1,5g ALC, 1g Tyrozyny, 500mg Magnezu, 5mg winpocetyny(jak ogarniesz receptę) co do gotowych środków: Transfer Factor Recall , nie znam ceny i szczegółowego składu, ale składniki ciekawe- przede wszystkim huperycyna, winpocetyna, glicerofosfocholina. tanio,(jednak krótkotrwale) z czystym sumieniem mogę polecić Clenburexin z ZMA, spalacz z Clen. [...]
Obliques, jest pyszny ...długo świeży taki bochenek starcza na cały tydzień...nie jadłam z 3 lata teraz codziennie chleb z masłem i jajecznica...mam orgazm ustno-gardłowo-żołądkowy }:-( Szefowa...chcę wychodować taki zadek i nóżencje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a868ec84d294aaaa5e1171235499bd2.gif Po plecach się znaczy %-) Zmieniony przez - [...]
Dzisiaj czuje się już troche lepiej. Nawet apetyt wrócił wiec zroiblem sobie na dwa posilki 400g kury 250g makaron jajeczny świeży i 450g szpinaku. Do mięcha dużo imbiru dałem żeby się wygrzać. Do tego miód kurkuma sos sojowy. Do szpinaku chyba z tone czosnku wrzuciłem. Smaczne, mam nadzieje że troche mnie postawi na nogi bo wczoraj micha głodowa [...]
Jednak wczoraj podjadłem dużo więcej niż planowałem. Wyszło na pewno duuuuuużo kcal ;p Wpadłem w cug :D Dzisiaj wody siadło, waga co prawda po śniadaniu i sporej ilości płynów 84kg. Do jutra pewnie wróci 81 tym bardziej że dziś sparing czyli sporo biegania no i węgli niecałe 150g Tak się prezentuje micha na dziś Z warzyw napewno świeży szpinak do [...]
[...] Mógł bym w sumie pojsc dziś na trening ale siłowo nie wyszedl bym na pewno tak jak powinienem a do tego mógł bym się doprawić i rozchorować na dłużej.. Spróbuje wysiedzieć w domu dziś tą chorobe, duzo witaminy C,czosnek swiezy i w tabs, herbata z miodem i jazda. Ale jak bym jednak dziś poczuł się b. dobrze to może skocze na ten trening, kto wie
Dzisiaj 07.12.2013r. Waga z rana 93.5kg może w końcu nabierze tendencji spadkowej bo od paru dni krąży wokół 94kg. Wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego więc zakupiłem daktyle i zjadłem parę sztuk. Są bardzo słodkie i na pewno zaspokoją ochotę na słodkości jak ktoś ma na nie ochotę. Trzeba jednak uważać żeby kupić naturalnie suszone bez [...]
Dzisiaj na zakończenie tygodnia klatka piersiowa i biceps. Cały trening w miłej atmosferze z wymianą poglądów pomiędzy ćwiczącymi. Przychodzi coraz więcej ludzi dobrze, że chodzę z rana bo po południu podobno jest masakra tak dużo ludzi i bardzo duszno. Od poniedziałku zmiana planu treningowego oraz podbicie kaloryczne na 3700kcal i w końcu [...]
Dzisiaj typowe leżenie i na koniec dnia pizza, następna 01.07.2014r. Plan na przyszły tydzień: od 24.02. do 02.03. -stopniowe zejście z diety wysokokalorycznej -roztrenowanie (zero siłowni) -długie spacery przygotowujące organizm do rozpoczęcia aerobów -rozciąganie i regeneracja -basen Od 03.03. rzeźba (muszę kupić zestaw do tej roboty) Dieta: [...]
[...] jak u mnie. przy wstawaniu przed 4 nie isc w drzemke po robocie i jeszcze isc zaliczyc trening i zrobic go dobrze ciezko i sumiennie jest niewykonalne. robota micha drzemka kawa pw i mozna atakowac czlowiek jakis taki swiezy i naladowany energia sie robi jak juz sie rozbudzi a bez drzemki jakis taki przybity, ciezko sie zebrac w sbie skupic itd.
mięso ze szpinakiem , z ryżem a druga opcja z fasolką (w chvj mialem cisnienie na fasolkę) :-D tylko szpinak świeży nie mrożony to wygląda trochę jak by krowa z ryja wypluła 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-26 22:09:58
26.09.16 DT BTW 110/70/220 Trening od Justyny, wydawał się być taki niepozorny8-O a mnie zmasakrował, forma słabiuuutko, ledwo dałam radę {{:-( trzeba to naprawić. Napisz - jak możesz - dlaczego relatywnie najcięższe i wymagające najlepszej techniki ćwiczenia robisz na samiuśkim końcu? Barpisy i inne skakanki, to można sobie na finishera [...]
odświeżam stary post bo coś ostatnio moda na ponure tematy... I dorzucam text: W 1974 r. ukazała się w Szwecji książka Per Olafa "Pelle" Svenssona, zapaśnika, 2-krotnego mistrza świata, mistrza Europy, srebrnego medalisty igrzysk olimpijskich w Meksyku. Oto jego wypowiedź w skrócie: "Zostałem dobrowolnie świnką morską. Od stycznia [...]
jestem świeży w tym sporcie za dużo się nie znam na nazwach diet itp porostu próbuje makro i na tym zostaje trafiłem w 10 z makrosami wycinka będzie przebiegać tak jak widać obcinka węgli w dnt do zera w dt do tych 40-50 co 10 dni ładowania jeżeli ktoś ma poradę czy sugestie chętnie wysłucham po to założyłem ten dt żeby wymieniać się [...]