[...] na kolację, To nie takie trudne, prawda? Możesz wejść do najlepszej restauracji na świecie i powiedzieć: "Zamawiam stek, ale bez pieczonych ziemniaków, oraz dużą porcję surówki i nieco gotowanych na parze jarzyn". Nie ma problemu: białko zmiesza się surówką i jarzynami, gdyż są to produkty bogate w wodę. Mógłbyś także zamówić pieczony [...]
Mam pytanie, wczoraj opijaliśmy koniec szkoły i teraz mam czarny stolec kształt raczej normalny, jedliśmy trochę barszczu ciacho i surówki oraz kotlet. Może to być od alkocholu i barszczu???
[...] skrzepliny. Zbyt duże ilości witaminy C podrażniają błonę śluzową układu żołądkowo-jelitowego, z czym wiążą się mdłości, wymioty, zgaga, biegunki. Olbrzymia salaterka surówki z kapusty, marchwi, pietruszki, zawierająca furę naturalnej witaminy C, nie spowoduje niczego podobnego. Oto, dlaczego amatorzy "sztucznych witaminek" [...]
tommo666 - waze tak 78, moze nawet po 80. Te bialko dokladam tylko w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. [...]
[...] ( warzywa do tego, bądź jakiś owoc) 8.30-9.00- serek wiejski, 2 łyżki pestki dyni, warzywa 11.30- 12- filet z kury, łyżka oleju lnianego, kapusta kiszona bądź jakaś micha surówki 14.30-15.- ryba, warzywa, 2 łyżki słonecznika 17.30-18.00- np tuńczyk, warzywa,dynia 20.00- filet z kury, albo jaja, albo serek wiejski no to mniej więcej tak [...]
Zyrafka a jak kiedyś z moim zmiennikiem doradzaliśmy przy wyborze spalacza... na ladzie byla jego pizza,którą konsumował,a ja zajadałam cycka z grilla z frytkami,bo pomylili się i dali mi frytkasy zamiast surówki to jest dopiero przykład odnośnie porad dietetycznych
Witam! Prosze o ocenę diety redukcyjnej, jakeis wskazówki i ewentualne poprawki, z góry dzięki pozdrawiam! WAGA - 95 Cel cyklu - redukcja DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,1 B 1,0 T 1,7 WW Ilość Kcal - 2436 1. Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Słonecznik, nasiona 5g Dynia, pestki 5g Jaja kurze całe 100g muesli tradycyjne 100g 2. [...]
[...] środki oparte na węglu i glinie) ale najpierw znajdź przyczynę wzdętego brzucha (lepiej zapobiegac niż leczyć). Unikaj fasoli, nie pij wód gazowanych, z umiarem siekaj po surówki i pieczywo gruboziarniste. Nie wiem czy palisz papierosy, pamiętaj, że palenie także wpływa także na połykanie dodatkowych ilości powietrza, żucie gum też :) [...]
Za dużo chyba węgli.... Nie jestem wcale głodna. Mintaja zjadłam około 200g resztę zostawiłam i surówki też nie zjadłam bo już brakło miejsca w żołądku. Może za dużo białka i mnie tak zatyka? Kurcze nie wiem już sama. Chciałabym zdrowo się odżywiać i zadbać o siebie bo mam 21 lat to powinien być najpiękniejszy okres w życiu a w głowie są myśli o [...]
[...] się sporo napocić Dieta: -30g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej, 10ml oleju lnianego -serek wiejski, 10ml oliwy, 2 kromki Wasa, ogórek - 100g piersi z kurczaka, 100g surówki, 10 ml oliwy - to samo,bez oliwy - to samo,co w trzecim posiłku Jak widać,dieta trzymana. Po świętach myślałam,że będę dużo szybciej głodnieć i ciężej będzie się [...]
[...] skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł 20 groszy 3.IIIśniadanie *jw. RAZEM jw. 4.obiad *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki nie wliczam(tutaj nie podal kwoty ile mniej wiecej bede musial za to zaplacic?) RAZEM 80 groszy TRENING 0,5 grama miodu na kilogram masy ciała do wody i pije ze [...]
[...] pomidorowym (suszony estragon dodaje się do sosu), jajecznica na zimno z majonezem, posypywana posiekanymi listkami zioła, kura pieczona nadziewana zielonym estragonem, surówki wieloskładnikowe, jabłka nadziewane szynką, befsztyki tatarskie, ozory cielęce z pomidorami, kalafiory z korniszonami, gotowane cukinie i pory. Ciekawostki Słowo [...]
I dodaj źródło tłuszczy oliwe czy orzechy włoskie II j/w orzechy włoskie z rodzynkami nie przesadzaj III ok IV jak godzina przed treningiem wyrzuć surówke i oliweę V bez oliwy i surówki VI dodaj oliwę i jakieś warzywo jakie btw ? i zapotrzebowanie??
[...] wliczałem. Jak zauważyliście nie mam rozpisanego obiadu. Gdyż niestety ale jestem jeszcze uzależniony od obiadów rodziców. Lecz zazwyczaj składa się on z ziemniaków, mięsa, surówki. Tak więc zadbanie w tym posiłku o wszystkie składniki odżywcze i te ~600kcal nie będzie problemem. Tak więc proszę o pomoc Poniżej jeszcze kilka moich danych: Wiek: [...]