[...] nasiona 30g Oliwa 20g surówka // j.w Posiłek VI (zaraz lub 1h przed snem) tuńczyk w wodzie: 140g Co wy na to? Dietka wygląda OK...dla urozmaicenia możesz śmiało 2-3 razy w tyg. dawać makrele zamiast tuńczyka na noc, surówki to rób sam np z marchwi , buraków,saaty,kapusty kiszonej.... unikaj tych gotowych ze sklepu w majonezach itp.
[...] sobota - mecz niedziela - wolne dieta: staram się jeść 5 razy dziennie 1 posiłek jajka jakiś owoc 2 posiłek pieczywo czarne z twarogiem 3 obiad - filet z ryżem i surówki 4 pieczywo czarne z szynką serem żółtym 5 na noc odżywka białkowa PS jestem w sezonie ale przygotowuje się powoli do siatkówki plażowej na MAJ 201o Zmieniony przez [...]
[...] Z poprzedniego "zywienia" wyrzuciłem sporo smieci, szczególnie fastfood i słodycze. Zmieniłem zwykłe ryze na brązowe, tak samo z chlebem. Często jadam sałatki, surówki, orzechy, nie jako cheatmeale tylko zamiast kanapek itp. Zapomniałem dodać ze zredukowałem sie już o jakies 10KG, dopiero teraz sie zatrzymałem, wiec lekko pobudzam [...]
do konca nie rozumiem rozwiazali twoja grupe ale w czerwcu rusza od nowa? zalezy jak jestes zaawansowany bo jesli dopiero zaczynasz to moze warto odpuscic worek tlyko skoncentrowac sie na kondycji ? a zeby schudnac zastosuj diete ja np zrzucalem do zawodow to 3-4x w tyg biegalem wieczorem trening a dieta to rano razowy chleb z margaryna i serem [...]
[...] żółciowym, może zaburzyć przyswajanie witaminy K jak również obniżyć przyswajanie magnezu, cynku i żelaza. Warzywa są nie zbędne. Możesz spokojnie stosować groszek, buraki tarte, surówki z marchwi, fasolkę szparagową (w tym momencie mrożoną). Wybór mrożonek jest duży, jeżeli poszukasz z pewnością znajdziesz nie drogie produkty. Pozdrawiam.
Okej! A korzystając z okazji co sądzicie o jedzeniu warzyw jako surówki te w plastikowych opakowaniach z biedronki firmy Grześko itp. wiecie o co chodzi? :)
1. Mocno czekoladowe lody z awokado 2. Dorsz w cieście ryżowo kokosowym z dodatkiem świeżej surówki 3. Indyk z warzywami i odrobiną kaszy jaglanej /SFD/2016/7/29/5b0c1061aa7442a88db536b5c8bf0414.jpg /SFD/2016/7/29/98b880fd120c40f4ad6ea8000823d483.jpg /SFD/2016/7/29/ed43d70ae62e463ba47194580766b509.jpg
Szoho ty szoho nie gadaj, zawsze na jakis****.owy posilek do sphinksa sie wpada.. w sfinksie mozna zjesc dobry posilek zazwyczaj jak jestem w 3-miescie to wlasnie zachodze i wtedy shaorma z kurczaka jak na 'jedzenie wyjazdowe' very good tylko zadnych sosow, ryz zamiast frytek, ta bez sera do tego surowki i jest spoko Zmieniony przez - BPL-G w [...]
no sosy kusza na masie sobie zjem a jak banan no , no ciekawa dyskusja o Clod Fusion jak cala porcja wszystko na raz ryz + kurczak + surowki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-29 10:55:53
TAk wiec sniadanie: to bedzie wiekszosc jedzenia na mleku do tego kanapki z twarogiem serem zoltym, duzo pomidorow i co zwykle daje sie na kanapke z warzyw jajecznica, jajko na twardo lub miekko do sniadania duzy wybor posilek w szkole: no tu narazie sie spinam przed jedzeniem z pojemnika bo moim zdaniem smiesznie by to wygladalo przy mojej [...]
 Śniadanie - Musli mieszanka - Kefir - Białko (odżywka białkowa na bazie serwatki)  Obiad - Pierś kurczaka lub indyka, na zmiane z mieskiem gotowanym - Kasza gryczana - Oliwa - Surówki marchewka i jakies tam z witaminkami  Przed treningiem - Carbo - Miód  Po treningu 45 min - Ryż - Pierś LUB - Ser [...]
[...] oliwą, wykłada na talerz razem z mięskiem(najlepiej gotowanym ale smażone smaczniejsze) i surówką. *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś [...]
[...] jakie ma zapotrzebowanie kcal aktualnie , to stwierdził że nie liczy i nie bawi się w takie pierdoły , dał zdjęcie kotleta schabowego w panierce , kupa ziemniorów i jakies surówki .Stwierdził ze jeśrednio 5 takich posiłków dziennie bo ma układ w knajpie jakiejś w Londynie . Można i tak .:) A afekty są jakie są .Kupa miesa pomieszanego z [...]
Wiek :23 Waga :58 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Ja nie mam takich problemow. Jezeli juz to tak jak napisalem, dodatek surowki i zjadam posilek w 10min, bez niej na pewno byloby dluzej. Podobnie z sosem warzywnym, rowniez pomaga szybciej zjesc. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-11 16:05:29
1. Tak można jak najbardziej dużej różnicy Ci to nie da w wartościach odżywczych co najwyżej smaku.. 2. wierz bądź nie ale mi smakuje z ketchupem:P tylko mieszając z tuńczykiem. 3. Lepiej do piersi i ryżu dorzuć sobie jakąś kombinację surówki.. 4. Pierogi ruskie... heh.. No jeśli lubisz tłuszczyk na ciele to nie zaszkodzi w żołądku :D