suplementy

Witam , potrzebuje pomocy . Chce zacząć walkę z kg .Od kliku dni pogłębiam wiedze na temat redukcji. Obecnie ważę 92 kg chce schudnąć do 75 kg to mój główny cel żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Kilka razy próbowałam 2 lata temu udało się dzięki ćwiczeniom i lepszej diecie .Teraz jakoś sama sobie [...]

Witam mam na imie Krzysztof, akutalnie mam 16 lat(rocznikowo 17). Teraz opowiem cos o sobie, w wakacje wazylem 113kg i postanowilem sie za siebie wziasc, zrzucilem 30kg po czym nadeszly swieta, i przybralo mi sie do 90kg. Teraz znowu mam zamiar zaczac redukcje lecz glownie tluszczu a nie wagi jak to robilem dotychczas. Cos o Mnie : Wiek : 16 lat [...]

[...] na słowni: 0.8 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): *2 hantle - 10kg *sztangielka - 18kg *rower górski Dieta: Ogólnie: Napoje - bez cukru zero słodyczy, fastfoodów Najczęściej mięso gotowane 0,5l mleka dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Prosta,Sztanga Łamana, Hantle , Ławka poziom , Ławka Skos, Modlitewnik,Drążek Dieta: Konkretnej nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie Ma Zażywane suplementy: Nie Ma

[...] Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: będzie boks + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na chwilę obecną w domowym zaciszu, 2 hantle, drążek Dieta: Na wyeliminowanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mieśniowej. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: odżywka białkowa

[...] posiadam aktualnie żadnej, ale póki co dużych efektów nie widać. Wiek: 17 (3 miesiące do 18) Waga: 68 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : OLIMP Gain Bolic 6000, SportPharma Gainer, Olimp Kreatyna 1250, Interactive Mammoth 2500 Uprawiane inne sporty: Siatkówka, pływanie. stosowane wcześniej [...]

[...] treningowy: rzezba (zrzucenie tłuszczyku ) Staż treningowy na słowni: 1,5 miesieczny an mase po 2 letniej przerwie Uprawiane inne sporty: mam zamiar biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia mozna powiedziec ze full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/H2O_Q10_i31106_d380x380.jpg Opis - Aż 100 mg rozpuszczalnego koenzymu Q10 w wodzie - Przeciwutleniacz - Chroni komórki i cholesterol LDL przed niebezpiecznymi wolnymi rodnikami - Stabilizuje błony komórkowe Rozpuszczalny w wodzie Środek H2O Q10 umożliwia szybsze i bardziej efektywne wchłanianie Q10. H2O jest [...]

[...] do sprzętu : Ławeczka z wyposażeniem ,Sztangle , ławka do brzuszków Dieta : Na razie nie posiadam, ale mogę się przystosować. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Przez ostatnie 2 i pol miesiaca cwiczylem planem ulozonym samodzielnie. Jego efekty to: +2 cm obwod ramienia( bicepsa), +5 cm obw klatki, + 10 kg wiecej w [...]

[...] 4 X 10 kg 2 X 5 kg 8 X 2,5 kg 2 X 3 kg 2 X 2 kg 10 X 1,25 kg _____________ = 92,5kg drążek Dieta: Nie będę owijał w bawełnę , nie ma po prostu jem kilka razy dziennie DUŻO i staram się jeść dużo B,W,T - powiem że u mnie w domu dieta nie przejdzie zabardzo ;/ Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: coś by się przydało

[...] słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, wyciąg, drążek, obciążenia Dieta: Niska ilość węglowodanów, wysoka białka i "zdrowych tłuszczy" Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Białko, aminokwasy, L-karnityna

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas,ławeczka,hantle 2x20kg,drążek Dieta : moja własna :D Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Mój dotychczasowy trening wygląda tak: NOGI : przysiady z hantelkami - 3 serie z progresją ciężaru ale zmniejszenie powtórzeń PLECY: wyciąg na atlasie - j.w [...]

[...] pomoc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko czego dusza zapragnie Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jem słodyczy ;D Przeciwskaznania medyczne: 3miesiące temu zabieg na przepukline pachwinową , byłem na konsultacji z lakarzem mówi że moge wrócić do treningu. Zażywane suplementy: Trochę białka w małych dawkach, chciałbym jak najmniej suplementów używać, raczej stać mnie na duże ilości jedzenia w tym mięsa. Nie chciałbym używać suplementów [...]

Witam! Czy ktoś kto zna się na tym lepiej ode mnie mógłby to ocenić?:) Staż: rok (oprócz siłowni trenuje już kilka lat zapasy) Dieta - TAK Odżywki i inne suplementy - NIE Z góry dziękuję :) PLAN TRENINGOWY UKIERUNKOWANY NA MASĘ/SIŁĘ Liczba dni treningowych: 4 Poniedziałek: BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x10/8/8 2. [...]

[...] masa/siła Staż treningowy na słowni: 4miesiace na siłowni powaznie Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka : sztanga/sztangielki/drazek Dieta: niby jest ,choc ciezko z nia... czas.... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tj. 100mg magnezu, 2,1 mg witamina B6; a może wy mi polecicie jakiś dobry preparat z magnezem . Czy w planie coś trzeba zmienić możne mniej ćwiczeń albo mniejszy tonaż, czy zacząć jakieś suplementy stosować czy kreatynę czy jakieś przed-treningówki ? zostawiam wam temat do przedyskutowania i mam nadzieje że mi poradzicie jak najlepiej.

[...] ______________________________ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 28 Waga: 91 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : troche ich było Uprawiane inne sporty: piłka nozna (latem) stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna i thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga hantelki, 320 kg obciążeń, drążek, modlitewnik Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej cukrów prostych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak, wcześniej 7kg gainer mass atacker i bcaa aminostar

[...] ocencie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful sprzet Dieta: jakas jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna pudziana czy jakos tak