[...] Potrzebna będzie, poza obciążeniem mocna i stabilna ławka (lub wysoki podest). Stajemy przed nią w pozycji, jak do przysiadów. Lekki rozkrok, nieco węższy, niż barki, sylwetka wyprostowana. Jako ciężar stosujemy sztangielki trzymane w dłoniach, opuszczone luźno obok tułowia. Z tej pozycji wykonujemy wstępowanie na jednej nodze na ławkę, po [...]
Spoko sylwetka, symetryczna. Podaj coś więcej. Ile ćwiczysz już czasu itp. sprawy. Oby tak dalej, oby tak dalej. I zapraszam do oceny mnie http://www.sfd.pl/temat126317/
[...] może nie ćwiczy siłowo tylko po to by podkreśliś swoją sylwetke, bo to moim zdaniem jest najważniejsze. Ja co prawda wycisnełem 160 kg ale dla mnie to nie jest tak ważne jak sylwetka, ćwicze prawie 4 lata, napisz najpierw swoje osiągnięcia a potem dopiero zacznij coś gadać na innych a jeżeli ci chodzi o wiek to mam 18 i pół roku pozdrawiam - [...]
[...] mi dzienqi z góry ;] 5) robiłem ostatnio 4 tyg przerwa w łuzku była niestety ;/;/ 6) nie mam 7) głownie boks i siła a przydało by sie jeszcze troszke masy i lepsza sylwetka tęz pozdrawiam he dzienqi i napiszcie mi jakis trening tylko nie wysyłajcie mnie do cykliczności jak możecie cyklicznoscia chce zaczac ale po wakacjach cwiczyc . [...]
[...] musisz rozróżniać masę mięsniową od tłuczowej. Przyrost tłuczczu jest tylko efektem ubocznym robienia masy - a nie celem samym w sobie. A co do tego , że nie interesuje Cię sylwetka tylko siła - jak tak to musi Ci iść delikatnie mówiąc średnio - z moich starych notatek treningowych wynika , że jeśli robisz serię na hantlach 32kg to będzie na raz [...]
[...] 20mg mety (120tabletek) i był zadowolony. Biegał codziennie rano 20-30minut, bardzo dobrze jadł i mimo iż przytył na tym cyklu ok. 3-4kg naprawde ładnie się podrzeźbił, jego sylwetka wizualnie znacznie sie zmieniłą na lepsze, mięśnie wyszły dobrej jakości. Po cyklu oprócz Clomidu(20tab) i Nolvy(10tab 20mg) przez 6tygodni ładował TT, spadków nie [...]
Uszanowanie Danielu, sugestie: brzuch!; głowa boczna m. naramiennego jest znacznie mniejsza niż głowa przednia, co daje pewną dysproporcję; grupa mm.piersiowych - brak dolnego podkreślenia i góry - środek ok. więcej można by powiedzieć w pozycji sylwetka przedem pozdrawiam Hej.
No w sumie jak sie zastanowic to wszyscy (no wiekszosc) chce na mase "jechac" Znam kolesia ktoremu imponuje taka sylwetka ala Bruce Lee- jest chudy jak patyk i robi trening typowy na rzezbe ???? nie wiem czy dobrze robi?? ja mu mowie zeby tez na mase jechal
pamietaj ze to forum SPORTOWE mi chodzilo o sylwetke a nie o to czy jestem ladniejszy od innyczh czy nie - wiec napisze JASNIEJ dla tych co mnie nie zrozumieli MOJA SYLWETKA NIE JEST NAJGORSZA - WIDZIALEM GORSZE i teraz jest GIT hehehehe
WItaj na SFD Bardzo dobre wyniki i sylwetka Trening jest moim zdaniem całkiem dobry jeśli chodzi o rozłożenie go w czasie i połączenie partii mięśniowych, ale szczegółowo doradzą Ci specjaliści!
Zawsze sie znajdzie jakis k*********niedowiarek i to mnie wqrwia na maxa.Chlopak dal fotki do oceny jego sylwetki a tu znowu hasla "nie ma tyle" itp. Fajna sylwetka.
[...] jazda na rowerze. Basen. Efekty: wyraźny spadek wagi, redukcja tkanki mięśnowej, ujędrnienie ciała, podkreślenie mięśni. Ad3. Bardzo podoba mi się, "kręci" mnie, sylwetka Elżbiety Boreckiej-Brzózki i chcę osiągnąć podobne efekty. Ad4. W tygodniu mam czas nieograniczony, zajęte mam natomiast niektóre weekendy. Dysponuję sprzętem w [...]
Witaj ponownie. Odpowiem Ci dopiero po niedzieli (lub w niedzielę wieczorkiem), bo jadę niedługo na Debiuty do Ostrowii maz. A czy taka sylwetka Ci się podoba? To moja zawodniczka- zwycięzczyni "Pierwszego Kroku" 2004 Maja Kominiak
MARIUSZ STRZELIŃSKI
