suplementy

[...] treningowy na słowni: rok/6-mcy ciągle Uprawiane inne sporty: basen nieregularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantelki, gryf łamany, wyciąg, modlitewnik. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 4 tyg. mono, Vitalmax 82. Wcześniej Aminostar CFM Isolate

[...] 69 Wzrost: 166 Cel treningowy: Nie wiem co najlepiej w moim przypadku ćwiczyć. Staż treningowy na słowni: 2,5 tygodnia Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Staram się uważać to co jem. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] sztanga/sztangielki): siłownia na basenie olimpijskim gorąca i wilgotna atmosfera Dieta: białkowo węglowodanowa staram sie przynajmniej :P Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: obecnie AAKG Gainer Kreatyna Glutamina Zmieniony przez - klocmany w dniu 2010-02-27 13:15:19 Zmieniony przez - klocmany w dniu 2010-02-27 13:19:24

[...] sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na pompe TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10<10<8<6 Wyciskanie sztangielek głową w górę [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku (powiedzmy) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, hantle, drążek. Dieta: ----- Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----

[...] – 3s. BRZUCH: - Podciąganie kolan do klaty – 4s. - „ALLAHY” wyciąg górny – 4s. ANKIETA C.D. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): BRAK Zażywane suplementy: Planuje cyklon - Driven Sports - CRAZE, kreatyna Vitalmax (mono), BCAA, białko SFD (uzupełnienie diety), witaminy, magnez, omega 3. Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

[...] moge Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Kontuzja tylnej części barku dawno temu , najbardziej doskiera mi przy rozpiętkach, przenosach Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100kg+ / [...]

[...] inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu do sprzętu, tylko bieganie, brzuszki, itp Dieta: starm się unikac słodyczy, ale często się nie da Przeciwskaznania medyczne: zażywam clonazepam oraz Velavax Zażywane suplementy: nie zażywam, mam bcaa, zieloną herbatę w kapsułkach

[...] lub tył): brak :) wymiary w profilu Wiek: we wrześniu będzie 18 lat Waga: 83- 84 kg Wzrost: 183 cm Cel cyklu: beztłuszcowa masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Witaminy, omega 3, ZMA apteczne Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie to prawie wszystkie ;) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 lata z czego rok przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty: tylko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full (jedynie brak maszyn i poręczy ale spróbuje skołować) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia według braków w diecie

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska/skośna w dół/w góre, sztangielka, sztanga, modlitewnik, rozpiętki, ,,maszyna" na nogi z możliwością podpięcia wyciągu. Dieta: intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Olcia06 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 [...]

[...] ze jak jej nie przestrzegam to rosne tak samo, czyli wszystko do przodu, klata w miejscu i opornie) Przeciwskaznania medyczne: odstajace lopatki, ktorych juz tak bardzo nie widac, bo plecy dosc sporawe zrobilem Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-05-09 22:52:56 Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-05-09 22:57:50

[...] o diete ulozylem sobie ja wlasnie z pomoca postów doswiadczonych uzytkowników na forum, zamierzam jesc okolo 3-4 tysiecy kalorii dziennie. Zamierzam takze kupic na poczatek suplementy, niestety jestem studentem i mam bardzo malo pieniedzy a musze jeszcze oplacic silownie wiec po dluzszym poszukiwaniu wybralem oto takie: bialko ostrovitu [...]

[...] że nie do końca są to chyba pełnowartościowe skoro nie rozbudowują mi się mięśnie. W prawdzie nie mam jakiś problemów z ciężarami jakie sobie nakładam. Czy mogę prosić i poradę, podpowiedź odnośnie żywienia lub też treningów, nie chcę wydawać $ na suplementy skoro problem tkwi w żywieniu moim i nie będzie po nich i tak rezultatu. Pozdrawiam.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full - siłownia Dieta: Tak - będzie 5 posiłków wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje Dymatize Xpand Xtreme Pump, Olimp BCAA Xplode, białko Ultimate Nutrition ProStar. Moze jakieś HMB dołożyć itp Zmieniony przez - ButterDog w dniu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak chwilowo

[...] PŁASKO 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silka Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreta, gainery

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: 2,2 g B 4,5 g WW Reszta tluszcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko + gainer Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-07-28 21:10:08

Witam, od ponad marca wziąłem się ostro za Siebie tzn. wprowadziłem dietę i rozpocząłem ostry trening . Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak : 5.40 - Płatki owsiane, suszone owoce, orzechy z jogurtem naturalnym 9.00 - Pieczywo chrupkie Chaber, Serek wiejski lekki 13.00 - Owoc, jogurt owocowy light 17.00 - Pierś z kurczaka (150g) , [...]