swing

Cześć! Cwicze w domu, mam dwie sztangielki po 14 kg. Co bardziej opłaca mi sie robic, mc hantlami czy swing hantlem ( http://www.youtube.com/watch?v=LEJO-xdnxrk)? A moze mc jednorącz ( http://www.youtube.com/watch?v=lOvqHwWZp8Y)?

Witam, Do sprzedania mam oryginalnego AB SWING. Cena do negocjacji. Możliwość wymiany na sztange/gryf 120/150cm. Odbiór osobisty w okolicach Gdyni bądź wysyłka. Pozdrawiam http://allegro.pl/lawka-ab-swing-do-cwiczen-miesni-brzucha-i3568224382.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6399ea695242519fd378d4e0921f8d.jpg

Czy myslicie ze reklamowane na mango urzadzenie Ab swing moze byc dobre???moj kumpel ma i bardzo zachwala, ja dosc nieufnie podchodze do takich spraw, chyba ze opini jest potwierdzona przez wiecej osob- prosze o opinie mentos

Witam.Mam AB swing czy warto na nim cwiczyc!Ile minut i razy dziennie.Jestem szczuply i muskularny w pasie mam 84 (lekki zarys)

Żadnych konkretów nie ma na polskich stronach o tym ćwiczeniu ,a dość mocno popularne w amerykańskich planach treningowych: http://www.youtube.com/watch?v=v4z5dC4nGEs Przydała by się opinia expertów co sądzą o tym ćwiczeniu Pozdrawiam

ile można zrzucic cwiczac na abswingu codziennie po 30 minut i czy daje to jakies rezultaty jak tak to po ilu dniach czy warto wogóle cwiczyc i poświęcac czas na te cwiczenia czy cwiczac zezbimy tylko miesnie brzucha czy tez nog

bardzo ciekaw jestesm czy daje to jakies efekty tak ja to mowi pudzianowski i dymek w Tv mango........

1)PYTANIE Kupiłem Ab-swing cwiczenie na mięsnie brzucha. Czy wstawając rano i ćwicząć około 20 minut będą jakieś ubytki tkanki tłuszczowej. Zapomniałem dodać,że jestem na CKD z góry dziękuje za odpowiedz

witam czy uzywal ktos z was to urzadzenie na brzuch http://allegro.pl/show_item.php?item=66694786 ?? jak wogle to oceniacie ??

[...] wiem – 5-8powt pewnie) METCON – to już dowolnie :-) To coś, co pozwala mi się bawić kulami! Może jakiś kompleks z 16kg, może coś z 2x16, a może jedynie z masą ciała, a może swing z czymś cięższym.. Może być co trening coś innego. Jutro przetestuję sobie wariant A. Wczoraj robiłem MP+FR SQ w drabinach: 4x (1,2,3) w 15min. Więcej drabin bym nie [...]

Niedługo miną 3 lata prowadzenia dziennika w Ladies. Przez cały ten okres miałam jeden dziennik, bo chciałam mieć wszystko w jednym miejscu. Dopiero ostatnio do mnie dotarło, że przez to nic nie mogę znaleźć, bo to prawie 200 stron, a wyszukiwarki brak :P Stwierdziłam, więc że lepiej na nowy etap zakładać nowy dziennik to będzie wszystko bardziej [...]

[...] Ten trening zacznę od 20 min. cardio na bieżni. Falowanie liną jednorącz w pozycji do plank x12-15 na każdą rękę Przysiady do ławki z wyskokiem x12 Jerk x12 albo kettle swing x12 Pchanie wózka z obciążeniem x cała długość trasy (18m) Rowerek spinningowy x 15-20s Po robieniu tego planu przez 6 tygodni, myślałem o skróceniu przerw i dorzuceniu [...]

Witam, mam na swojej siłowni domowej sporo starego sprzętu (tzn. niektórego typu nawet nie znalazłem w internecie) i nie za bardzo wiem co mogę zrobić - przymierzam się do modernizacji siłowni tzn. kupno dodatkowego sprzętu, odmalowanie, ograniczenie z niepotrzebnych rzeczy. Proszę o pomoc, który sprzęt powinienem zostawić, a który sprzedać by [...]

[...] Curl 2*12 -Dumbbell Curl 2*12 -Kettlebell farmers carry 2*16-8 każda strona -Bench dips 3*8 -Dumbbell skullcrusher 3*8 -Barber deadlift 3*8 -Machine Pulldown 3*8 -Kettlebell swing 3*10 -Barbel Romanian Deadlift 3*8 -Kettlebell single leg calf raise 2*10 każda strona -Calf raises 2*10 -Barbell squat 3*8 -Forward Lunge 3*8 każda strona Na koniec [...]

[...] na ilość powtórzeń czy lepiej jest ćwiczyć HIIT / Tabatę? Mój dzisiejszy trening (każdy wygląda podobnie, tylko zmieniam rodzaje wykonywanych ćwiczeń): 3 rounds 1. Weight swing x30 2. Push up x30 3. Side lunge x30 4. Side crunch x30 5. Farward/backward lunge x30 6. Bicycle abs x30 7. Burpees x15 8. Plank jump in and wide apart x30 Ćwiczenia [...]

Witam, czy któreś z tych ćwiczeń u 14 latka może spowodować zahamowanie wzrostu? Poniedziałek Przysiady z hantlami 3x10 Wyciskanie hantli – ławka 3x10 Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz 3x10 Uginanie ramion, stojąc 3x10 Wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, siedząc 3x10 Skłony leżąc na płasko 3x25 Uginanie ramion chwytem [...]

Czy taki trening nada się pod sporty walki? 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem z obciążeniem. 4x3 2. Swing kettlem jednorącz 4x5 3.Wyciskanie odwróconego kettla z gumą oporową 4x4 4. Wskoki na podwyższenie z obciazeniem 4x5 5.pompki z wybiciem 4x5 Co o tym sądzicie?

[...] tuż pod kroczem na ziemi 2. Stań w pozycji technicznej 3. Ugnij się w biodrach jak do RDL 4. Chwyć sztangielkę oburącz chwytem młotkowym 5. Unieś ja lekko z ziemi 6. Wykonaj swing do pozycji idealnej nad głową na prostych rękach 7. Ruch polega na torze po okręgu ze zwisu aż do pozycji nad głową 8. Sztangielka napędza tylko i wyłącznie wyprost w [...]

SPIS TREŚCI TECHNIKALIA CWICZEŃ SIŁOWYCH ***************************************************** SPIS TREŚCI AUTORSTWA STEKAT, KENIO % KLEKS ***************************************************** SPIS TREŚCI ================================================================ 1. Zasady treningowe - - - - - - - - - - [...]

Data: 15 czerwiec 2013 Miejsce: Wrocław WROX GYM ul F. Chopina 27a Większość na świeżym powietrzu jak pogoda dopisze Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i [...]