suplementy

Mogłbyś mi powiedzieć jak powinienem sie odżywiać, ile razy dziennie itd. i jakie suplementy?

[...] PROSZE O POMOC!!! z gory dziekiii obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : w temacie Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrowia ilość dni wolnych od [...]

[...] białka o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na liście powinny się znaleźć między innymi chude mięso wołowe, kurczak i ryby, mleko, jaja oraz niektóre suplementy białkowe (ostrożnie czytaj etykiety). Trzymaj się z dala od przetworzonych mięs i dosładzanych produktów mlecznych. 26. Ciężkie, złożone (angażujące kilka stawów) [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: (pilka nozna/siatkowka) nie zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie potrafie ulozyc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

Witam serdecznie chcialbym sie doradzic co moge kupic na kolejny cykl wlasnie zostalo mi jeszcze 1-2tyg No-xplode+Cm3 ( jesli komus sie przyda naprawde dobry zestawik bralem ok 3miarek noxploda juz pod koniec cyklu naprawde wyrywa z kapci pompa niesamowita Sila na treningu szokujaca ) no i teraz mam dylemat bede mial ok 200zl na cykl wiec co [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zwiększenie masy na poszczególne częsci ciała Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle i sztanga Dieta: Bez mleka, serów itp. Przeciwskaznania medyczne: Uczulenie na laktoze Zażywane suplementy: -

[...] prowadzić samochodu, nie możesz obsługiwać urządzeń mechanicznych, za duża zamułka jeest po melatoninie a co do Olimpu to firma się nie szufladkuje, że produkuje tylko rzeczy dla kulturystów, ale i dla zwykłych obywateli, często tez widze suplementy Olimpu w aptekach...i chwała za to! Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-11-11 16:07:11

[...] na wyciągu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niby jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,atlas,ławka skośna do brzuszków,rowerek Dieta : Staram się jeść zdrowo Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Raczej jestem ektomorfikiem. PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI GRZBIETU PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) lub ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] Uprawiane inne sporty :szachy, piłka nożna bardzo amatorsko Dostęp do sprzętu:Sztanha, hantelki, ławka pozioma, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Moim celem jest urośnięcie ale na początku siła. Ledwo biorę na klatę 40 kg więc to mało i nie wiele ćwiczeń zrobię. Drążek wpisałem, lecz podciąganie idzie [...]

[...] na siłowni :4 tyg Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu :full osprzęt siłownia Dieta :staram się trzymać w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

[...] na słowni: Cwiczyłem prze wakacje i teraz chcem powrócić Uprawiane inne sporty: ------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): grf prosty, łamany, 2xkrótkie, ławke, stojaki typu HS4, wyciąg. Dieta: niestety brak Przeciwskaznania medyczne: ----------------- Zażywane suplementy: chcę zacząć braćkreatyne

[...] Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) Makaron dwujajeczny 70g (B=8)(T=X)(W=52,5) ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) Posiadam rowniez suplementy: Weider mega mass 4000 12kg Mass XXL 3kg Syntha 6 1320g Lean Dessert 1262g Dymatize - Elite 12 Hour - 2010g Prosil bym o porady osob ktore maja o tym pojecie a nie [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : Parkour Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : Jest :) Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy :Kreatyna TCM Dzień 1 (Klatka + Biceps + Mięśnie brzucha) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 [...]

[...] drazku i pompki wszelkiego rodzaju. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: 2 hantle regulowane 12kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : brak 1.DZIEŃ Biceps,Triceps: 1.Wyciskanie francuskie jedna ręka 3-serie:14,12,10 2.Wyciskanie francuskie oburacz 3-serie:12,12,10 3.Pompki w podporze tyłem [...]

[...] - KAMILLO.!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: siłka + rzeźba Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna (kadra woj.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: moze coś kupic?

[...] max. 70gramów w ciągu dnia) i ogólny bilans kaloryczny. Trenuję siedem dni w tygodniu po około 2-3 godziny (zarówno siłownia jak i aeroby przeplatane, co drugi dzień), biorę suplementy - Thermo Speed Extreme 4 kapsy na dzień + Cla 4 kapsy na dzień + L-karnityna. Liczymy na to z trenerem, że te cztery kilo zejdą w miarę szybko. I tu pojawia się [...]

[...] zaczynam Uprawiane inne sporty: szkolne kołko sportowe dwie godz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam ławke gryf,gryf łamany,i 2 sztangielki, nakład 36 kg Dieta: Narazie nie stosowałem ale chcesz zacząć Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: nie brałem ale chce zaczac

[...] Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga / wiosła / hantle / worek bokserski Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie zażywam Macie jakis ciekawy plan na rozwiniecie siły ciosu ?:D i ogolnej siły oczywiscie :) bede bardzo wam za to wdzieczny :) Zmieniony przez - AdamV w dniu [...]