suplementy

[...] o działniu antykatabolicznym: HMB, glutamina, BCAA, lub (i) aktywizujacym układ hormonalny (tribusteron, ZMA) Cykl creatynowy moze trwac dluzej niz zalecany 4-8 tygodni? - wystarczy 8 tygodni Jak dlugo mozna brac np BCAA HMB ZMA ALC jak dlugie cykle ? - możesz te suplementy stosowac praktycznie cały czas, nie jest tutaj wymagana cykliczność

Witam chciałbym abyście ocenili moją diete trening i suplementacje która zamaierzam rozpoczac od stycznia.Niestety dopiero od listopada wznowiłem trening po niespełna roku przerwy(kontuzja kręgosłupa)Do grudnia ciagne ckd i act.A od stycznia biore sie ostro za siebie.To tyle wstepu. MASA (2miesiące)Zpytacie co tak krótko?A oto odpowiedz ponieważ [...]

[...] na gadkach szmatkach z instruktorkami od fitnesu... i pieprzeniem koszałów opałów z kumplami... o diecie to słyszał w TV, że tak sie nazywa wynagrodzenie posła... a na słowo suplementy, robi oczy kwadratowe... i dzieki temu wygląda tak, jakby niejeden tutaj chciał wyglądać po dobrze dopraacowanych kilku latach treningu i diety... Zmieniony przez [...]

Siema. Bardzo bym prosił Was forumowiczów o wpisanie produktów (wraz z nazwą firmy) które zadziałały na wasze organizmy w sposób pozytywny. oczywiscie chodzi mi o suplementy sportowe Prosze o wpisanie trzech produktów w kolejnosci od najlepszego... w takich kategoriach: 1. Odżywki 'carbo' 2. Białko całodzienne 3. Białko na noc 4. Gainer 5. Stack [...]

[...] środka...trening/odpowiednie odżywianie/odpowiedni okres czasu <nie ma fizycznej możliwosci w ciągu 3 miesięcy z chudzielca stać się dobrze zbudowanym>/predyspozycje genetyczne/suplementy wg mnie w tej układance są na samym końcu oczywiście jak dla mnie zakup suplmentów to forma motywacji do treningu i odpowiedniego sposobu odżywiania.

Zajrzyj na dział "Odżywki Suplementy". Pozdrawiam.

Dziekuje za odpowiedz jednak to forum jest w 100% lepsze niz to u gory ,przynajmniej mozna sie spodzewac zetelnej odpowiedzi jeszcze raz dziekuje Jeszcze jak by ktos podpowiedzal jake suplementy z jakimi najkorzystniej laczyc to bym byl juz chyba w siodmym niebie Jakie sa zalecane Suplementy na : MASE RZEZBE REDUKCJE z gory dzieki

Kiedyś na allegro jeden koleś za 4zł oferował swój poradnik "jak przyrządzac takie suplementy jak HMB i kreatyna w domu"

Kolego masz czas na odżywki i suplementy, teraz ułóż sobie dietę bogatą w białko, węglowodany i tłuszcze, której wzorzec znajdziesz w dziale Odżywianie i daj do sprawdzenia ekspertom w dziale. Musisz jeszcze ułożyc sobie odpowiedni plan treningowy i będzie OK.

to i suplementy w tym wieku moga zaszkodzic proponuje zdrowa zywnosc i dobra dietke twoj oRg dopiero sie rozwija

Od razu. Polączenie kreatyny i hmb sprawia, ze oba te suplementy wzmacniają swoje działanie

a co jesz? jak wygląda dieta? suplementy.... troche malo na ten temat, bo trening nawet nawet... ale dlaczego przyrostów nie ma. Jedz wiecej lepiej będziesz większy. Chyba tyle mogę poradzic z tego co czytam

To moj pierwszy post w tym dziale wiec wypada sie przywitac ,- Witam ! (: Mam pytanie odnosnie dawkowania aminokwasow i kreatyny mono.Moj kolega posiada oba te suplementy i chcialby sie dowiedziec kiedy powinien zazywac aminokwasy. ( kreatyne bieze 5 g na czczo rano i 5 g po treningu ). Z gory dzieki za odpowiedzi z Waszej strony,pozdrawiam !

j/w dobra dieta jakies suplementy i rosniesz w oczach 5 miesięcy to zbyt mało zeby brac sie za koks odpuść sobie bo bedziesz załował !!

a/ nie ten dział - od takich pytań jest dział Suplementy b/ szkoda pieniędzy na te środki

[...] Suplementy ( odzywki ) to kreatyny, stacki, węgle, białka, ZMA, HMB, BCAA, dextrozy, glukozy, spalacze itd. itd. Masz poza tym dwa różne działy na SFD - Doping i Odżywki i suplementy. Poczytaj artykuły z tych działów a dowiesz się co jest czym! A zanim zaczniesz czytać artykuły z tych działów zajrzyj do najważniejszego : O.D.Ż.Y.W.I.A.N.I.E. [...]

[...] - 250 g banan - 200 g Taka diete znalazlem w necie, wczesniej jadlem bardzo marnie. Za rada trenera z silowni stosuje taka suplementacje: 2 x dziennie Whey Gainer Activity (porcja 50 g), 2 x dziennie Whey Protein Siteca (tez 50 g porcja). Czy powinienem te suplementy laczyc z ta przedstawiona przeze mnie dieta? Bo juz zaczynam miec spory metlik.

Creatine - Kre - Alkalyn Absolutna rewolucja na „rynku kreatynowym". Po przeczytaniu tego tekstu wielu z Was nie sięgnie nigdy więcej po dotychczas używane suplementy kreatynowe. Odrobina historii Pod koniec lat 90 - tych liderzy rynku dietetycznego i suplementów sportowych uzyskali dostęp do przełomowego wynalazku. Zastosowanie technologii [...]

tak jak pisałem...trening 3 lub 4 x w tygodniu + aeroby <steper, bieżnia, rowerek,...> + ewentualnie suplementy <ostatni element tej układanki>

Witam po 2 letniej przerwie wracam do treningu moja waga to 92 kg wzrost 180 cm jestem trochę zalany tłuszczem i jak po takiej długiej przerwie nie mam siły , byłem po suplementy miałem kupić creatine ale sprzedawca namówił mnie do zakupu STACKA 2 firmy M DOUBLE YOU do tego kupiłem amino kwasy BCAA , białko , węglowodany i witaminy. Proszę o pomoc [...]