suplementy

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i dodatkowo sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn i wyciągów Dieta: jest - 3400kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: crea shot+xpand

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakoś sprecyzowanej ale odżywiam się w miarę dobrze, mięso, mleko, ryż raczej chleb razowy i tylko woda. I teraz mam do was pytanie czy suplementy które pisałem są odpowiednie dla mnie? Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej głównie myślę o ćwiczeniu na siłowni na dużych ciężarach. Moja budowa ciała nie jest [...]

[...] bralem noxa od doriana obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny,no-boostery,białka,aminokwasy Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom/ siłownia Dieta : w przygotowaniu... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam! Chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Jak na razie wiem tyle że chce skończyć cykl w sierpniu bo wtedy będę miał najwięcej czasu i najmniej stresu, myśle o [...]

[...] rade wykonac pierwsze 2 serie i jestem na tyle zmeczony ze nie podchodze do 3ciej serii. ilu z kolegow wykona taki sprawdzian ? pozdr mc ps firma Progress o ile wiem wchodzi w nowe suplementy pewnie beda nagrody dla wielu ludzi bioracych udzial w sprawdzianach wiec koledzy szlifujcie forme! Zmieniony przez - marek.c w dniu 2010-08-19 19:19:12

[...] większa siła i ładniejsza sylwetka Staż - 0 Uprawiane inne sporty - koszykówka Dostęp do sprzętu - brak Dieta - odżywiam się zdrowo Przeciwskazania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak W domu mam tylko 1 hantelke 5 kg ...i chyba nic więcej Chciałbym jakiś trening obwodowy, na wszystkie części ciała. Czytałem ostatnio kilka i chcę Was [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wiejska silownia Dieta : staram sie jesc duzo bialka i owocow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kiedys przez pare dni bialko Olimp 80, zamierzam do niego niedlugo(pod koniec wakacji) wrocic. Moj organizm cec***e sie duza wytrzymaloscia, ale potrzebuje dosc [...]

[...] sprężyna do zginania, worek treningowy, rękawice do MMA, poradniki w sztukach obrony i ataku, porady kuzyna w walce :P Dieta: brak, jem białko na śniadanie, i troche witamin w ciągu dnia, zastanawiam się nad braniem kreatyny Przeciwskaznania medyczne: grypa często się pojawiająca w okresie zimowym Zażywane suplementy: myslę nad kreatyną

[...] za pomoc. :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 55 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pływanie,rower,rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --

[...] :7 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu ławka z uzadzeniem na nogi, hantle, drazek, 120 kg obciazenia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :chwilowy brak pozdrawiam PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8 - wyciskanie hantli na skosie 10-8-6 - rozpietki na płaskiej 12-10-8 - [...]

[...] się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy Zażywane suplementy: Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - BCAA, Glutamina(n- acetyl), Beta-Alanina, kawa Witam Co sądzicie o takim rozkładzie tygodnia, nie przetrenuję się ? Mam [...]

[...] żeby te zmiany zaszły na lepsze, tylko potrzebuję osoby która może mnie pokierować na starcie: ułożyć plan ćwiczeń na cały tydzień, pomóc ułożyć dietę i wybrać jakieś suplementy na początek jeśli to będzie potrzebne. Zależy mi też na tym żeby Dieta nie była zbytnio drogo ponieważ nie zarabiam zbyt dużo a jestem na swoim utrzymaniu i [...]

[...] to rezultaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 196 Cel treningowy: biceps, triceps, klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] leżąc 3x 10-8 8. Brzuch - 3x max Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga: : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : przyrost masy Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : brak, lecz jadam raczej zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle (5 kg), ławeczka, sztanga Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zamierzam kupić białko

[...] 79/190 4) staż treningowy : narazie 3 miesiąc na sucho a wczesniej 2 lata z przerwami w których również brałem odżywki 5) cel cyklu : MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy : Mutant Mass , Olimp TCM Creatine Malate , NO Explode , Mono , Shock +storm 7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] do sprzętu : sztanga, sztangielki, drazek, lawka, lawka skosna, i nie pamietam co tam jeszcze mam Dieta : oczywiscie bedzie Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : przemysle tą kwestie -------------------------------------------------------- PLAN: - przysiady ze sztanga 4xpowt - wyciskanie sztangi lezac- 3x10powt - [...]

[...] 3x8. Sobota,Niedziela:Wolne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok i miesiac Uprawiane inne sporty: w-f w szkole ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ze sztangielkami 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -