[...] dieta z niewielkim bilansem ujemnym. Przydaly by sie tez cwiczenia silowe na cale cialo takze rece i plecy. Im wiecej bedziesz miala miesni, tym nizszy %bf a wiec ladniejsza sylwetka. Gdzies czytalem ze plywanie w zimnej wodzie sprzyja odkladaniu sie tlusczu podskornego. Sprobuj sie udac do dzialu Ladies, tam Ci Obliques na pewno cos jeszcze [...]
Spory progres od ostatnich fotek. Sylwetka pierwsza klasa Możesz napisać jak wyglądał Twój trening pleców, kiedy były priorytetem? Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów.
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html GLUTAMINA [...]
autorze wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
jedzonko do szkoły :) 200g ryżu + +/-400g kurczaka + ogórki :D a oto jak można żyć :D mój kochany szynszyl - całe dnie śpi a sylwetka fit :D Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-11 10:57:13
Wielu jeśli nie większość ludzi których priorytetem jest sylwetka, symetria, nie ćwiczy skośnych brzucha które poszerzają w talii co przeszkadza w uzyskaniu klasycznej kulturystycznej klepsydry: jak najszersze barki, wąsko w talii i zmasowane nogi. Natomiast wielu sportowców ćwiczy skosy, jest to część ich core training. Mięśnie skośne odpowiadają [...]
pewnie chciałbyś mieć po niżej 88? ale woda zejdzie to będzie na pewno mniej, sylwetka bardzo dobra powodzenia na debiutach A jesteś zwolennikiem treningu HIIT czy bardzie aero zwykłe? a jaki spalacz brałeś na redukcji? pozdrawiam sory za tyle pytań ;) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-11 12:41:52
Z tym Hillem to lekkie przegięcie z taką formą mu nie wstyd wyjść jak to w MD napisali sylwetka fitness ;D słabo docięty mała masa o chyba odtłuszczenie nie najlepsze. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-12 21:17:54
rozmawiałem wczoraj z właścicielem PEAK/HI TEC, zarówno Alexey jak i Pan Kunz nie chca zarazie przejść do Profi-Leuge, zarazie jest za wcześnie, przejść aby przejść i zajmować tylne miejsca to mija sie z cele lepiej popracować jeszcze nad sylwetka mamy jeszcze czas Alexey jest jeszcze młody
[...] Dieta-luz --------------------------------------------------------------- Teraz trochę dodatkowych informacji: 1.waga lekko ruszyła w dół,ponad 1kg,zauważyłem też,że sylwetka zmieniła się na plus,co mnie bardzo cieszy 2.W tym roku robię bazę tlenową z pulsometrem i muszę przyznać,że jest duża różnica,czuję większą kontrolę nad [...]
fajna sylwetka, tylko wydaje mi się, że plecy trochę odstają. Będę tutaj zaglądał i obserwował, co i jak działa, bo też planuj zrobić jakiś test z suplami z Hi-Teca ;) powodzenia!
[...] ale obecnie skłaniam się właśnie ku zastąpieniu go wiosłowaniem sztangą. kilka osób podpowiedziało mi, że najszersze angażują się tym mocniej, im bardziej jest pochylona sylwetka podczas wiosłowania, ja miałem ją pod niewielkim kątem i byc może przez to nie szły te mięśnie tak jak powinny. Druga sprawa, że nie zacząłem cwiczyc je na poważnie [...]
BAMF gdzie Ty sie szlajasz po tych dziennikach do cholery?!!! Pompa fajna sylwetka nie ma tam za wiele do poprawiania jak na moje oko. Apropo, czy Twoj chłopak jest strażakiem Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-03-15 12:17:51
No teraz już nie mogę edytować tego postu , Ale opiszę tak krótko: -Staż na siłowni 1,5roku kiedyś ćwiczyłem przez 5 lat lekką atletykę . -Wiek 17 lat waga 70kg wzrost 177 cm. -Chciał bym zredukować tkankę tłuszczową i jakoś ujędrnić skórę 'jeśli można to tak określić . -Sylwetka jest identyczna jak na zdjęciu chociaż jakość nie najlepsza [...]
MatFil,zdj str70
