suplementy

18.04.2015 DT Dziś nareszcie nogi. Nie robiłem ich około 2 tygodni, jakoś tak wyszło, święta itp. Ale to chyba nie było najgorsze, bo się chyba trochę zregenerowały i dziś poszło całkiem ok. Rdl robiłem po raz pierwszy i wszedł całkiem ok. Nagrałem 2 filmiki, z hip thrust nie wyszło, bo jak się okazało nie robiło w tą stronę co trzeba było i [...]

Witam. Mam 18 lat, trenuje 3-5 razy w tygodniu, chodze do szkoly, a po szkole wykonuja prace siedzaca, nie jest to praca fizyczna, za to duzo chodze poza domem i praca. Mam 150cm wzrostu, 53kg wagi, chcialabym jednak pozbyc sie nadmiernej warstwy tluszczu z mojego ciala. Obliczylam, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2367kcal. Czy ucinajac [...]

Witam 1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; 95kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI: Zacząłem redukować 5tygodni temu, do tej pory zeszło około 5kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): duży 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: redukować ile się uda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie mam dokładnie rozpisanej, od 6 tgodnii eliminuje smarzone rzeczy, [...]

[...] jeśli 99 to rok urodzenia . Jednak do rozumu mu tutaj nikt nie przemówi . Dobry znajomek mówisz co ci ścierwa podsyła, jeszcze pewnie za hajs . Wiesz co siedzi w środku ? To nam pokaż skład . A jak nie wiesz co bierzesz to radze odstawić wszelkie suplementy bo może to sie skończyć w przyszłości tragicznie i to nie tylko dla układu nerwowego !!

DAY IN --- 84 NOGI - przysiad ze sztanga 12/12/12/12/12 - prostowanie nog w siadzie na wyciągu 15/15/15/15 - uginanie nog na wyciągu lezac 20/20/20/20 - wykroki z hantlami - 4 serie - syzyfki na hack maszynie 15/15/15/15 - uginanie jednej nogi stojąc , na wyciągu 20/20/20/20 - wspięcia na palce z ciężarem na maszynie - wspięcia na palce siedząc - [...]

zauważ że teraz na Sfd prawie nie ma testów sponsorowanych, UNS tylko z tymi konkursami ostatnio wychodził, a tak to w innych działach pusto, odkąd nie mogą dawać w dziale SUPLEMENTY - NASZE TESTY I PROMOCJA, to to wszystko padło na łeb kompletnie. Szkoda, bo tak to zawsze na forum był ruch, a teraz stypa straszna. Nie ma co naciskać, bedą chcieli [...]

Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]

mówia ze jest pobierana krew i pomiar z watroby czy mozna brac suplementy?

zauważ że teraz na Sfd prawie nie ma testów sponsorowanych, UNS tylko z tymi konkursami ostatnio wychodził, a tak to w innych działach pusto, odkąd nie mogą dawać w dziale SUPLEMENTY - NASZE TESTY I PROMOCJA, to to wszystko padło na łeb kompletnie. Szkoda, bo tak to zawsze na forum był ruch, a teraz stypa straszna. Nie ma co naciskać, bedą chcieli [...]

Tygrysekk Żeń szeń ,Astragalus, Ashwagandha („indyjski żeń-szeń”). Cordyceps, Schisandra (cytryniec), Schizandra, maca i inne. Na rynku można kupić gotowe suplementy lub ekstrakty z w/w.

[...] się na jednej ręce to również jedno z zadań które chciałbym w przyszłości wykonywać :) Na chwilę obecną chciałbym bardziej przeznaczyć pieniądze na jedzenie niż na suplementy, więc na chwilę obecną suplementy będą zbędne, po dłuższym okresie ćwiczeń zdecyduję się na suplementy. Jeżeli macie jakieś propozycję na zmiany dotyczące [...]

Jak ocenicie ten post? http://wiedzoholik.pl/badacze-wykryli-powiazania-miedzy-odzywkami-na-mase-a-rakiem-jader/

18.04 DNT Położyłam się na chwilę o 16 przez zawroty głowy, ogólny nieogar i ...obudziłam się teraz. Bardzo źle. :-{@-| A spałam dzisiaj w nocy 10h... MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, Vita-min, Ginkoflav, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, Colostrum, probiotyk, cynk, żeń-szeń, wit. C, wit. D LEKI Glucophage, Euthyrox PŁYNY woda, herbata WARZYWA ogórek [...]

Witam, jestem Mateusz. Jestem w zasadzie nowy na forum, czytam was regularnie. Zastanawiam się nad założeniem dziennika dla lepszej motywacji i samodyscypliny. Jednak najpierw prosilbym kilka madrzejszych odemnie glow o porady. Planuje mocniej wejsc w treningi typowo silowe, jednak nie do konca jestem pewien, czy dobrze to wymyslilem. Na [...]

[...] bo zrobiłem sobie tatuaż. Obecnie ważę 51,5 kg wcześniej 49,5 przy wzroście 176 więc to tylko 2 kg różnicy. Proszę o pomoc w doborze diety możecie nawet polecić jakieś suplementy które bym spożywał w szkole. Dodam jeszcze że potrafię jeść takie 150 g kurczaka i 1 paczkę ryżu 40 minut bo prawię nigdy nie mam apetytu, a gdy zwiększę proporcje [...]

W opisie beta alaniny pisze ze najlepiej działa w polaczeniu z kreatyną dlatego myślałem żeby kupić oba suplementy

17.05 DNT Byłam wieczorem w aquaparku, co spokojnie można zaliczyć do aero: z 20 razy wchodziłam na 5. piętro, żeby przez parę sekund zjechać. }:-( Z minusów, to znowu łokieć boli po tych szaleństwach. @-| MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, Colostrum, probiotyk, żeń-szeń, wit. D, wit. C, Ginkoflav, Naproxen, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, cynk [...]

[...] x20 / żółta x20 / żółta x20 żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 czerwona x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 / linka x20 Trening: 1h 5min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: szpinak [...]

DAY IN --- 83 barki - wyciskanie sztangi siedząc z przodu 20/20/20/15 - unosznie rak z linkami wycigu dolnego w opadzie tułowia 20/20/20/20 - unosznie reki z linka wyciągu dolnego , bokiem do wycigu 15/15/15/15 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 - unoszenie rak ze sztanga prosta do przodu na prostych rekach - 4 serie na dobitke - [...]

[...] na siłowni : 5 msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki, obciązenie, atlas Dieta : mam taką swoją, jem 5 posiłków Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - bartek1204 w dniu 2015-04-18 10:03:32