[...] z bratem, ale żadko. Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, ławka do brzuszków, drążek, gryf+obciążenie 4x sztangielki 5-8kg. Dieta: Chwilowo brak ale jutro zabiore się do układania. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.
1 .WIEK: We wrzesniu 18 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 103 -Udo: nie wiem -Talia: 80-85 nie wiem dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, [...]
no rozumiem ale jedząc kurczak, ryż, kasze , owsiane ITP. i nie soląc potraw, a nawet pijąc suplementy z sodem okołotreningowe to i tak tego sodu jest minimum prawie szczegolnie jak ktos wazy 70kg wiec pytam sie czy ostro solic potrawy czy moze jednak liczyc ile sole zeby nie przesadzic : )
[...] sucho ewentualnie białko . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle, ławka prosta/skos. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko
Dzięki bardzo ! A w sklepach stacjonarnych sprzedadzą mi te suplementy ? jak nie mam 18 lat ? chyba powinni ? Wiesz nie licze że zrzuce 40 kilo w miesiąc, ale chcę się postarać tak żeby na wiosnę mieć te 80 na karku i zacząć rzeźbić ;)
[...] informacji, bo nie chce czegos sknocic... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65kg Wzrost: 171cm Cel treningowy: Poprawa wygladu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] K na czele. Raczej bym ograniczał słodziki niż zwiększał ich spożywaną ilość, ale w dzisiejszych czasach ciężko ich uniknąć podczas gdy od czasu do czasu popijamy colę light, itp dietetyczne napoje/produkty/ z suplementów: białko, bcaa w proszku i inne okraszane słodzikami smakowe suplementy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-26 20:22:22
Błonnik, nazywany również włóknem pokarmowym (z j. angielskiego: „Dietary Fibre”), należy do tej części żywności pochodzenia roślinnego, która mimo iż nie ulega trawieniu przez układ pokarmowy człowieka, odgrywa bardzo ważną rolę dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Do najważniejszych właściwości błonnika należy [...]
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, obciążenie 50kg, gryf prosty i łamany, drążek, hantle Dieta: Posiadam. Zamieszczam wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Zamieszczone w diecie
Żadne suplementy nie są Ci potrzebne!Chyba, że witaminy :) Masz słabą wydolność, więc najlepszy na spalanie tkanki tłuszczowej będzie marsz. Dużo się ruszaj, zwiększaj czas wykonywania ćwiczeń a wydloność będzie rosła ;) Poczytaj jakie rzeczy są zdrowe i je jedz :) A te które są niezdrowe, wywal albo chociaż ogarnicz. Schudzniesz do końca wakacji, [...]
[...] który by tylko szukał grandy. Połączenie sw i siłowni to dość spory wydatek bo chcąc utrzymać mięśnie w dobrym stanie, mieć kondycje, technike, potrzeba wielkiego wysiłku tj. dieta z nadwyżką, i suplementy. Sądze że gdy już zaczne chodzić na kikboxing i pogodze to z siłownią to bedzie gites. Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-07-26 17:22:15
[...] zbilansowanej diety jednak fakt faktem bez suplementów wielu rzeczy nie da sie osiągnąć a niektóre będą trwały bardzo długo. Zatem najprościej byłoby zastosować podstawowe suplementy jako zbilansowanie diety mówię tu o tkz. gainerach gdzie znajduje sie ok 20g białka na porcję +weglowodany i inne składniki w zależności od firmy. Również [...]
[...] 16 Waga: 57kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik,laweczka,sztangi + obciazenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tułowia z opadu 10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko po treningu, i chyba kreta wejdzie
[...] Bo po tych 20 min truchtu po prostu miałem ochotę położyć się na ziemi. Z suplementów to nie wiem czy w ogóle w aptece będą chcieli mi coś sprzedać... Z resztą na suplementy i tak rodzice by się nie zgodzili lecz to dało by się jakoś po kryjomu załatwić... Chociaż nie wiem czy to czasami będzie niekorzystne dla mojego zdrowia. I [...]
[...] sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, sporty wytrzymałościowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczę w domu (sztanga, ława, sztangielki) Dieta: zdrowa, nie ortodoksyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminki olimp multisport
[...] cykl bedzie trwal 5-6 tygodni obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): o Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreta bialko carbo Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: clenburexin [...]
[...] w warunkach domowych... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: Wyrzeźbione Ciało Staż treningowy na słowni : ________________ Uprawiane inne sporty : piłka nożna i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
Zgubienie 35kg
