sylwetka

Jak przyłożysz się do diety to wszystko powoli pójdzie do przodu niestety na pewno nie szybko ale kilkanaście/kilkadziesiąt miesięcy trzeba walczyć aby sylwetka wyraźnie się poprawiła.

[...] PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zdrowa sylwetka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza, krzywe kolana (x) [...]

[...] brak 8. TRENING: W tej chwili podstawa 5x5 3xtydz sciagniety ze stronglifts.com + brzuszki, deski, drążek, itp (w trakcie docierania) 9. CEL CYKLU: masa, plecy, kondycja, sylwetka, piękno, samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8mcy? 11. POZIOM BF%: nie wiem, gdybym miał zgadywać to 16-19. 12. TENDENCJA DO [...]

Pewnie że trening domatora wystarczy, zwykła sylwetka. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Bikini fitness - Anna Macioł i męska sylwetka - Marcin Kleinert ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7096f45d961643b5bd0a73ea021b533c.JPG Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-18 22:33:35

A JA NAJPIERW NA FBBYLAM W JAKIMS ZAKMNIETYM GRONIE I TAM laski wziely se trening domowy z sfd dla lejdis.. potem szukalam paczam ,a to zywcem z sfd wziete bylo itak tu trafilam.. zajaral mnie sylwetka anchy i obli..

[...] zrodlo stresu na tyle na ile sie dalo, no i czas zrobil swoje. CEL: Ten dziennik narazie bedzie bardzej rehabilitacyjny, chociaz nadal marza mi sie miesnie i praca nad sylwetka to poki co chcialabym skoncentrowac sie na: * wzmocnieniu/ rehabilitacji miesni plecow co mam nadzieje doprowadzi do ich rozluznienia * cwiczeniach rozciagajacych * [...]

Dzięki dziewczyny za ten doping :) Mam nadzieję, że za kilka miesięcy bedę mogła się pochwalić fajną sylwetką. Forum daje mi dużo motywacji. Przyjechał do mnie chłopak po miesięcznej rozłące i też pochwalił :D

Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

miecha zawsze troche poleci, takie uroki redukcji, ale nie ma co przezywac, na wszystko jest miejsce, chyba ze odpowiada ci sylwetka "miśka"

moja top 1 sylwetka 8-)

Taki powinnam mieć sam z siebie, żeby sylwetka miała proporcje jak należy

Ciesz się sportową sylwetką Sukienki trzeba dobrać do siebie Ja się najlepiej czuję w klasycznych, prostych koktajlowych sukienkach Chciałabym mini ale za krótkie mi nie pasują

[...] wymyślić na prawdę przeróżne rzeczy ale nie spodziewałam się, że AŻ takie}:-( Ja też %-) Wczoraj już w miarę ogarnąłem dietę i nieco mniej warzyw wpadło przez co dziś z rana sylwetka całkiem inaczej wygląda - bez ciąży spożywczej :-P Wczoraj było dość intensywnie, co jakis czas nagrywam z TVP Katowice materiał do programu Kierunek Zdrowie, [...]

cala sylwetka by byla ok

idealnego wzrostu, czarne włosy, taki słodki wyraz twarzy i fajna sylwetka, ten tyłek śni mi się po nocach

Sylwetka konkret! :) Jakie teraz plany? Nie mam czasu prześledzić całego bloga :) Ale jest mega:)

[...] 51,5 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ***CEL*** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - szczupła wysportowana sylwetka ***STAN ZDROWIA**** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE [...]

[...] do góry lezac wyciskanie do gory i rotacja nadgarstkami stojąc łaczenie loci przed nosem (nie wiem jakie sa nazwy tych cwiczen }:-() triceps: powtorzenia 20/23/26 pochylona sylwetka i prostowanie lokci do tylu ruch wyciskanie francuskie siedzac wyciskanie francuskie lezac (nachwyt) brzuch: 1. powtorzenia 20/23/26 brzuszki (4kg) lezac hantelka [...]

[...] 100 / 130 Nie udalo sie pokonac 80kg ale bd nad tym pracowal i nadal trenowal :) Na zdjeciach dokladnie widac co i jak sie zmienilo. Dalej chce pracowac nad cala sylwetka ale glownie do nadrobienia sa nogi i klata. Teraz zaczynam troche zmieniony trening i diete, po kilku tyg mysle ze juz cos wrzuce dla pokazania roznicvy i efektow:) [...]