suplementy

Ładowanie kreatyną stosuje się tylko w przypadku monohydratu kreatyny i z reguły gdy jest to krótki cykl treningowy trwający 4-6 tygodni. Najpopularniejszym sposobem stosowania jej jest po prostu dostarczenie 5 gramów codziennie. Byle pamiętać o regularności. Czas w ciągu dnia nie będzie miał znaczenia, więc jak się Tobie przypomni. Więcej [...]

niech ktoś mi wytłumaczy jak to jest z tymi aerobami do treningu gęstościowego. jest sens robić? ile czasu? jakie suplementy załadować żeby maksymalnie ochronić mięśnie? czytałem że aeroby powyżej 30min negatywnie wpływają na anaboliczny system dlatego są wskazane na redukcje nie na masę jednakże ja nie robię ani masy ani typowej redukcji, [...]

Tak, zgadzam się z przedmówcami - suplementy, dieta i trening - koksy potem. Już po 2 latach naturalnego treningu ilość receptorów wandrogennych w twojej ctkance zwiekszy się znacznie i bedziesz mógł pomysleć o braniu. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi [...]

Skoro napisałes że będziesz na CKD to masz jeść i brać suplementy tak jak przewiduje schemat tej diety. O ECA w tym dziale nie piszemy.

[...] nogi słaba klatka i brzuch miesien piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko weglowodany tauryna glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze brak to g**** 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Twoje efekty będą zalezały głównie od takich czynników jak dieta , trening , regeneracja , suplementy to tylko dodatek

no tak ale na wszystko są sposoby,trening masowy rozrywa włókna mięsniowe które sa regenerowane poprzez rózne witaminy,minerały,produkty itp np suplementy...a do tego 4x w tyg aeroby,dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, spalacz ...bo tak na prawde i tu i tu mozna spalać tłuszcz?czy poprostu sam trening na rzeźbe to tez lepsze spalanie?czy mozna [...]

skladam zamowienie i moge sie z tego dextro wycofac...jednakze w dziale opinie/zdjecia/suplementy ma bardzo pozytywna opinie wiec mam pytanie czy nie lepiej uzyc carbo jako transportera potreningowego a na czczo wode czy ew. jakies cukry proste? carbo po treningu jedynie z uwagi na fetowanie rozumiem ? dzieki za pomoc

[...] ma w domu... 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 75 / 177 4) staż treningowy: 42 m-ce z przewą od lutego do września '09 5) cel cyklu: masa, masa, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Olimp Gain Bolic 6000 (10kg), Profi Whey Mass (3kg) Creatine ok 1000MC, TCM (ok 300 MC), CellMass 2 puszki, dibencozide 3 paczki, Carbo ok 3kg, NO Xplode 820g, [...]

no przecież masz taki dział jak odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia...tam się wszystkiego dowiesz...w co warto zainwestować (nawet gdy nie jest w promocyjnej cenie),a w co nie...! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pozdro!

[...] BYŁ TRENING nauka technik czytanie próby na błedach dalsze czytanie nauka kontroli ciezaru oddechu zmienialem palny szukalem co na mnie najlepiej dziala (jakie cwiczenia) jaki czas przerw miedzy seriami poniej nauka regularnego spozywania posilków i pozniej powrot i spojrzenie czy nadal dokladnie wykonuje cwiczenia, a dopiero pozniej suplementy

witaj. masz juz kupione te suplementy? co do kreatyny i jumbo spoko jednak jezeli celem jest stricte budowa masy, a nie maksymalna ochrona miesnia, to osobiscie bym odpuscil glutamine i hmb(tym bardziej)> zamiast gluty i hmb kupil chocby beta alanine, ktora realnie dolozy swoje 5gr do cyklu. hmb jest dosc kontrowersyjne, bardziej przydaje sie [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 25 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] inne sporty : Siatkowka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ogarnieta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko,bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw ktore zamiescilem powyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full silownia Dieta : odpowiednia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna bialko witaminy Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 90/178 4) staż treningowy 7 lat z przerwami 5) cel cyklu masa masa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy w pierwszym poscie 7) stosowane wcześniej spalacze ripped freak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cm3 napalm 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 10) [...]

Dieta to podstawa - w tym celu zajrzyj do działu odżywianie. Dwa zestawy w zupełności wystarczą, a nawet i jeden. Przy miesiącu siłowni suplementy zbędne, chyba że również zależy Ci na poprawie wyników w piłce nożnej - kreatyna, beta-alanina oraz bcaa mogą okazać się pomocne. Ale to oczywiście DODATEK, dieta i trening to PODSTAWA. Tak więc [...]

mozesz dorzucic. generalnie musisz sie zastanowic czy chcesz budowac czy redukowac kluczem bedzie wlasnie dieta nie wiem ile masz lat, jak dlugo ciwczysz - trudno doradzac, nie mam szklanej kuli jestes zarejestrowanym uzytkownaikiem powinienes skorzystac z dzialu "odzywki i suplementy"

a zresztą po co brać jakieś suplementy czy inne wspomagacze jak można dobrą dietą, w moim wieku mieć też dobre efekty :D\

ale ja to napewno mam rozchodzone:D pracuje na kolanach po 8h dziennie :D przy parkietach i podlogach. UP and DOWN UP and DOWN i tak caly dzien :) .. jakie suplementy i wiyaminy najlepsze?????