suplementy

W dziale "Odżywki i suplementy" jest post mojego autorstwa, pt. "Jak działa kreatyna". Tam są wyjaśnione wszystkie mechanizmy jej działania anabolicznego. Chyba poproszę o przenieniesienie tego postu do tego działu i podwieszenie. Zatrzymywanie wody - jak napisł wyżej jeden z kolegów - to oczywiście tylko efekt uboczny a nie [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) waga/wzrost 98/197 4) staż treningowy 3 - miesiące 5) cel cyklu - Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Body Max, Animal Flex teraz odstawiłem body max jako ze wydawało mi sie za dużo brać dwa na raz za dużo witamin ?? 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) [...]

[...] na początek coś bez efedryny.. coś na kofeinie,synefrynie itd.. te substancje w połączeniu z kilkoma innymi naprawde świetnie działają , chociaż nie są tak skuteczne jak suplementy oparte na eferdynie , to na sam poczatek w zupełności wystarczą i przy odpowiedniej diecie i treningach powinny dać świetne efekty polecam : Dymatize Dyma-Burn [...]

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]

[...] treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to "Polskie" suplementy. Biniu co Ty na to ? - coś zmienić JAK DO POLSKICH SUPLEMANTOW NIC NIE MAM - JEDYNE WARUNKI TO TO, ABY BYL9O W NICH TO CO PISZA I ZA CO PLACISZ, 2 TWOJ ORGANIZM [...]

" a co z innymi partiami mieśni jak np brzuch, nogi?" Wystarczająco dostają przy przysiadach i martwych ciągach. Pierwsze treningi będą się wydawać lekkie, ale po pewnym czasie to się zmieni. Jeśli chodzi o dietę tylko parę ogólnych zaleceń; - staraj się jeść minimum 4 posiłki dziennie, 5-6 byłoby lepsze - do każdego posiłku źródło [...]

a co ma co dac cukier w proszku jakim jest dextroza? dextroza=glukoza ze spozywczaka. chcesz dextro to kup glukoze sobie. taniej wyjdzie. sa suplementy ktore dzialaja i dzialac beda. a sa takie ktore nie maja nic do zaoferowania jak tylko wyciagniecie od nas\

[...] są z pokarmem. Stąd też w badaniach przeprowadzanych na zlecenie firm produkujących chelaty łatwo wykazać, że przyswajają się one wielokrotnie lepiej, wystarczy podać suplementy z dala od posiłku. Gdy podaje się sklkaniki mineralne razem z pokarmem biodostępnośc jest podobna. Wykazały to polskie badania, gdzie mleczan magnezu, [...]

JW. Suplementy w tym wieku stosuje się tylko i wyłacznie u dzieci z rangą światową.

[...] : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

1-6 meta 30mg ed lecytyna. lub essentiale forte na osłonke , odblok clomid 7-10 tab 50mg ed 12h po ostatniej tab mety. suplementy: DIete nr.1 , kreatynka jakaś , bcaa , białko. Witaminy minerały i tyle

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : mini atlas chantle sztanga lawka drazek Dieta : wiem co kiedy jesc i ile lecz nie jem z kartki Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : argi power Ostatnio przerabiany plan: rozruchowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70 [...]

to zależy jakie używasz te suplementy nie podałeś w ogóle jakie bierzesz przed treningiem i po atak po za tym wpływ na potencie ma dobry Kwas D-asparaginowy Daa na pewno też boostery NO tlenku azotu tak samo podawanie zwykłej witaminy D poprawia jakoś plemników i wydzielania naturalnego testosteronu tak samo kreatyna np ja za uwarzyłem ze mam [...]

Daj teścia a suplementy możesz dac jakie chcesz. A kcal zostaw jak wyżej miałeś napisane .

]Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocenianem diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki [...]

[...] dziennie(suplement musi zawierać bioflawoidy cytrusowe oraz opcjonalnie bioperyne) Nie znam się na chorobach tarczycy, natomiast zapytaj lekarza czy mogłabyś stosować takie suplementy jak 1) Kreatyna - produkcja ATP i wspomaga mitochondria. 2) Tribulus terrestris (normalizuje oś HPA, zwiększa odporność na stres i chroni szlak dopaminowy przed [...]

[...] siłowania Dieta: Ułożona przez dietetyka sportowego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka skolioza odcinka piersiowego, słabe stawy Zażywane suplementy: BCAA, Proteiny, Carbo Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [...]

Po pierwsze dieta ! I tak jak dobrze się odżywiasz (czyt. inaczej niż cała rodzina) idze troche pieniędzy, w razie braków kup białko i carbo. Nic więcej, suplementy po 6 miechach ćwiczeń. No i karnet na siłke ofkorz też kosztuje Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-15 17:59:28

Ja tylko mowie, ze suplementy 'na chrzastke' to o kant dupy potluc, lepiej forse na silownie przeznaczyc czy hantle np.