suplementy

[...] Wiek: 22 Waga: 73,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sneerc w dniu 2011-08-27 12:36:45

[...] nie ma mowy na tym etapie choc przez chwile - stad byly szybkie zastoje, szybkie kontuzje... za to mnostwo kasy wyrzuconej w jeszcze bardziej owiane "slawa" suplementy, ktorymi sie poslugiwal by napedzac swoj biznes - co mu sie wybitnie udalo co widac po planach na forum w co 2 poscie - dalej zarabia kase na tych naiwniakach. [...]

[...] i jak dokładnie sformułować zapytanie, aby uzyskać konkretną odpowiedź, czy też wystarczy zmiana diety na podstawie już napisanych postów na forum - dowolna dieta na masę - coś samemu sobie ułożyć na ich podstawie. 2) Czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy - czy w tej fazie treningu, gdy go rozpoczynam nie są mi one potrzebne ? to wszystko :)

[...] tu rzeczywistość jest inna... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 63 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka,poker:D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x 2,5kg drazek do podciagania Dieta: i co ja mam napisac? nie mam ale staram sie stosowac do porad z sfd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Czas się przedstawić , wielu z nas mnie znają pod nickiem Przesta.Tak na prawdę nazywam się Damian Pesta , mieszkam w Galway w Irlandii i pochodzę ze Szczecina. Przygodę z kulturystyką zacząłem z nacisku rodziców gdyż nie miałem co robić z życiem więc zacząłem chodzić na siłownie i po chwili mnie to bardzo wkręciło. Ćwiczę od 2 lat , mniej więcej [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2g+ bialko okolo 5g wegli okolo 1g- tluszcze mniej wiecej 2900-3500kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na stway, omega i inne "witaminy" dodatkowo maxy: Lawka 115kg - 1x, w seriach po 5-6 90-100kg MC okolo 100-110kg w seriach po 6+ Przysiad 100kg seria spokojnie [...]

[...] nóg leżąc 20x20x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: prosta dieta redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam jestem tu nowy i mam takie zapytanie jakie suplementy na masę.diety nie mam ale stosuje 10 wskazówek żywieniowych mój staż to 2 lata.Max mogę wydać 100zł Ps;najbardziej mi zależy na sile obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 169 Cel cyklu: siła masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] Wzrost :192cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :jakiś rok i 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu; ławeczka gryf prosty,lamany,hantelki + 100kg obiążenia Dieta : nie mam ;/ Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Tak teraz wlasnie koncze jest UNS mass Shocker Ostatnio przerabiany plan: jest wyżej

Widocznie to nie suplementy dla Ciebie, jak wiesz że to po nich to odstaw.

[...] 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (trening 2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, łamana, gryf prosty, łamany, hantle Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny Olimp

[...] na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :Karate Kyokushin, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):brak

[...] chciał pomieszkać, niestety tak nie jest a szkoda Bym wtedy wszystko kupował od A do Z. Ty człowieku nawet nie wiesz co jesz , co siedzi w niektórych produktach w Polsce, a suplementy to z tego co wiem to też zaliczamy już do działu spożywczego. Badania takie jak przeprowadzają u nas to możesz, sobie i myślisz,że każda partia jest zbadana i nie [...]

Tak jak w temacie. Do oceny split na którego mam zamiar wskoczyć od poniedziałku. Mam nadzieję, że większych błędów nie będzie, tak więc: Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków 1. Martwy ciąg 3s - 8-6 powt. 2. Podciąganie na drążku 3s - 12-8 powt. 3. Wiosłowanie 3s - 10/9/8 powt. 4. Przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s - 12-8 powt 5. Szrugsy [...]

[...] 91 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 lata z przerwami. 12-14 miesiecy systematycznego treningu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: masowa z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko i carbo

[...] osprzet silownia Dieta: Sniadanie platki owsiane + mleko, Obiad grillowana piers z kurczaka, Kolacja Grillowana piers z kurczaka Przeciwskazania medyczne: brak Zazywane suplementy: Pure Protein IGF-1, tabletki hydroxytrim Rozklad cwiczen Poniedziakek klatka + triceps KLATKA Wyciskanie sztangi na lezaco glowa w dol 3x12 Wyciskanie sztangi [...]

[...] wykonywac na dana partie. Z góry thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: narazie brak

suplementy powinny byc uzupelnienie diety i treningu bez tych dwoch czynnikow jedynie te niedozwolone beda mialy szanse swietnie dzialac ... ale to nie ten dzial jesli zaczynasz przygode z kreatyna postaraj sie samego siebie nie zawiesc i dopracuj to o czym mowimy