniem, że co ładowanie progres [...]

[...] kura warzywa z jakims zdrowszym sosem I do szczescia wiecej nie trzeba Pozostale posilki to Miecho kupa zapychajacych warzyw plus 10g fatu np.lniany W obu Ww posilkach jest juz lacznie z 300g wegli a waga nadal w miejscu stoj a sylwetka polepsza Normalnie to takie rzeczy tylko w erze :) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 20:10:05

[...] kilo, raz dwa dziennie, 10 bialek jaj, czasem 15 + troche bialka z prochu, nawet lyzka jak mialem faze na slodkie. tlusszcze i wegle do zera i paradoksalnie duzo bardziej sylwetka sie poprawila przez te 10 dni niz poprzednie 3,5 tyg vlcd. poza tym sily wiecej, ochoty do zycia wiecej, zero glodu, treningi dzien w dzien , bez dni wolnych. w 2 [...]

No duzo nie zostalo,ale i tak sylwetka teraz na plus niz przed vlcd

[...] estro. Miał z was ktoś sytuację, że dopiero po zbiciu e2 smalec z tych rejonów w końcu zaczął schodzić ? Testa też specjalnie zmniejszyłem z 500 mg week do 200 mg c5d i sylwetka się poprawiła...chyba (może kwestia czasu na vlcd) Tiromel 50 mcg. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-29 01:47:50 Też uważam że z mniejszą dawką testa lepiej [...]

Nie patrz na wagę tylko obwody i lustro, ja czasami miałem tak że np. przez x dni waga nie spadła mi w ogóle a pas spadł o 2cm i sylwetka też się poprawiła A jak ktoś patrzy tylko na wagę to jak widzi że nic nie spadło albo ledwie 100g to od razu panika, kombinacje i co 2 tygodnie inny system żywieniowy oraz treningowy Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

[...] działać T3 i tren, wszystko się pięknie rozkręciło dosłownie odżyłem. Aktualnie jestem już 3 i pół tygodnia na 2600kcal waga już nieznacznie na szczęście spadła za to sylwetka poprawiła się mega na +. Pas ciągle leci w dół, mięśnie wszystkie pięknie się odkrywają z tygodnia na tydzień, a nie chodzę już głodny i wściekły na resztę świata [...]

no to zarzuć z 2200 skoro twoje zapotrzebowanie to mniej więcej 2500. Wcinaj T3 + test i co tam jeszcze masz i skup się na ostrych treningach siłowych + interwały/areoby i musi iść sylwetka do przodu nie ma siły