[...] polecam w szczególności CARB BX, ze względu na zawartości substancji usprawniajacyh regenerację organizmu pracującego w warunkach tlenowych). Warto także pomyśleć o OMEGA-3 i zestawie witamin. Wymienione suplementy mogą byc zastosowane zamiast glutaminy (podobny koszt). Koenzym Q10 (choć można go uwzględnic) w Twoim wieku nie jest niezbędny.
Minęło ponad 6 tygodni. Wszystko się uspokoiło. Zażywam też regularnie suplementy. Jestem na tyle sprawny aby np. grać normalnie w piłkę.... Ale nie wiem jak takie coś mogłoby wpłynąć gdybym znowu zaczął trenować akrobatykę np. na macie gimnastycznej. Jak długo powinienem się jeszcze mniej więcej wstrzymać abym znów nie miał przewlekłych bólów ?
[...] :18 Waga :80+ Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzet Dieta :byla ale w tej chwili nie mam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nitrobolon teraz a tak ogolnie to bylo ich przez 3lata z 4 moze teraz saa
[...] treningowy: Masa/siła Staż treningowy na siłowni: 5 miesiący Uprawiane inne sporty: biegi,piłka nożna Dostęp do sprzętu : Siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 10x80 max [...]
Nie ma to najmniejszego sensu. Suplementy, które wymieniłeś to strata pieniędzy. Niektórzy producenci sprzedający tego typu badziew chcą tylko i wyłącznie zarobić na naiwnych osobach początkujących. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego typu produktów w specjalnym artykule dla nich przeznaczonym. Masz w nim dokładnie opisane wszystkie [...]
[...] cwiczyc w dzien dzien ( z 2 tygodnie ) to zauwazylem lepsze efekty.. A co chodzi o kreatyne, to co bez diety nie ma po co jej brac ? :/ A tak btw: ciezko utrzymac diete jak sie ma zabiegan dzien :( A wiec jakie suplementy moge brac aby byly najlepsze efekty, np: kreatyna + bcaa (aminokwasy) itp ? ( wiem ze na kazdego inaczej dzialaja )
[...] ogólnorozwojowy Uprawiane inne sporty : troche muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, hantle, drażek Dieta : pełnowartościowe posiłki przeznaczone na diete na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine 1250 olimp Zmieniony przez - danC3 w dniu 2010-11-16 15:52:11
albo odpowiedni dział . http://www.sfd.pl/suplementy/ albo tutaj temat , zajmujący się takimi zagadnieniami w dziale którym się znajdujesz . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html pozdrawiam
Prosze adminów o zmiane topicu na "Cieńki wafel i co dalej? fotki strona 2" Dziękuje, i prosze o konkrety a nie ćwicz dalej, np. napisz na czym sie skupić, jakie suplementy radzicie itp.
Powinieneś się konsultować z lekarzem cały czas, on na pewno przepisze lepsze leki niz suplementy, możesz potruć mu trochę dupy aby skierował Cię na rehabilitację, z suplementów, cissus, flexit drink, animal flex.
indywidualna wypowiedź: uważam, może to placebo, że HMB przy stosowaniu minimum 2 mcy zdaje egzamin, a glutamina jednak przy kreatynie i po cyklu kreatynowym nie powoduje takich spadkow. Ale to tylko moja stara reakcja organizmu na te suplementy.
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka domowa: ławka,sztanga prosta,łamana,hantelki 80kg obciazen,drazek Dieta : dieta na mase jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo po treningu 50g Ostatnio przerabiany plan: zacząłem teraz swoj FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
Płeć :M Wiek :17,4 Waga :94 Wzrost :195 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :miesiac Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :podstawowe sztanga ławeczka hankle Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer nutrend winner 14
[...] a nawet i wiecej jezeli duzo trenujesz to mawet 5000kcal tu dobra dieta nie wystarczy dlaczego? Poniewaz nie jestes w stanie zjesc tyle w ciagu dnia dlatego tez musisz miec suplementy najlepiej carbo do tego kreatyna i witaminy. Kolejna sprawa to twoj plan treningowy cwiczysz za duzo tzn cwicz np na klate wyciskanie plaskie + sztangielki na [...]
coz, suplementy poprawiajace koncentracje są tak subtelne, ze nie wiadomo nawet czy naprawde dzialaja. jesli masz nadcisnienie to kofeiny odpadaja, a szkoda, bo niewielkie jej dawki dzialaja wspomagajaco na koncentracje (duze na odwrot). czy żeń-szeń - zdania sa podzielone, ja ze swoich zrodel wiem ze spore dawki zen szenia obnizac moga cisnienie, [...]
[...] treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : zróznicowana Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jedynie zma Ostatnio przerabiany plan: split 4 w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mierze [...]
Kocyk. Robiłem także ten trening ( na forum wg Metalixa ). Do wyciskania klasycznego dodawałem : w poniedziałek wyciskanie wąsko, pompki na poręczach triceps na wyciągu w środę podciąganie sztangi do brzucha w opadzie wyciskanie sztangi w siadzie z klatki unoszenie hantli bokiem [...]
[...] mysli ze znasz sie tylko na nich, czytalem wiele twoich artykułów i wiem ze na odzywkach sie nie konczy, mialem na mysli to czy w praktyce ty stosujesz te wszystkie diety, suplementy i jak ciezko cwiczysz, czy znasz uczucie morderczego treningu, takiego ze az łapią cie chwile zwątpienia. Bo od wiedzy teorytycznej(ktora niewatpliwie masz [...]
[...] zacząć taką którą zaproponujecie ( ogólnie jem dużo ale moja waga się nie zmienia ) Przeciwskazania medyczne : żadne ( odstające łopatki ale to chce poprawić ) Zażywane suplementy : żadnych i wolałbym ich nie brać Ostatnio przerabiany plan: nigdy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
