1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
1)186cm wzrostu obecnie ok 95kg bf:ok-20 zdjecie mam nadzieje dodam na dniach ale w skrocie to mam masywna budowe ciala nogi w stosunku do reszty delikatne,wąsko w talii,szeroko w barkach naturalnie duza klatka.jak jem smieci i zapijam hektolitrami piwa moment i robi mi sie potęzny brzuch i nic wiecej:)
2)28 lat
3)186/95
4)ok.3 lat -rok z glową
5)masa bez wielkiego brzuchola
6)jakies metki propki winka daawno temu w ogole bez ladu i skladu
od ok roku nic tylko dietka nastawiona na bialko.
W najblizszym czasie planuje cykl:
1-5 meta 30mg eod
1-12 enan 250mg e4d
I tu prosze o jakies senowne propozycje odżywiane zeby bylo ok
Bo mam wrazenie ze 500g węgli dziennie mnie strasznie zaleje