suplementy

1 .WIEK:16 2 .WAGA:75 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:neiwiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:1.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Szybkosc wytrzymalosc 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolon 2x 2x jabłczan kreatyny 2x kreatyna mono 8 .POZIOM BF% mały.. (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja tluszczu i masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

1 .WIEK:prawie 17 2 .WAGA:70-71 3 .WZROST:177 4 .WYMIARY: -Biceps:34,5 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:wcześniej kilka miechów zabawy przerwa i teraz rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer,bałka,kreatyny mono, jabczan 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i lekka redukcja Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ale dobrze wyposażona. Przeciwskaznania medyczne : żadnych Zażywane suplementy :

[...] 189 Cel treningowy: skoczność Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: SIATKÓWKA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyna do nóg,ławeczka,gryf prosty,gryf łamany, hantelki,skakanka... Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: kreatyna cm3

[...] sztanga/sztangielki) : maszyna do nóg,ławeczka,gryf prosty,, hantelki 2x2kg Dieta : żadna Przeciwwskazania medyczne : nadmierne obciążenie kręgosłupa Zażywane suplementy : żadne Trochę poczytałem forum, a zwłaszcza ten temat http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564-s2.html i ułożyłem sobie coś [...]

[...] słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: jezeli bieganie za pilka mozna do tego zaliczyc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, laweczka, drazek, expander Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: jeszcze nie Zmieniony przez - Malolat123 w dniu 2008-07-20 21:22:51

suplementy cudów nie zdziałają, ale zawsze mogą w nieznacznym stopniu pomóc. I Bierz je teraz, po 21 roku życia nic nie dadzą ( w sensie rośnięcia w górę). http://kulturystyka.pl/210/ ciekawy art poczytaj i pisze sie Jodelko nie Jadełko :p wrr... ;p Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-07-20 21:41:14

Robout- nie mam zbytnio kasy na suplementy wiec pozostane przy samej diecie Jeszcze mam pytanie: czy tylko mi sie wydaje czy mam slabo rozwiniete wewnetrzne miesnie klatki piersiowej?

[...] treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławka regulowana, sztanga, sztangielki, rowerek, steper. Dieta: Teraz na rzeźbę LOW CARB. Przeciwskaznania medyczne: maly zylak na nodze, raczej nic groznego Zażywane suplementy: BRAK

[...] 16 Waga: 70? Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu sztanga sztangielki siłka wiadomo:) Dieta: nie dokońca ułożona z tym jest problem;( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

kris255 zadam ci jedno pytanie czy masz obliczone zapotrzebowanie kcal rozkład tego na BTW i czy masz ułożona diete?? nie mam jescze obliczonego, ale bede mial male i dieta tez slaba dlatego suplementy beda potrzebne. Chcailbym to kupic jutro takze czekam na na odpowiedzi bo nie wiem czy kupowac czy nie

[...] 27 Waga: 95 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa / rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczenia w domu, butelka na sznurku, obciążony plecak. Dieta: Proszę o podpowiedź. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka (rekreacyjnie nie wyczynowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławki, wyciągi, stare atlasy bez nowych maszyn. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Od września serwatka i MuscleTech Cell Tech Hardcore 2040g

[...] 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, skos, drążek, hantelki. Dieta: Jest zarys, ale niedługo będzie już wszystko wyliczone. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 60kg 3 .WZROST: 169 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 85 -Udo: 47 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny Micro Gain Bolic Dextro Juice 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 [...]

[...] wygladac pierwszy dzien fazy nasycenia ? Bardzo prosiłbym o doradzenie z dieta i wyznaczeniem pory na suple w dalszych dniach fazy nasycenia jak i pozniej w fazie podtrzymania. Prosze potraktowac powaznie moją prośbe, pierwszy raz będę brał suplementy i poprostu nie wiem dobrze kiedy je przyjmowac. Z góry dziękuje, oczekuje na odpowiedz ;]

[...] 12 10 10 8 Pozdr, Lubo Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wyrzezbienie klatki piersiowej, spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] samoróbka, więc to są optymalne cwiczenia jak na mój sprzęt, ale jesli coś jest nie tak, to prosiłbym o poprawienie ;) EDIT: Może byście mi polecili jakiegoś supla na szybsze spalanie tego mojego tłuszczyku - wiem, że powinienem napisac w dziale suplementy, ale moze i tu mi coś poradzicie ;) Zmieniony przez - Malolat123 w dniu 2008-07-21 09:19:24