sylwetka na lato

Znaczy sie sylwetka idzie:) Bikini na lato:)

ja bym tam ładował mase na to, jak dopniesz dobrze diete to sylwetka zyska na lato. To tylko moja opinia, ciekawe jak reszta;-)

Przedostatnie 2 - mina na NOBLA - gratuluje wyników, świetna sylwetka, jaki w przybliżeniu bf? Obwody cieszą umysł, a zdjęcia wzrok, kawał dobrej roboty. Jeżeli miałbym coś doradzić... to nogi , ja bym postawił na nie teraz na masie. Mam nadzieje, że pomożesz mi w wycince na lato , żeby osiągnąć taki efekt jak Ty. @DO MISKI PRZYSTĄP! ZDROWIA I [...]

no na lato by sie przydalo nie miec pizze, bo sylwetka fajna ;-)

Ile aktualnie w pasie SpAiro ? ? sylwetka dobrze wyglada wcale tak mocno nie zwaliles tej redukcji jak na lato moze byc w sam raz

[...] jest juz graniczna :-) wiem wiem. Serce zaczyna mowic: redukuj!, ale intuicja: jeszcze poczekaj. Troche bez sensu mi tak rwdukowac na zime, lepiej poczekam zeby byla sylwetka kosa (powiedzmy :-) ) na lato :-) alw zejde troche z kcal w okolice zera i dodam kardio. W ostatnich miesiacach prakrycznie nie robilam kardio, ale mam normalnie [...]

[...] mojej ocenie, ale dopóki nie wylecze kontuzji i nie wrócę do wyciskania leżąc rto raz na jakiś czas opisze jak postępy w mojej redukcji. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, sylwetka sie poprawia, jak juz będzie na prawdę dobra to wrzucę fotki. Udało mi się ustalić schemat, którym moge trenowac bez bólu (wszelkie ruchy wyciskane odpadają), [...]

Damian,nie jestem zawodowoym kulturystą,po pierwsze nie stac mnie na ten luksus,po drugie mam swoją hierarchie priorytetów,w której sylwetka nie znajduje sie na pierwszym miejscu Przez cały okres trwania mojej przygody ze sportem,strałem sie wypośrodkować pewne sprawy,starałem się pogodzić moja wizję estetyki sylwetki z panującymi wzorcami i co [...]

Plażowa sylwetka musi być na lato, co najlepsze wierzą, że w dwa miesiące im się to uda Wiara w siebie jest najważniejsza :-) może co niektórzy nie skończą po wakacjach/lecie tylko zobaczą w tym coś naprawdę niesamowitego i będą dalej trenować.

no sylwetka spoks ;],ciśniesz koxie a na lato będzie super forma ;]

Dokładnie, drogie panie Im mniej sadełka ma spłonąć tym trudniej. Więc cierpliwości, z obecnym zacięciem będzie sylwetka plażowa na lato 2011

[...] twarogi itp) potrafi podtrzymywać wodę pod skórą, nie jest to oczywiście tłuszcz, ale przy redukcji potrafi "pogorszyć wygląd sylwetki" , mięśnie są mniej zarysowane a sylwetka jest bardziej nabrzmiała (patrz - moja sylwetka, jem bardzo dużo nabiału), ogólnie to nie jest jakiś tam problem, ale jak ktoś redukuje i zależy mu na jak najlepszej [...]

Ludzie co wy z ta chemia? Normalnie widac koles ma taki gen ze nabiera masy i rozstepy sie pojawiaja. Nie jest to czysty miesien ale tez nie jest to sam tluszcz. Sylwetka fajna lekka redukcje zrob na lato i bedzie git :) Co do brzucha to widze ze mamy podobny typ budowy tez w okolicach bioder najwiecej i taki niby celulitis. Ogranicz wegle proste [...]

Jak wyżej , jestes długo na redu , wskocz na jakaś regeneracje na 2 tygodnie niech organizm odpocznie i tnij dalej , a na wiosne sobie wskoczysz na wolną mase z głową i na lato powinna być fajna sylwetka

kaszko - to od Saidy są makra, ja ich sama nie obcinałam. No hexe mnie rozumie :) Tu SERIO, serio, nie chodzi o 6 pak i dupkę na lato. Ja siebie lubię, jest ok i nie mam powodów do marudzenia. Chodzi DOSŁOWNIE, tylko o to, że to, co wg. całej mojej dostępnej wiedzy powinno działać - nie działa. I mnie to kurza, bo wydawało mi się, że mniej więcej [...]

na lato CM3 , TCM a jesienią zimą MONO jak na pierwszy cykl bo może trochę cię "zalać" a w lato chyba nie za bardzo taka sylwetka

[...] piłke i cos tam na siłke chodziłem. Odzywialem sie w miare zdrowo ,ale nigdy według jakiejs okreslonej diety. Potem miałem mały przestój i dopiero po ostatniej sesji w której zjadłem troche nerwów i duzo słodyczy zabrałem sie znowu za siebie i mam nadzieje ,ze wytrzymam z dietką ,którą jutro sobie dokoncze i na lato bedzie niezła sylwetka ;)

[...] bo waga nie jest żadnym wyznacznikiem progresu w przypadku osób z podobną sylwetką jak twoja. W twoim przypadku spadek wagi moze nie być duży ( np 1-2 kg miesiac ) ale moze sylwetka bardzo sie zmieniać , nie spiesz się i nie ucinaj za szybko i za czesto bo to nie wyścig ,zrobisz fajny fundament i się dotniesz a potem mała nadwyżka i na lato [...]

Dobra wysuszona sylwetka. Nogi konkretne. Najszerszy fajnie wyszedł na pierwszej focie. Trochę jeszcze kratę na brzuchu odsłonisz i w sam raz na lato forma

[...] przodu, waga staneła w miejscu przy 2500 kcal, i zbilansowanym mikro jest na poziomie 85kgi 85 w pasie, czyli już nie tak dużo białka i tłuszczy a wejście na wyższe węgle. sylwetka przestała być taka sucha i fajnie idzie progres siłowy i nawet obwody ruszyły do przodu, pytanie jak długo ciągnąć na tych 2500 kcal skoro wszystko idzie w góre czy [...]