suplementy

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img412.imageshack.us/i/zdjcie0226.jpg/ Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzeźba brzuszka :) Staż treningowy na słowni: Niski Uprawiane inne sporty: Wspinanie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, hantle w domu, oprócz tego siłka Dieta: Low carb Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: Osiągnąć posturę Staż treningowy na słowni: prawie w ogóle Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam zamiar zakupić własny sprzęt Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: Poprawienie masy na mięśnie Staż treningowy na słowni: Początkowy Uprawiane inne sporty: Kolarstwo, Narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co opisałem Dieta: Zostanie stosowana 1500 kalorii dziennie 6 mały posiłków. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

jak masz tluszczu na calym Ciele i nie chodzi tylko o oponke na brzuchu to biegaj.. tylko pamietaj o zmianie tempa.. \ Mowilem poczytaj o spalaczu tutaj: http://www.sfd.pl/suplementy/

[...] Waga: ~55kg Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawienie sprawności fizycznej oraz rzeźby ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak na razie nic Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

1) sucha masa mięśniowa mało tk. tłuszczowej 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80 kg/ 178cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

oki noto ankieta ;p 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: cos kolo 33-34 -Klata: oj niewiem ;p -Udo: niewiem -Talia: niewiem ;D 5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa ,,silaa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: niejadlem jeszcze nic na mase <stosowalem clenburexin> 8 [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, dosłownie na każdą partię mięśni, bieżnie, rowerki, itd Dieta: nie jakaś ścisła, ale praktycznie 0 fast foodów, słodycze się trafiają, ale bez przesady, nie wiem jak miałbym jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak (doradzeniem bym nie pogardzil)

[...] i co zrobić aby były szybkie efekty Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba lub masa Staż treningowy na słowni: chce zacząć Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a na drugi dzień mię bolą Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadnych

Jeśli chodzi o dawkowanie to dział - http://www.sfd.pl/suplementy/ Aeroby 3x w tyg. Na czczo lub po treningu siłowy. Bo wspomniałeś też o spaleniu tkanki tłuszczowej Jeśli chodzi sam wynik w bieganiu to zjedz godzine przed bieganiem posiłek i jazda

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18/19 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła, redukcja Staż treningowy na słowni: 2,5 Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkówka, piłka nożna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: wyżej opisane

[...] Wiek: 17 Waga: 61kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: silownia w szkole Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w miescie Dieta: mam bardzo dobra :) Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: za 2 tygodnie kupuje gainera mass xxl

[...] treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczenia które moge wykonać są w poście Dieta: brak ułożonej diety lecz jem dużo białkowych posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna trec cm3,białko olimp x5

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: dokladnie nie wiem ale cos kolo 115 -Udo:60 -Talia: 88/89 5 .STAZ NA SILOWNI: przeszło 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, uzyskanie wiekszej sily, przy czym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass XXL, Creapure Monohydrate, [...]

[...] czasem trenuje ale chce zacząc regularnie Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: Piłka nożna gram w klubie regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): u kolegi ma on dużo sprzętu Dieta: narazie żadna czekam na propozycje Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 76kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowyczyli sztangielki i ławeczka ze sztangą Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] miesiecy. (Poczatkowo trening domatora, pozniej silownia.) Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, hantle, stojak na sztange, drazek, ponad 200 kg obciazenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : Narazie nic. Z gory dziekuje za pomoc.