suplementy

[...] Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Przydałaby się Przeciwskaznania medyczne: Trochę oszczędzić kręgosłup Zażywane suplementy: Nie planuję Zmieniony przez - piotrek975 w dniu 2009-03-05 21:43:13 Zmieniony przez - piotrek975 w dniu 2009-03-05 21:52:37

[...] sie odzywiam, 5 - 6 posiłków dziennie , mięso , warzywa , owoce Przeciwskaznania medyczne : raczej brak , chyba że wklęsła klatka jest przeciwwskazaniem Zażywane suplementy : brak Mój Plan na siłę . proszę od komentarz i poprawę Pon - Klatka , Biceps 1. Wyciskanie płasko 6 , 6 , 6 , 4 , 4 , 3 , 2 , 2. Wyciskanie głową w górę 8 , 6 , [...]

[...] tak z tego nic nie wyjdzie. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka dla przyjemności stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

[...] na słowni: 4m Uprawiane inne sporty: piłka nożna/bieganie (all rekreacja) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tworzy się. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna/gainer(te suplne mam na składzie, jeszcze nie brane) Zmieniony przez - omnix01 w dniu 2009-03-05 23:34:35

[...] Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: Bieganie, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Hantle, Ławka, drążek. Dieta: narazie żadnej Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - Voice15 w dniu 2009-03-06 00:01:03

[...] odstęp między porcjami to 30 min)." I teraz nie wiem czy te dwa Nitrobolony to bardzo podobne produkty i biorąc NII też będę musiał robić tą przerwę czy będę mógł wziąć od razu białko po Nitrobolonie. I czy mógłby mi też ktoś pomóc rozpisać te 4 suplementy. Dziękuję z góry za odpowiedzi. Zmieniony przez - Cwirek_ZG w dniu 2009-03-06 00:23:53

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (ACT) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Oczywiście ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega 3, witaminy, mono kaizen

[...] 25 Waga: 105 Wzrost: 198 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: wysokobialkowa/ ww normalnie/ malo tl Przeciwskaznania medyczne: problemy z kregoslupem Zażywane suplementy: 120g bialka/ 50g ww na dobe

[...] 3 miesiące FBW . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące FBW Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 kg Hantelka 8 kg Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 172 Cel treningowy : masa/sila zmieniam treningi Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full(silownia) Dieta : stosuje 2/1 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : vital max, xplode, WLASNIE JEM BIALKO DYMATIZE ELITE WHEY

Witam, na forum zaglądam od dłuższego czasu jednak teraz sie zarejestrowałem. Proszę o ocene mojego planu. 1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 85 4.WZROST: 190 5 .WYMIARY: -Biceps: 37-38 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 6 .STAZ NA SILOWNI: około 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa mięsniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa mięsniowa,rzeźba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia... Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: obecnie nic

Witam, Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, trenuję siatkówkę 6 razy w tygodniu po 2-3h, do tego dochodzi siłownia 2 razy na wszystkie partie. Jakie suplementy byście polecili mi na codzień, coś na regeneracje by nie być "ociężałym" i żeby mięśnie nie były przemęczone itp. Pozdrawiam

[...] miarę możliwości. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak niestety Dieta: oczywiście jest Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: brak

[...] odpowiednią ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3, należy przynajmniej 2 razy w tygodniu zjadać porcję ryby. Osoby, które nie lubią ryb, mogą stosować suplementy diety w postaci kapsułek zawierających ten składnik. Prawidłowe żywienie to niezbędny element profilaktyki wielu chorób, również chorób oczu. Złota zasada [...]

[...] roku Uprawiane inne sporty: spontanicznie piłka, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze skosem i urządzeniem do nóg (ale nie wygodne) sztanga prosta, łamana, hantle, urzadzenie do pompek na podwyższeniu. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nie. Zażywane suplementy: niedługo jakiś gainer.

[...] treningu Uprawiane inne sporty: ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta ze sztangą, hantle, modlitewnik, wyciąg(dobry na trica), wyciąg2 (dobry do pleców), maszyna do rozpiętek, drążek Dieta: jem duzo, to co lepsze. Przeciwskaznania medyczne: --------- Zażywane suplementy: --------

[...] barki pt brzuch, nogi. Dieta różnie, staram sie utrzymywac, jednak przeszkadza szkoła itd. Moja prośba polega na tym, aby ktoś był tak uprzejmy i pomógł mi ułożyc plan i suplementy jakie brac na wzrost masy ... Próbowałem już wiele planów, jednak nie dają one zbyt wielkich efektów - chciałem uzyskac masę, a zyskałem tylko 2 kg, wzrosła siła [...]

[...] jeszcze jak wklejać fotki, sorry. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 192 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainery, aminokwasy, różne kreatyny... Uprawiane inne sporty: sporty walki (mma) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] mozecie to pomozcie ! prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest , masowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: zadne