suplementy

dzien dobry; bardzo prosze o pomoc; ćwicze regularnie od ok 8 lat ; na poczatku byly to głównie zajecia fitness abt, tbc; od ok. pół roku uczęszczam intensywne na zajecia ok 6 razy w tygodniu głównie abt ,tbc oraz body pump; czasem silownia ; rower- zajecia trwaja zwykle 50 mi + 20min rower lub bieżnia; moja dieta wyglada nastepująco: [...]

DAY OUT --- 78 dzisiaj pierwszy od początku testu dzień bez treningu , miały być interwaly ale takie zakwasy mam na nogach ze ledwo chodze i nie dam rady biegac , wiec nie ma sensu robic interwalow na pol gwizdka...{{:-( trochę dziwnie tak bez treningu ale trudno , jutro już na silke i 3 dni pod rząd silowy trening , do piątku nogi wydobrzeją i [...]

No i suplementy są zbędne dla Ciebie przy tej wadzę to kasa wyrzucona w błoto .

Witam, jest to moje kolejne podejście do prowadzenia bloga, mam nadzieję, że będzie ciekawie :-) Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to [...]

Przepraszam, zapomniałam o ankiecie ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sylwia112sylwia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata (5 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72,5 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD [...]

[...] siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej beta alanine + cazeina Ostatnio przerabiany plan: 1.Push Power, 2 Pull Me, 3 Push Hyper, 4 Pull Dynamika, 5 FB - trening 5xw tyg Ciężary w [...]

[...] siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof silownia Dieta : wywazona dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad140, klasyczny martwy ciąg150, wyciskanie na ławce leżąc160):

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : drążek, hantle Dieta: Staram się rozsądnie odżywiać, nie stosuje ścisłej diety Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam, ostatnio zakupiłem sobie hantle i zacząłem ćwiczyć oraz rozbudowałem plan. Wcześniej przez 1,5miesiąca ćwiczyłem [...]

[...] W tym miesiącu postanowiliśmy nagrodzić najbardziej wartościowych użytkowników działu Crossfit, a tym samym zachęcić innych do aktywności.Od maja będą nowe inicjatywy i suplementy do zgarnięcia, a to wszystko pod patronatem firmy Trec .Dlatego warto zaglądać do działu regularnie i śledzić aktualności ;-) Prosimy do tablicy użytkowników: [...]

Wiek: 26 WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN [...]

[...] jak najszybciej na mieszkanie i coś zjeść. DIETA - warzywa:lodowa, pomidory, ogórki świeże, kiszona kapusta - płyny: , woda ok 2,5 l, hebrata ziołowa, kawa czarna 1x - suplementy: tran, anabolic dream 5 g, show time 5 g, wit C, calcium -leki: euthyrox owsiane, jaja, olej kokosowy ryż, wieprzowina, oliwa,awokado (podwójna porcja) trening [...]

[...] mial bym wykonywac zeby stac sie wytrzymalym , silnym i sprawnym jak on? Cwicze od 8 miesiecy splitem. 179 cm wzrostu , 89.5 kg. chcialbym abyscie wpisali w moj trening normalnie split ale z dodatkiem biegania , kalisteniki. Do wykorzystania mam 5h codziennie wolnego czasu , takze moge robic duzo rzeczy!:) Pozdro. suplementy; kreatyna , bialko

[...] : 2lata Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80kg,Martwy [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: prin WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA:48cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:72cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD [...]

[...] LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: lniany, z wiesiołka WARZYWA: sałata masłowa, pomidory, ogórki zielone PŁYNY: woda, herbata, kawa Dzisiaj odebrałam nowe i standardowe suplementy, także od jutra ilość się zwiększy, bo już się pokończyło. :-)) TRENING Trening A Rozgrzewka: 10 minut na rowerku, ogólna stawów i różnych kończyn %-), WL 20kgx20 [...]

Witam mam 16latek, trenuje mma od roku 3 razy w tyg po 2h. Mam 185cm wzrostu i waze 83kg. Idzie lato i jak większość chce zrzucić kilka kilo aby lepiej wyglądać. Około 76-78kg. Czy bd jakieś wady związane z moiM wiekiem a braniem l-karnityny/bcaa/carbo/spalacz tlusczu. Oczywiście nie wszystko w jednym czasie. Pozdrawiam

Hej, proszę Was o opinię i pomoc, bardzo mi zależy na schudnięciu. Poniżej moja ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chodzę na fitness, treningiem chyba się tego nie nazywa? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 176 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Które suplementy z USA mogl;ibyście polecić ?W szczególności zależy mi na izolatach i kreatynie Akurat te dwie grupy, to Europejskie i Polskie produkty są tańsze i pewniejsze. Co innego mózgoj... itp. to można akurat polecać te za wielkiej wody ale nie tanią i pewną kretę naszych rodzimych firm czy białka, gdzie nasze prawo jest bardziej [...]

Są jakieś suplementy które REALNIE poprawią regenerację potreningową ? obecnie trenuję 4x w tyg siłowo split (około 2h z rozgrzewką i rozciąganiem) i 3 x w tyg mieszane sztuki walki (1h intensywny trening na wysokim tętnie). Zadbałem póki co o regularny sen min 7h i połączyłem 1 trening siłowy ze sztukami walki 1 dnia. Wychodzi mi 6DT. Obecna [...]

A to suplementy ktore w tym momencie biore. /SFD/Images/2015/4/14/f2b8357b7ed64adcb578b441cde4af7f.jpg