Saida-gratualacje od taty forumowegoSylwetka Twoja zrobiła się jeszcze ładniejsza i bardziej podrzeźbiona.Wizualnie naprawdę dobrze i apetycznie wygladaszPowodzenia w dalszych planach sportowych i nie tylko.
Bioder nie zmienisz. Co to znaczy ze chcesz miec małe nogi...zeby efekt góry wydawał się wiekszy ? Fajna sylwetka, nie ma przesady z masą, fajna rzezba, niezle motyle, lekka krata - ogolnie coś takiegoś jest też moim celem. Mówię oczywiscie o tym dolnym foto
Przypominałem sobie ostatnio starsze filmy z pozowania Kaia m.in. Colorado 2007, AC 2008, AC 2009 i tamta sylwetka bardziej mi się podobała - duża masa, dobra definicja, stosunkowo wąska talia - sylwetka kompletna. Po odejści od Glassa Kai się strasznie zmasował i idzie w kierunku wygrania Mr. O, ale estetyka mocno spadła od tego czasu.
Trening profesionalny :D Sylwetka uległa poprawie. Masz długą klatke, powinieneś duużo wyciskać w przyszlosci :D Pozdro i od poniedzialku jedziesz z koksem!
Na foto nie patrzyłem, ale jeżeli jesteś początkującym to zacznij trenować całe ciało plan Mawashi'ego albo domatora na początek, poczytaj trochę o diecie i staraj się jeść tyle ile potrzebujesz. Złapiesz trochę dodatkowego mięcha i na pewno polepszy ci się sylwetka.
Udana przemiana. Jeszcze raz tyle samo czasu i będzie żyleta, jeżeli na tym Ci zależy oczywiście Mięso się trzyma, sylwetka wygląda estetyczniej, gratulacje!
[...] Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec" hehehe , teraz sie przyjżałem i rzeczywiście jak 2 krople wody, aż musiałem w google wpisać i sie upewnić. Poza tym sylwetka kozak motywująca do ćwiczeń na sucho, poprostu więcej już nie musisz poprawiać sylwetki bo jest perfekcyjna jak dla osoby która niebedzie startować w zawodach.
[...] dużych pieni piłą spalinową + cięcie w małe kawałki i składanie na koniec ogrodu + plewienie + sadzenie, non stop zasuwanie. od 2 tygodni zacząłem pozować przed lustrem, bebech jeszcze jest a nawet dużo, jednak sylwetka wygląda lepiej pomimo że zeszło ze mnie zaledwie 6kg w 3 miesiące. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-26 19:13:10
[...] brzuch nie jest aż tak cudowny, jak bym chciała, ale bynajmniej nie odstaje na pół metra. Wieczorem biegnę po lustra i co widzę? Grube nogi, brzuch prawie sięga szkła... Oto mój problem: po całym dniu moja sylwetka znacznie się z zmienia, nogi puchną, brzuch jest wręcz okropny! Co mam zrobić? A przede wszystkim co jest tego przyczyną? Pozdrawiam
sylwetka git, jakby trenowal inne partie z takim zaangazowaniem jak bicka i barki ja nie lubie wysuszonych gosci i nie ukrywam ze przod wyglada fajnie ale plecow nie widac, nog nie pokazales - wg mnie slabo bez podstaw
Wydaje mi sie ze poprostu ogolnie jestes niezadowolona ze swojej sylwetki , thebigboss wypisal raczej wszystkie opcje. Mysle ze opcje sa dwie: 1.Popracowac nad swoja sylwetka , czyli dieta plus treningi. 2.Pogodzic sie z swoim wygladem.
[...] (niepamietam jaka strona) pisales ze jestes endomorfikiem moze jakies porady ww,b,t? pare lat juz w tym siedzisz wiec pewnie jakies testy dietetyczne byly jakbys mogl to opisz . z gory dzieki. Sylwetka kozak widac ze sie nie op*erdalasz . Juz nawet na tej focie co masz 18lat sylwetka ladnie sie prezentowala . pzdro czekamy na mister olimpy
Sylwetka jak na załączonym obrazku Myśle, że idę w dobrym kierunku. Mam zamiar masować do stycznia/ lutego bez redukcji. Chyba, że zaczne zalewać sie fatem, wtedy pomyślę nad dodaniem aerobów, których teraz nie robie. Osiągi systematycznie w górę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po ok 2 godziny ( duże partie) ok 1 godziny małe. W razie pytań postaram [...]
[...] spacer farmera, wiosło z bardziej wyprostowanymi /bardziej pionowo/ plecami i w sumie mc Poza tym jak sie zabiera już za duże ciężary to wiele ćwiczeń ze sztangą rozwija górę kapturów, bo trzeba ją trzymać Darrak, graty. W porównaniu do początku wyglądasz za***iście. Ogólnie jakby nie patrzeć sylwetka jest bardzo dobra. Graty! soga dam /pozdr
[...] tam Wiek - 32 lata , waga 90 kg , trening - split , dieta - B-246,5g T-86g Ww-407g kal-3557 , wymiary nie sa mi znane bo sie nie mierze , max-y rownierz , estetyczna sylwetka pod tym katem trenuje . Tak to wyglada przodem Plecki I taka lekka napinka przodem Narazie wiecej fociszy nie mam , ale napewno postaram sie o jakies jak juz [...]
Kai Greene - IFBB PRO
