sylwetka

Moja sylwetka nie ma teraz za dużo wspólnego z docięciem :-) Bardzo to balon z wodą aktualnie ale kabo odwalił kawał dobrej roboty :-)) Gratuluje!

Ciężko pracowałeś i są efekty, super sprawa. Sylwetka bardzo ładna, nie przepakowana, dla mnie OK.

zakasuj rękawy i dajesz - przy przygotowaniach do tri jak miskę przypilnujesz to sylwetka sama Ci wyjdzie jako skutek uboczny ;-)

Kabo-gratulacje-świetna proporcjonalna sylwetka-nogi widać,że nie napięte(jak masz czas i ochotę wrzuć też te zdjęcia w napieciu). Ale całość naprawdę robi wrażenie.... i pewnie w 2015 nawiniesz się pod mój obiektyw...:)

Może nie mega definicja ale bardzo elegancka masa! W tym dziale chyba do tej pory rzecz nie spotykana. Bardzo fajnie prezentuje się góra a zwłaszcza barki. Ogólnie elegancka sylwetka. Bardziej to może Ci podkadzić Twój prowadzący. Moim zdaniem masz potencjał. Trochę podpakować nogi i jest naprawdę super!

[...] Przy tych treningach , które mam i odżywianiu wyniki powinny być lepsze ale niestety ten wiek chyba robi różnicę. Na siłce widzę młodych kolesi którym szybko zmienia się sylwetka na + a może coś łykają. Niekiedy robię sobie zdjęcie i odechciewa mi się ćwiczyć bo jest dupa ciemna. Patrzysz w lustro i mówisz jest dobrze robisz zdjęcie a tam [...]

[...] i psychicznie muszę odpocząć. Nawet nie wiem czy mam teraz 16% bo nie mierzyłem. Przy sporej ilości węgli i innych rzeczy w ostatnich 2 tygodniach trzymam masę wody i sylwetka jest niewyraźna dlatego porównując do 14 z poprzedniego roku tak napisałem, ale i tak wygląda to dużo lepiej niż rok temu w marcu. mniej szczegółów, więcej mięśni. [...]

Filmy z przysiadów, MC, wykroków, wyciskania leżąc i siedząc, wykroków. Skoro się upierasz, że masz dobrą technikę, to nam pokaż. Bo sorry, ale Twoja sylwetka na to nie wskazuje. Tylko niech te filmy mają mininimum 1min, żeby można się było przyjrzeć. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-18 08:13:41

[...] normlanego elemnty interwałowe i wytrzymałościowe, robienie codziennie ich nie przynosi zadnego efektu i nie moze być zrobione konkretnie. Ja bym proponowala dobudować trochę nogi wtedy sylwetka będzie proporcjonalniejsza, ale troche brak mi pomysłów na zrobienie tego bez ćwiczen siłowych @-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-15 12:48:59

fajny dziennik, i fajna sylwetka! powodzenia zyczę i będę kibicować ps. tak przeglądam wypiski z miski... jeju gdzie ty to miescisz dziewczyno..jedzenie jedzeniem ale napoje...4l wody, herbaty.. wiem, że można bo sama wciskałam 8l na odwadnianiu ale tak dzień w dzień.. podziwiam za pęcherz%-)

24.09.2012 Dzień 1 napoje: woda +/-3l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, kalafior, cukinia micha założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, wiórki kokosowe, grejfrut II – indyk, kasza gryczana, boczek III – razowiec, [...]

Padme, ależ się zmieniła Twoja sylwetka. Plecy wymiatają! I ten trening od Nighta... szczęściara!

Padme świetna sportowa sylwetka! Też przejrzałam wcześniejszy dziennik i faktycznie ogromna zmiana od początku. Kawał dobrej roboty /-)_

[...] nie miało to żadnego wpływu. nie schudłam/nie przytyłam, obwodowo też stoję w miejscu. ale też trochę grillowanego ścierwa czy macdonalda wpadało przez ten czas i jakby sylwetka zeszła na drugi czy trzeci plan w tym czasie. kondycja wydaje mi się, ze zwłaszcza w bieganiu na plus. a też jej poprawa była głównym celem tych przygotowań. reszta [...]

Crossfit u mnie zdycha śmiercią naturalną - już nawet tego crossfitem nie nazywam. Przychodzi garstka ludzi zazwyczaj. A co do mnie i fotek z treningu - to po prostu nie ma czym się chwalić. Ja raczej przerzucam żelastwo niż pracuję nad sylwetką.

[...] - no.. nogi to Ty masz Panie straszne "marchewy" %-) - grzeszysz waść... jest ponadprzeciętnie dobrze, by nie powiedzieć że rewelacyjnie. jakkby u wszystkich TAAAAAKKKKAAA sylwetka była zaledwie efektem ubocznym przerzucania żelastwa, to świat byłby piękny i pełen samych fit ludzi. a tymczasem tak różowo nie jest... no i dzięki za hint odnośnie [...]

[...] zrozumiałem dawno temu. Ktoś kto nie trenuje na siłowni i nie rozwija swojego ciała tylko siedzi i nie robi nic nigdy nie zrozumie kogoś kto trenuje. I nie ma się co przejmować głupimi docinkami bo nawet jeśli czyjaś sylwetka nie do końca się podoba jak mi np kulturystki trzeba umieć docenić ogrom pracy jaki się włożyło żeby to osiągnąć :-))

No powiem Ci, że apetycznie to wszystko wygląda. Widzę, że poprawiłaś nawet górną część pleców. Wszystko wygląda bardzo ładnie i proporcjonalnie. A przede wszystkim jest piękna, bardzo kobieca sylwetka. Szacuneczek Ania

nooo Ania świetna robota Twoja sylwetka jest nie dosyć,że sportowa to przy tym nie zatraciła na kobiecość Barki super i ogólnie klatka też

Osz kurde. Co tam wytrzymanie na odwodnieniu, sylwetka świetna! Gratulacje Khe, khe, zatyka mnie z wrażenia Weź Ty może przemyśl jeszcze ten start w wyborach miss