16.07. Kolejny weekend z delikatnym Refeedem, wczoraj i dzisiaj (+100gww), tydzień temu dobrze się sprawdził, bo sylwetka na plus, więcej żył, waga -1kg, czyli aktualnie ważę 87kg, z pasa również zeszło z 86, na 85cm, także nic tylko się cieszyć! :) Wczorajsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 300g skyra naturalnego 200g jabłka Posiłek 2: [...]
[...] raz, samopoczucie coraz bardziej słabsze i coraz mniej chęci do wszystkiego, dwa strasznie zaczęły cierpieć treningi, bo sila zaczęła spadać dosyć mocno i trzy najwazniejsze sylwetka zamiast zmieniać się na lepsze zaczęła podchodzić wodą i waga też poszła w górę, takze dwa tygodnie będę na kcal 2800. Z racji, że to ostatni weekend wakacji, a ze [...]
zyskałem nowego adwokata ? A tak na powaznie to przyjmuje krytyke ;) donpawson, twoja sylwetka jest czyms do czego dąaze Mam nadzieje ze milo Cie zaskocze wynikami na cyklu i troche podgonie zyczcie zdrowia ;)
przeczytalem caly temat. i powiem ze za wczesnie sie koxu lapnales. sylwetka szczeze- nie najlepsza , szczegolnie na tych pierwszych fotach. nie wkrecaj ze to przez painta maly sie zrobiles, bo sie tylko osmieszasz chudo i tlusto. trening tez smiechu warte. (ten na poczatku - np. triceps 1/2 , plecy 2 razy w tyg bo sa duze a triceps 1 bo jest [...]
[...] zrzuciła... Super ciało ! Naprawdę wiele dziewczyn w Twoim wieku i nie tylko by Ci pozazdrościło a Ty nie wiem naprawdę co chcesz poprawiać :) Bardzo ale to bardzo Kobieca sylwetka, uda masz bardzo kształtne a nie ma nic bardziej pociągającego niż kształtne Kobiece uda... a co do łydki to rozbudowane łydki świetnie wyglądają podczas chodzenia w [...]
[...] całkiem dobrze :-P Trening wciąż z priorytetem na plecy, barki i nogi bo łapa i klatka rosnie nawet jak nic nie robie... poki co małymi kroczkami widzę postępy i moja sylwetka zaczyna nabierać wyglądu kulturysty... do "ciężkiego" mi jeszcze DAAAALEKOO, ale widzę jakieś światełko w tunelu, że na 30ste urodziny dziewczyna powie mi, ze jestem [...]
[...] cardio 5-6x w tygodniu, ale obciąłem weglowodany dość drastycznie... obawiałem się, że stracę na gabarytach jednak nie jest tak źle... zeszło troche wody, nogi odpoczeły sylwetka jest ostrzejsza i salceson nadal się pali... waga spadł do okolic 100kg i niżej juz za bardzo nie chce spadac... mam nadzieje, ze dopale tą resztkę tłuszczu i po [...]
Ogolnie Mariusz wyglada cudownie. Jak przychodze na trening i on jest na silowni to jak sie na niego popatrzy to az chce sie cwiczyc. Ehhh niestety nigdy nie mam sumienia podejsc i sie spytac o jakies rady czy cos, bo nie chce mu przeszkadzac w treningu. Sylwetka masakryczna
"Nie jest to juz tak piekna sylwetka jak kiedys, nie mniej jednak przygotowanie do Mr. Universe zdaje sie byc wzorowe. Szkoda, ze to nie IFBB" A wlasnie, mam pytanie, dlaczego nie startuje pod patronatem tej federacji? Gluchowski rowniez ostatnimi latami gdy startowal bylo to NABBA Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-11-26 09:00:09
[...] bo zbyt intymne, a te w których zawsze robiłam zdjęcia skracają mi nogi - wzięłam sobie tą opinie do serca ______________________________ Jednak tak samo dla mnie ważna jest sylwetka jak poprawienie wyników. Moje osiągnięcia: Wyciśnięcie leżąc 38,5kg - co jest dla mnie największym osiągnięciem, ktoś kto oglądał poprzednie wyniki wie, że długo [...]
UNKNOVVN z jakiej aplikacji korzystasz do mierzenia dystansu i czasu biegów ?Moja podaje długość w milach %-),a u Ciebie widzę w kilometrach . Poza tym nie bardzo chce mi się wierzyć w osiągi jakie podaje mi moja @@-). A tak na marginesie ,piękna sylwetka i super osiągi :-))
[...] jumps NL.NP 24 squat jumps obwód 1 -3:26 obwód 2 - 3:06 Naszła mnie w pt taka refleksja, którą się podzielę - lubię swoje ciało %-) I choć nie jest to już wyrzeźbiona sylwetka z początku dziennika, bo leki i bardziej tłusta dieta robią swoje, podoba mi się. Jednak raz wypracowane mięśnie odpowiednio karmione i trenowane nawet przy większym [...]
Dziękuje za wszelkie komplementy sylwetkowe, a Kot mój po prostu nie do końca wiedział czy chce się ujawniać %-) Ann.. nagrody za sposób podania by to danie nie dostało, ale smakowo niebo w gębie :-D shrimp u mnie większość rzeczy od owada, ewentualnie z allegro, ale tam to owoców nie kupuje :-D jeszcze Sadia zawsze znikam od góry @@-) dobrze, [...]
Piękna sylwetka @@-) Może jeszcze kiedyś zrobisz zdjęcia bardziej fachowe, takie jak po konkursie, ciekawa jestem, jak się zmieniło po tym, jak postawiłas na bieganie
Znow mi powiadomki wywalilo Lejjla pieknie jest :) Sylwetka wiadomo, super juz dawno temu, najfajniejsze jest jednak to, z epotrafisz sluchac swojego organizu i robic to co lubisz :) a dynia mnie zarazilas, inne warzywa mi juz nie podchodza %-)
Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...
