Curvinox
Witam.Mam problem z doborem diety ponieważ mam tendencje do tycia a planuje cykl i musze dorzucic wegli.Dodam ze do tej pory robilem redukcje i obcinajac wegle do 100g tylko przed treningiem zrzucilem ze 105 do 95 w pol roku.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
1)186cm wzrostu obecnie ok 95kg bf:ok-20 zdjecie mam nadzieje dodam na dniach ale w skrocie to mam masywna budowe ciala nogi w stosunku do reszty delikatne,wąsko w talii,szeroko w barkach naturalnie duza klatka.jak jem smieci i zapijam hektolitrami piwa moment i robi mi sie potęzny brzuch i nic wiecej:)
2)28 lat
3)186/95
4)ok.3 lat -rok z glową
5)masa bez wielkiego brzuchola
6)jakies metki propki winka daawno temu w ogole bez ladu i skladu
od ok roku nic tylko dietka nastawiona na bialko.
W najblizszym czasie planuje cykl:
1-5 meta 30mg eod
1-12 enan 250mg e4d
I tu prosze o jakies senowne propozycje odżywiane zeby bylo ok
Bo mam wrazenie ze 500g węgli dziennie mnie strasznie zaleje
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
1)186cm wzrostu obecnie ok 95kg bf:ok-20 zdjecie mam nadzieje dodam na dniach ale w skrocie to mam masywna budowe ciala nogi w stosunku do reszty delikatne,wąsko w talii,szeroko w barkach naturalnie duza klatka.jak jem smieci i zapijam hektolitrami piwa moment i robi mi sie potęzny brzuch i nic wiecej:)
2)28 lat
3)186/95
4)ok.3 lat -rok z glową
5)masa bez wielkiego brzuchola
6)jakies metki propki winka daawno temu w ogole bez ladu i skladu
od ok roku nic tylko dietka nastawiona na bialko.
W najblizszym czasie planuje cykl:
1-5 meta 30mg eod
1-12 enan 250mg e4d
I tu prosze o jakies senowne propozycje odżywiane zeby bylo ok
Bo mam wrazenie ze 500g węgli dziennie mnie strasznie zaleje
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
