Jeżeli patrząc przez pryzmat sylwetki to jedynie po ramionach lekko widać, ale zmiana kolosalna, co prawda nie co tłuszczu jest stąd brak diety, ale przynajmniej starasz się dobrze odżywiać. Wyniki siłowe hm.. nie jest źle i nie jest rewelacyjnie, chłopak nie chce być strongmenem, wystarczy mu jak jest i może to jest dla niego satysfakcją, nie [...]
Konkret amator bardzo dobra sylwetka i dobra gestosc http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/522700_217670851691619_1843635027_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/541635_217670891691615_1260037306_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/555182_217671098358261_284455045_n.jpg
Witam, Trenuję od półtorej miesiąca z użyciem drążka rozporowego + ćwiczenia z użyciem własnego ciężaru. Chciałem zapytać czy mój trening jest w miarę ok - a wygląda to tak: Dni, w które ćwiczę - poniedziałek, środa, piątek Ćwiczenia (w kolejności) - 3 serie przysiadów (lub przysiadów z wyskokiem), 3 serie podciągania, 3 serie pompek normalnych [...]
Dzięki wielkie:) Jeśli jest zapał, wytrwałość i konsekwencja (a zwłaszcza uważne czytanie rad szefowych!) to negatywny scenariusz nie wchodzi w grę. Odwalam dalej swoją robotę i mam nadzieję na aktualizację zdjęciową w kwietniu :-)) No tak skoro te 3 elementy masz w głowie to racja praca nad Twoją sylwetką z pewnością nie pójdzie w złą stronę:-) [...]
Nie no, aż takich ambicji jak sylwetka kulturysty to nie mam, zresztą nie bardzo tez mi taka odpowiada, ale po Waszych cennych radach, mam zamiar realizować mocne postanowienie, przede wszystkim żywieniowe. Co do siłki to przynajmniej zrobię podejście, może akurat mnie wciągnie.
[...] wypowiedzi mozna tu spotkać :D Sam popieram by nie wierzyc slepo we wszystko co mowia no ale k*rwa, zeby takiego Pawła jechać od zakłamanych koksiarzy podczas gdy Jego sylwetka choć mocno wysportowana i estetyczna jest taka normalna a innym razem dawać wiare w 3 bańki w mc na sucho czy też inne kwiatki jest delikatnie mowiac smieszne :D Co [...]
Jeśli lubisz jeść zdrowo to naprawde dieta nie jest udręką. Jeśli lubisz ćwiczyć, biegać, generalnie się ruszać - piękna sylwetka jest dla Ciebie osiągalna. Gdybym nie lubił tego, to bym pewnie tego nie robił. Pokochaj to, co robisz i spójrz inaczej na tych, którzy już wczesniej tą pasje odkryli i trwają w niej. Paweł nie ma monstrualnej sylwetki, [...]
[...] Ludzie wierzący w takie rzeczy to chyba ćwiczą sztangą ale na symulatorach. Zero ofensywy ale po co robić z ludzi baranów, śledze ten temat juz długi czas i jak go czasem czytam to tak sie wlasnie czuje. Ale jak widać Paweł ma potężny gen i z niego korzysta jak moze... w każdym razie powodzenia na debiutach życze sylwetka godna czołówki moze byc
[...] zaczerpnąć opinii forumowiczów odnośnie tej odżywki: http://www.sfd.pl/Trec_S.A.W.-t794093.html Jestem endomorfikiem --> Osobę która jest endomorfikiem cechuje: - postawna sylwetka - grube kosci - dosc wysoki poziom tluszczu - bardzo slaba rzezba Plusy i minusy bycia endomorfikiem: Bycie endomorfikiem ma tylko jeden plus – postawna sylwetka, a [...]
[...] dźwiganie ciężarów mi nie odpowiada, zdecydowanie bardziej preferuje basen. Nie zależy mi też na tym żeby zrobić się kwadratowym, wy zupełności wystarczy mi odpowiednia sylwetka i dobra kondycja. żeby być kwadratowym trzeba zapie****ać i duuuużo jeść ( i nie tylko ) :-) przy treningu wytrzymałościowym + dobrej diecie myślę, że uzyskał byś [...]
Joy wspomniał że na takich wysokich węglach konkret sylwetka mało kto na takiej kalprycznosci wypierdziela pregi na prostownikach i dupsku :) to wspomniałem ile szło wungla na masie :)
nie rozumiem tych spin ze strony Huberta, ktory sam nie swieci sylwetka. zobacz na szczura_ co dodal... to jest coś.. to ty jestes tym spokojnym czlowiekiem w ktorym drzemie bomba ?
[...] sylwetkę na forum ma Marcin Olb o gustach się nie dyskutuje, ile osób tyle opinii, jest wiele kryteriów, pod jakimi można oceniać sylwetki itp, jednym podoba się konkretna sylwetka, dużo mięsa jak w przypadku Marcina, a inni wolą a'la fitness jak Paweł - temat rzeka Pawła pamiętam nawet zwałe Marcin kiedyś miał że jego temat powinien się [...]
Super sylwetka :-)) bardzo duza zmiana w tak krótkim czasie, nieznaczny spadek wagi a znaczna poprawa jakosci, przez co wydajasz sie wiekszy, naprawdę klasa!! :-))
[...] które mogę w swojej diecie umieścić, tak jak wspominacie, najgorzej zacząć. Co do siłowni, to ta mi zupełnie nie leży, kiedyś próbowałem i jakoś dźwiganie ciężarów mi nie odpowiada, zdecydowanie bardziej preferuje basen. Nie zależy mi też na tym żeby zrobić się kwadratowym, wy zupełności wystarczy mi odpowiednia sylwetka i dobra kondycja.
Roczek za mną .
