suplementy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f57f34030746d395c857eace198270.jpg DZIEŃ 26 TRENING: Miał być DNT, ale zrobiłam 60 min aero na orbim i w międzyczasie 5 interwałów. Później jeszcze trochę pobawiłam się z kettlami :-D Piramida snatch x 3: 12kgx5/ręka, 16kgx5/ręka, 20kgx5/ręka TGU 16kg/20kg/24kg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]

[...] nożna,Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle,poręcze,drążek Dieta : Posiadam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: 1 mc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie 72 kg, Witam [...]

Jeśli chcesz zwiększyć poziom testosteronu to niestety, ale muszę Ciebie zmartwić. Suplementy Ci w tym nie pomogą.

Witam. Jestem tutaj pierwszy raz. Mam do was pytanie. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i waże jedynie 53 kg. Jestem bardzo chudy i chciałbym przytyć 10-15kg. Najpierw chce mieć samą masę a dopiero potem chodzic na siłownię. Jakie suplementy polecacie żeby tyle przytyć? Bardzo dużo biegam gdyż gram w klubie a do tego często jeżdżę na rowerze.

Proszę o ułozenie Płeć: Mężczyzna Wiek ; 17 lat Wzrost:170cm Dieta: Nie Staż Treningowy : 2.5 Miesiąca Zazywane Suplementy : Nie

Suplementy bez diety nic niestety nie dadzą. To nie są sterydy, tylko dodatki do diety. W dziale odżywianie masz spis wszystkich najważniejszych tematów i tam znajdziesz jak ułożyć sobie dietę na masę. Powinieneś sobie poradzić.

Zanim weźmiesz się za suplementy różnego rodzaju pokaż nam, jak wygląda Twoja dieta i trening. Ankieta oraz zdjęcia również mile widziane :-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Mam 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Zrzuciłem 25 kg i chcę jakieś suplementy które pomogą mi w kontynuacji boksu. Chcę poprawić estetykę ciała i siłę, boksuję stylem na knockout.

Mam 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Zrzuciłem 25 kg i chcę jakieś suplementy które pomogą mi w kontynuacji boksu. Chcę poprawić estetykę ciała i siłę, boksuję stylem na knockout. Został trochę brzuszek.

Mam 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Zrzuciłem 25 kg i chcę jakieś suplementy które pomogą mi w kontynuacji boksu. Chcę poprawić estetykę ciała i siłę, boksuję stylem na knockout. Został trochę brzuszek.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 06-09.06.14/ Tydzień 4/Dzień 26-29 DNT Muszę zrobić kilka dni DNT, nie będzie treningów, nie będę liczyć. W piątek źle się czułam, mdłości, ból żołądka nie było mowy o DT. Wczoraj praca, pokazy taneczne, próby. Dzisiaj spałam do 14:00 i raczej nie zamierzam robić nic innego. Jutro [...]

[...] do września gramy na plaży (3 razy w tygodniu minimum), trening jest bardzo męczący, dużo skoków, ataków...ogólnie ok 3 godzin grania. Czy podczas takiego treningu zalecane są jakieś suplementy diety? Głownie chodzi mi o to, żeby podczas takiego treningu wzmocnić wyskok oraz spalić trochę tkanki tłuszczowej. Czy mogę coś brać w tym kierunku?

Suplementy zbędne, skup się na diecie i treningu

[...] 3x max C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 5-10 na nogę +rozciągnie, rolowanie Samopoczucie: Po basenie mnie lekko przewiało(naprawdę lekko, bo bardzo o to dbam) i momentalnie zrobiłam się spięta w plecach i szyi, a już było lepiej@-) Miska: suplementy: magnez i wapń napoje: woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e1421f78c44038a12102de1352f312.png

[...] 5. brzuszki z nogami w górze 5x20 6. deska na przedramionach max Generalnie dzisiaj miałam jakiś ubytek sił, trening robiło mi się masakrycznie ciężko i źle się czułam w trakcie.... suplementy: tran, selen + wit. E, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c16f7fbb3d5403185efbd177ad6df52.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-06-08 22:17:48

Witam, brzuszek - sprawa diety. Suplementy które mogą być pomocne - kreatyna,beta alanina. Pozdrawiam.

[...] pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 4/5 %-), rooibos, mięta +warzywa: młoda kapusta, cukinia, szparagi, pomidor, surowa marchewka, papryka czerwona Dziś było [...]

[...] chodzi o siłownie wcześniej uprawiałem rekreacyjną jazdę na rowerze. Teraz zamarzyło mi się, że rozbuduje sobie mięśnie. Mam 22 lat 89 kg wagi i 185 cm wzrostu. Czy jeżeli jest trening na masę to przybywa tłuszczu i mięśni czy głównie mięśnie??? Jakie suplementy dobrać i jak ćwiczyć aby odczuć szybkie efekty(oczywiście na kieszeń studenta)?

[...] Wzrost: 185cm Co o tym uwazacie? Trzeba cos pozmieniac? Chcialbym aby dieta byla dobrze dopracowana dlatego pytam Was o zdanie bo wiem ze taka zla nie jest. Dodatkowo suplementy witaminy i omega 3, mam w domu bcaa i beta alanine ale nie wiem czy jest sens je brac jak zaczynam z treningami? Pozdro i dzieki za pomoc :-) [...]

Czy jeżeli jest trening na masę to przybywa tłuszczu i mięśni czy głównie mięśnie??? Jakie suplementy dobrać i jak ćwiczyć aby odczuć szybkie efekty(oczywiście na kieszeń studenta)? Kulturystyka to sport dla osób cierpliwych. Jak chcesz szybkie prosty to nie w tym dziale. Suplementy są zbędne, jeśli nie masz diety i to nad nią się skoncentruj, bo [...]