swiezy

Mozna w miare czysto ladowac i bardzo smacznie, ja np lubie bardzo sobie zrobic bialy ryz z owocami cynamonem w piekarniku, mozna dodac np jabka, albo ja wole bardziej swiezy ananas, wtedy jest ,mokrawo, i taka brytwanka z 500 ryzem wchodzi jak ta lala ;-) sposob jest mnostwo na ladowanie ;-) Micz, kiedys dawales duzo fajnych przepisow, na kawke, [...]

Witam. Przy uzupełnianiu dziennika żywieniowego wybierać schab surowy bez kości czy świeży bez kości? W spisie różnią się tylko ilością tłuszczy. Dodam że ważę go tuż przed upieczeniem. Póki co zawsze dodawałam świeży

Apocalyptica - fajny świeży koncert w dobrej jakości: https://www.youtube.com/watch?v=U19R-ZXmilo

Dzień dobry ;) Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanie, a mianowicie, lubię pić świeży sok marchewkowy i zastanawiam się czy wliczać go w makro do diety. 100ml B:0,7g W:6,7g T:0,3g to informacja z butelki. Zatem kiedy piję 500ml to daje mi 160kcal, wliczać, czy nie wliczać?

Włącz źródła omega3, oprócz ryb, które są najważniejsze, jeszcze np. olej lniany, rzepakowy zimnotłoczony, orzechy włoskie. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-01 11:15:45 A tu masz świeży, jeszcze ciepły artykuł o migdałach: [...]

Oby praca przynosiła dalsze efekty Co do dzisiejszej michy : Trzymaj się raczej białka w granicy 190-200g (białko liczymy na beztłuszczową masę ciała na redukcji) Sądzę, że ten przedział będzie ok, czyli izolat możesz albo wywalić, albo zmniejszyć ilość. Nasion lnu (zmielony owszem - tak) nie wliczaj, one nie są trawione. Miód tutaj się [...]

Świeży singiel nowozelandczyków z ALIEN WEAPONRY: https://youtu.be/5kwIkF6LFDc

Sentenced świetna kapela, szkoda, że przestali grać tak szybko. A ja wrzucam świeży singiel Rotting Christ, cała płyta będzie w lutym. https://youtu.be/I4LDxWlveKE

Know - zespół z Polski, grają taki trochę nu-metal, trochę rapcore. Mi się podoba, polecam ich świeży album: https://www.youtube.com/watch?v=PS7VBOfLq6k https://www.youtube.com/watch?v=i2fIAV3vKgM i nawet polski język mnie nie drażni - co niestety zazwyczaj mam w przypadku polskich zespołów.

21.11.15 Siemano! Dzisiaj, jako że jest sobota to siłownia od 8, więc pospałem 1,5h dłużej. Mega wypoczęty i świeży wstałem i taki sam zrobiłem trening! Jeden z lepszych treningów klatki i łapek w ostatnim czasie! Jedyny minus tego dnia.. to to, że.. NOGI MI WCHODZĄ DO DUPY po wczoraj aż dziwne, bo dawno nie miałem żadnych doms'ow. Trening: Klatka [...]

No i niestety poziom tkanki tłuszczowej zdecydowanie skłania do redukcji, a nie do masy. Powinno być około 10% mniej, aby była dobra baza hormonalna do masowania. Nadmiar tłuszczu na ciele nie sprzyja zdobywania mięśni, bo tłuszcz jest aktywny hormonalnie, wytwarza substancje sprzyjające budowaniu jeszcze większej ilości tłuszczu, za to [...]

m_ka & blue_hope dziękuję Wam moje dziewczynki }:-( nie wiem, jak Wam dziękować - pogadam z Mikołajem, że grzeczne byłyście \-) };-) Oby praca przynosiła dalsze efekty ;-) nie spoczywam na laurach tylko lecę dalej dzisiejsza dieta /SFD/2016/10/10/b0a7f86c2f0542e2bd9a05e0f1e434ed.jpg Co do dzisiejszej michy : Trzymaj się raczej białka w [...]

ja to wstępnie widzę tak DT: 1. starter 7 - WHEY 35 - Masło orzechowe 50 lub Orzechy/Migdały 60 2. śniadanie 10 - jajka 4 - bekon 100 - kokosowy 10 3. przekąska - Łosoś świeży 250 lub karkówka 200 lub szynka/łopatka 200 4. przed treningiem - Ryż/kasza/makaron pz 75 - Mięso z piersi kurczaka/indyka bez skóry 200 lub dorsz 250 lub krewetki 250 5. [...]

Gautan dobrze piszesz, ten dział robi sie zero-jedynkowy. Lepszy, zero-jedynkowy niż JEDYNKO-JEDYNKOWY ;) Kiedyś jedyną słuszną opcją było: Jest jeden Cain i nikt nie ma szans mu zagrozić. Jak ośmielałem się mieć własne zdanie, to było: Cain go zje, wypluje i nawet się nie zmęczy. Teraz niektórzy muszą się oswoić z nową sytuacją, że Cain to [...]

[...] co tak wkurvilo Dżemora, że odreagowal z opoznieniem cisnac Puarowi w spamie, a skaczesz sobie jak kroliczek po tym oktagonie i taki dzik jak Woodley wychodzi w 5 rundzie swiezy jak po 3 minutach na orbitreku. @@-) i wracamy tu do punktu wyjscia, bo tak naprawde, gdyby nie koncowka ostatniej rundy, to pewnie mimo wszystko by to starczylo do [...]

To dobrze, że w tych szczególnie ciężkim czasie miałaś mamę obok. Mamę, istotę najważniejszą w życiu dziecka, najbardziej potrzebną gdy ma ono problemy...(i tutaj nie chcę robić ujmy na honorze ojcom) Takie motywacyjne ...gdzieś kiedyś znalezione - do mnie mega przemawia. Dzielę się zatem ;-) Wyrzuć wszystko, co nie działa. Teraz. Weź i wynieś na [...]

Możliwe, że przyjedziemy, ale nic pewnego, bo ten pomysł jest bardzo świeży. %-) mam nadzieje, że się uda i się zobaczymy :-D

Doris - deska jest super %-) w dodatku jak się trafi świeży śniezek na stoku to miodzio :-)

Doris - deska jest super %-) w dodatku jak się trafi świeży śniezek na stoku to miodzio :-) Jest jest :) Co do tego śniegu to masz 100% racji - w Zakopcu mieliśmy strasznie wyjeżdżony/ubity stok = zero świeżego śnieżku i niestety (dla mnie)/ stety bardzo szybko łapało się prędkość. Tutaj tego świeżego śniegu było zdecydowanie więcej + szerszy stok [...]

jak przesiądę się ponownie na rower i jak się zrobi cieplej to pewnie nie jeden trening na świeży m powietrzu wpadnie ;-) a w weekend luźno było, zwłaszcza ze znów był wypad do siostry i jej męza. Micha nie była dramatyczna ale alko wpadło... w sobotę pobiegałem sobie, przebiegałem akurat obok jakiejś szkoły,a tam zobaczyłem jakąś drabinkę wiec [...]