sylwetka

[...] tak jak Ojan napisal ,niech kazdy robi po swojemu , wspomne tylko ,ze tez kiedys naczytałem sie o dokladnych powolych ruchach i tak trenowałem jednak moj kolega z super sylwetka zawsze trenowal szybko i dynamicznie ,potem podejrzałem to mocno zaawansowanych:) sprawdzilem jak to jest i zauwazylem ze po jakims czasie miesnie zareagowały [...]

Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 75 Staz treningowy: brak*********e sporty: czasami Football i Basketball Problem/cel: Bardzo brzydka sylwetka dużo tłuszczu odłożonego na brzuchu, nogach, słaba kondycja i siła. Celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu i lekkie wzmocnienie mięśni. Finanse: W granicach rozsądku Dieta: Aktualnie brak. Potrzebuję porad bo [...]

[...] Miałem swoje zrywy z dietami i intensywnym treningiem, były rezultaty, lecz gdy tylko odszedłem od diety, waga spadała w mgnieniu oka, została tylko wyrzeźbiona w miarę sylwetka. http://zapodaj.net/images/bee8599547830.jpg Zdjęcie bez nóg, bo ich kompletnie nie mam. Plan treningowy : Poniedziałek : Klatka + Tric Prostowanie przedramion na [...]

Mastera tam nie ma ani mg. juz 20mg e2d przy srodkach aromatyzujących w ilosci nie wiekszej niz 1g na tydzien, trzyma w ryzach estro. pewnie jakies male ilosci trenu, zeby sylwetka sie zmieniala, stad tez takie estro albo sam olej

[...] tak jak Ojan napisal ,niech kazdy robi po swojemu , wspomne tylko ,ze tez kiedys naczytałem sie o dokladnych powolych ruchach i tak trenowałem jednak moj kolega z super sylwetka zawsze trenowal szybko i dynamicznie ,potem podejrzałem to mocno zaawansowanych:) sprawdzilem jak to jest i zauwazylem ze po jakims czasie miesnie zareagowały [...]

[...] i węgli. Mój trening jest oparty na zasadach FBW 5x5. Na 2 miesiące przed wakacjami podbijam białko na 3g/kg m.c. i zmiana zauważalna na wakacje, czyli bardziej estetyczna sylwetka. Wydaje mi się również, że kluczem do obliczania zapotrzebowania powinna być nie ogólna masa ciała, ale beztłuszczowa masa ciała. Zawsze można ustawić takie badania [...]

WPISKA Czwartek DNT /SFD/Images/2015/12/31/e4da1793011d4c27bd19987888dcc5c0.png 23.07.2014 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/07eb19b61bf846f78fef103af0e945c8.jpg Opis: Dzień bez aktywności. W te pare dni nic już sie nie wypali, pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest [...]

23.07.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/902/f7c96c.png Opis: Dzień bez aktywności. W te pare dni nic już sie nie wypali, pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest taka jak powinna być :/. Menu: Weszło więcej kalorii niż planowałem z każdego [...]

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10574239_10203480791438619_899441562670141977_n.jpg?oh=ba968c1516ed8ba10c4c58cfed9b68ad&oe=544F8FC4 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10513435_10203483362462893_4929828195998274714_n.jpg Uważni czytelnicy i uczestnicy forum na pewno znają Xzaar77-forumowicza,który [...]

[...] glodny i duza czesc zaczela isc zamiast miesa z wheya i bialek jaj efekt- ciut wiecej wody, troche widocznie wrocilo, ale samopoczucie duzo lepsze i mam wrazenie, ze cala sylwetka lepsza, pelniejsza, woda schodzi do rana i jest lepiej niz bylo takie luzne spostrzezenia na ewentualny, nast raz- bialko do oporu, kiedy tylko dopada glod nijak to [...]

Dzisiaj opalażing z dziewczyna i małe makro pewnie pozniej 3000 kcal ;c, woda zeszla ze mnie troche, ale ogolnie po tych 4-5 dniach diety widze poprawe! sylwetka na duzy plus!! sila tez ;) zobaczymy za 5 tygodni co to bedzie ze mnie hehe ;)

[...] się ogromną popularnością i to się ludziom podoba, natomiast już niekoniecznie tego typu "rasowanie ciała". A "ogólnie" to moim zdaniem powinno się zmienić postrzeganie ludzi na "kobiety z ciężarami" a ogolnie pojmowana sylwetka sport fit nie powinna być kojarzona z samym calaneticsem.:-D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-23 21:29:35

[...] kolejne pokrzyżowane marzenia aż w końcu w lutym tego roku kopnęłam się w tyłek i wróciłam do treningów. Jest zdecydowanie trudniej niż 3 lata temu. Człowiek nie młodnieje a sylwetka przez okres niećwiczenia trochę mi się popsuła. Plus paskudna antykoncepca, która mnie oblała wodą niesamowicie (aktualnie odstawiłam ją. Nie chcę mieszać w [...]

[...] funkcjonalnego potem 30 min siłowego i na koniec 30 min aeroby. Treningi są bardzo wyczerpujące i ciężkie tym niemniej mam duzą motywację bo widze już efekty kg spadają, sylwetka się kształtuje. Mam natomiast inny problem.. Otóż mniej więcej po tyg treningów, jak kończymy etap fuknkcjonalny i mniej więcej w połowie treningu siłowego - odcina [...]

[...] spadki, w bicepsie 1cm w dół, w klatce 2cm...załamałem się i poszedłem do domu. Czy to normalne aby ćwiczyć "na sucho" i przez 2 dni nieuwagi notować takie spadki? W lustrze sylwetka wyglądała bardzo niezadowalająco jak na rok starań, rok poświęceń i wyrzeczeń. Co robić? czy po prostu nie mam odpowiedniej genetyki i lepiej dać sobie spokój z [...]

[...] go jeszcze przyjemniej ;-) Eve - pięknie urosłać Anchy - mega wysusz i ta sesja... Ann - gratuluję wyników i sukcesów sportowych, silna z Ciebie babka Ola1 - fajna sportowa sylwetka i maxy Gratulacje także dla Waszej Trenerki!!! Ogromnie inspirujecie i motywujecie do walki, więc czekam na więcej ;-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

Chyba najlepsze zawody pod wzgledem prowadzenia i mega luznej atmosfery zero spiny wszystko na luzie...Startowalem w kat meska sylwetka do 178 cm i zajalem 2 miejsce co mnie baardzo cieszy !! :) W sumie w tym sezonie 4 starty i za kazdym razem podium :) Wszystko dzieki Arturowi i Sylwii...bez ich pomocy bylaby cieniutko :) na Sopocie konczymy [...]

Teraz efekty mogą już nie być aż tak zadowalające, jak przy zejściu z 86 na 81, pozbyłeś się nadmiaru wody z organizmu, teraz będziesz palił tłuszcz, co jest wiele trudniejsze i czasochłonne. Druga sprawa to budowa masy mięśniowej. Sylwetka może się zmieniać, ale nie kosztem utraty kilogramów.

Super sylwetka. Zazdroszczę siły nóg.

tak dwa dni przed wyjazdem to byłem zadowolony, ale pierwszy dzień po odpoczynku zaczęło coś się konkretnie pyeprzyć z sylwetką i teraz dopiero powoli schodzi, chyba jednak dużo wody a nie fatu nabrałem, choć to drugie nie jest wykluczone...