suplementy

WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 2 miesiace WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15 PRZYSIAD: 50kgx15 +30kgx10 (z ostatniego treningu, zdejmowane obciążenie, nie na maxa) MARTWY CIĄG: - nie robie WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - nie robie WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50kgx15+30kgx10 (ostatni trening, [...]

[...] i poprawę! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: profesjonalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Therm Line II + vitaminy

Witam! O mnie: Postanowiłem założyc dziennik by mieć jakąś motywacje, bo jak na razie jest z nią u mnie ciężko. Swoją kariere na siłowni rozpoczałem 10 marca 2008r ;). Do wrzesnia 2011 r bez większych przerw cały czas na pelnej k***ie, we wrześniu zaliczam 2 msc. przerwe przez kobiete i nadgarstek. :D. Ale nadgarstek uszkodzony w sumie też z jej [...]

Oleje rybie, od lat wysławiane jako suplementy diety sprzyjające zdrowiu serca i stawów, wywołały u myszy laboratoryjnych poważne zapalenie okrężnicy i raka jelita grubego - donoszą naukowcy z Michigan State University. Z badań zespołu Jenifer Fenton wynika, podobnie zresztą jak ze studiów innych akademików, że powinno się ustalić limit dawki [...]

[...] wtedy depresję i dużo stresu, nadużywałem alkoholu i kofeiny, paliłem nałogowo papierosy. Szukałem przyczyny problemów, miałem robione różne badania, brałem różne leki i suplementy, ale żadne badanie nie wykazało nieprawidłowości i żadne leki nie pomagały na problemy seksualne. Od kilku lat nie mam depresji, mam poukładane życie, mam pracę, [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, jak się zapiszę :) Dieta: Zwracam uwagę na urozmaiconą dietę z przewagą białka, ale nie jestem w tym purystą. Najgorzej w sezonie letnim, bo wtedy istotny jest tylko wiatr i pływanie na Kite :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, WPC80, HMB

[...] tak Stosowane wcześniej diety : żadna Witam. Moim celem jest osiągnięcie wagi ok. 84-82 kg . Nie mam pojęcia jak i od czego zacząć. Jaka dieta, jakie ćwiczenia oraz jakie suplementy. W głównej mierze chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej (tej wokół pasa - rozmiar spodni z 30 w kilka lat poszedł na 34). 10 lat temu dość regularnie [...]

[...] klatkę, brzuch i ręce. Chciałem prosić o poradę w jaki sposób to uzyskać i czy jest to w ogóle możliwe ? Jak zmienić dietę i jaką formę treningu przyjąć(rzecz jasna na siłowni). Jeśli chodzi o suplementy to podchodzę do nich pozytywnie i mogę wydać na nie potrzebne pieniądze. Pozdrawiam, Tomek Zmieniony przez - hegron w dniu 2013-12-11 13:22:36

[...] na słowni: Koło 4 m-cy Uprawiane inne sporty: Biegi, ale raczej rzadko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Brak, bo nie chce jak robokop liczyc kalorii. Jem duzo owocow i warzyw, unikam slodyczy i fastfoodow. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Do tej pory brak

[...] z góry dzięki za pomoc!!!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy domator Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak sprzetu Dieta: dieta BTW Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : białkowo-węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : póki co nic. Plany są na początek na: ULTIMATE HORSE POWER WPC OSTROWIA 80 OLIMP CARBO 4 DNI W TYGODNIU PONIEDZIAŁEK: NoGI + BARKI NOGI: 1.wyciskanie nogami na [...]

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pod sztange,ławka do brzucha,sztanga prosta, szatngielki, drążęk Dieta: nie ma, w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: nieobciążanie kręgosłupa Zażywane suplementy: creatine active caps(olimp), olej z wątroby rekina, Olimp Vita -min plus

[...] lub po treningu. W dni nietreningowe stosować w ciągu dnia. Uwagi: skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem produktu jeżeli stosujesz leki bez lub na receptę czy suplementy. Nie stosować podczas ciąży, planowania ciąży lub karmienia piersią. Informacja alergiczna: zawiera orzechy z drzew orzechowych (orzech kokosowy). Wartości [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w miarę wyposażona, chociaż brakuje typowo kobiecych przyrządów na nogi przede wszystkim. Sztangielki tak, ale od 5 kg Dieta: Brak, chociaż bardzo uważam co jem. Jem w miarę regularnie co 2-3 godziny małe porcje. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 110 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: biegi początkujący Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: spalacze Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2009-11-23 00:01:12

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Podstawowy sprzęt. Ławka (wszystkie skosy), gryfy - łamany, prosty, hantle. 140 kg obciążenia. Dieta :Brak - staram się jeść dużo białka zawartego w posiłkach Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W tym momęcie cykl kreatynowy (mono olimp 1250) Ostatnio przerabiany plan: Podany wyżej

[...] jak zwiększać? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18,5 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: redukcja BF stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siłownia, aeroby stosowane wcześniej spalacze : nie sotoswałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem [...]

[...] treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, krzywka, hantelki, ławeczka, wyciąg gorny dolny Dieta: w miare mozliwosc bede stosował Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, deca stack

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maania314 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 m-ca (wcześniej nieregularne ćwiczenia w domu z hantlami i "dywanówki") ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 37.5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 [...]

No więc moim celem jest redukcja sukcesywnie gromadzącego się od kilku lat na moim ciele tłuszczu. Moje bf wynosi około 19%, ale to tak naprawdę szacunkowo przy uzyciu linijki , nie mam możliwości zrobic takiego pomiaru dokładniej. Najbardziej zatłuszczone miejsca to brzuch oraz uda. Przeczytałem dziesiątki artykułów na tym forum i innych i udało [...]