Marian ja mam taki: cebula,papryka,czosnek,pomidory w puszcze krojone,pieprz,gałka muszkatałowa,koperek świeży,natka pietruszki i troche oregano :-D zapomniałem o carry jeszcze ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-01 21:58:56
Macieyu - chodzi Ci o szkodliwość bent press, czy ogólnie o kettle?? Czy po prostu podlinkowałeś świeży artykuł? Nie wnosi on nic nowego ani ciekawego.. Generalnie wszystko może szkodzić - czy to kettle, czy sztangielki, czy bodyweight, czy picie wody.. W artykule jest o szkodliwości i o pracy ze sztangielką o wadze 1/3 masy ciała.. Dla mnie [...]
wiem sorki za to swiezy na forum jestem ;) marcelq odp prosze na ten temat dobre?? mam cyklona zrobic i troche zdezorientowany jestem co do czego staz mam dosc dlugi i cykli za soba
Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. [...]
Czy ktoś ze znawców mógłby skomentowac skład mojego białka Matrix Nutrition( zdjecie i opis na poprzedniej stronie 282), ja niestety jestem zupełnie swieży jesli chodzi o suple, chodzi głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak [...]
UNKNOWN Dzięki. Ale wiesz nie było to aż tak strasznie trudne jak się spodziewałam. Trochę mnie tam przekonywali, ale dali sobie spokój :-) DZIEŃ 09.03.2012 – PIĄTEK Jutro pomiary. :-PP Przeziębienie powoli przechodzi, ale dalej męczy mnie kaszel. Co prawda co raz mniej, ale dalej męczy. Dziś piękę chleb, więc jutro rano na śniadanko będzie [...]
SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 18.03.2012, tydzień 8, DNT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l _________________________________________________________________ + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, pomidor, szpinak (z oliwą i octem różanym i jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona i [...]
Nie mogę wysłać pliku tu na forum bo niestety nie mam wymaganego programu do zapisywania zdjęć i format pliku nie j est akceptowany, a w pracy nie mam możłiwości instalowania odpowiedniego oprogramowania. Na śniadanie zjedzone : 4ł płatków owsianych 1ł siemienia lnianego 100ml mleka łaciate 2% 6x wafle ryżowe sonko małe jabłko(100g) Obiad (zabrany [...]
Nie wiem co zjeść po powrocie z pracy ok 17:30( przed treningiem) trening na 19:00.Nadal nie mogę zrzucić tego menu..nie wiem dlaczego zmiejszając w paincie nie zmienia mi się typ pliku. śniadanie 7:00 chleb żytni jasny 30g 72kcal ryż biały 30g 103 kcal śniadanie 2 8:30 łsosś wędzony 50g 81 kcal ser feta favita12% 20g 44kcal posiłek 3 10:00 [...]
To nie przemęczenie tylko chce przed kwietniem zrobić tydzień przerwy bo wchodzę na nowy cykl. Chce być świeży po prostu. Rozumiesz teraz? Wcale mnie nie męczy ten plan treningowy bo na początku trenowałem w każdy dzień tygodnia i jakoś dawałem rade bez większych problemów.
Leija %-) przyjaciółka też za kołnierz nie wylewała ;-D}:-( Bull - tenks. Nalezałoby jednak użyć czasu przeszłego - fajnie wyglądał przed wakacjami w zeszłym roku %-) ______________________________________________________________________SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 24.03.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub [...]
-------------------------------------------- 02.04.2012 (pn) wolne od treningu -------------------------------------------- 03.04.2012 (wt) Trening (aeroby od 5 tygodni 2 dni, 2 tyg. treningu siłowego): *Bieganie - 10km - 51min (2 km w tempie 6min/km, 7x800m w tempie 4min:20sec /km i 100m powrót truchtem, na koniec 2 km w tempie 6min/km) [...]
Dzień 58 - miska niska, trening wytrzymałościowy http://img692.imageshack.us/img692/2041/dieta20120404.jpg http://img843.imageshack.us/img843/5494/trenl.jpg * Lewe kolano mnie boli. Wczoraj coś zasygnalizowało jak robiłam trening metaboliczny, a dzisiaj już regularnie wysiłkowo. Jak schodzę w przysiadach jest OK, jak wstaję to boli jak fiks. Po 4 [...]
[...] nie tylko na to kto jak wyglada, jaka ma ankiete, ale takze na to jak sie udzial na forum , czy np. prowadzil jakis swoj test wlasny lub dziennik treningowy, itd. nikt swiezy raczej zestawów nie dostaje,bo to za duze ryzyko niestety dobra ja juz tu za wiele nie pisze bo troche nie w stanie jestem %-) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]
koper, szczypior, kilka ogórków, czosnek świeży, kefir/jogurt naturalny tyle by wyszła "półpłynna" konsystencja, sól i pierz, ładujesz wszystko do blendera razem z twarogiem(koper i szczypior możesz wcześniej posiekać), miksujesz na gładką masę, na ciepłe dni chłodnik idealny.