suplementy

[...] ćwiczyć ale zupełnie nic o tym nie wiem. Za kilka dni planuje zapisać się na siłownie lecz najpierw zwracam się do doświadczonych osób po wskazówki. Czy brać jakieś odżywki, suplementy lub może coś innego? Zależy mi na szybkim przyroście masy mięśniowej. Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę 68kg. Z góry dziękuję za otrzymane wskazówki. Pozdrawiam!

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak narazie brak

[...] 21 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: odpowiednia Przeciwskaznania medyczne: zdrowy jak wół Zażywane suplementy: j.w dieta odpowiednia, suple niepotrzebne

[...] kg wagi. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] udzielal Systematycznie trenowalem w tym czasie i od 2 miesiecy robie wycinke, aby poprawic wyglad przed sezonem. Ogolnie jestem zadowolony. Przedstawie wam diete oraz suplementy jakie stosowalem, a efekty ocenicie sami na zdjeciach i filmikach Suplementacja wyglada nastepujaco: Rano: HI ANABOL PROTEIN 30g Przed treningiem: Plutonium + [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mariusz_X PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 3 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] chcę zrzucić parę kilo Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 90 Wzrost: 165 Cel treningowy: schudnięcie Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: system protein 80

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,8 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka relaksacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: ogólna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna i basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas w domu Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic

[...] zaczynam nowy temat który już był. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] + ABS II Nd: ABS II Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : jestem w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] zamienniki i dawkowanie tego. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xD Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II, Cell Pump, Weider Mega Mass Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieżnia ;p stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac bez planu Uprawiane inne sporty: siatkówka, kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram odżywiać się zdrowo ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] formy po kontuzji. Chcialem teraz zaczac splita Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - valdor w dniu 2011-03-27 22:53:00

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, sztangieli, drazek, wyciag gora-dol Dieta : 2g bialka, 4 g wegli , 1g tluszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie kreatyna olimp mega caps + l-glutamina treca Ostatnio przerabiany plan: poczatki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] 15 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA/Siła Staż treningowy na słowni: koło roku Uprawiane inne sporty: Boks Taiski, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna Monohydrat, Gainer, Carbo

[...] może być szkodliwe. Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Białka, Carbo, BCAA Glucosamine Uprawiane inne sporty: wf w szkole... stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wyżej [...]

[...] na słowni: Pare miechów Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Widać na zdjeciu Dieta: Jest bardzo dobra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-28 14:00:14 Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-28 14:02:24

DZIENNIK TRENINGOWY GM023850: ****DANE *************************************** NICK: GM023850 PŁEĆ: Kółeczko ze strzałką w górę (symbolizującą falusa lub miecz i tarczę) WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1r. [...]