suplementy

[...] że ma tych mięśni jakieś minimum więc nie ma co palić :-D. Więc nieważne czy będzie robił hiit czy aeroby czy na czczo czy się przedtem naje czy będzie brał jakieś wymyślne suplementy czy też nie. Jeżeli zachowa pewne podstawy co do diety i wydatek energetyczny będzie na minus to nie ma bata zeby nie schudł a i jeszcze trochę mięśnia to mu nawet [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest , w miare mozliwosci finansowych Przeciwskazania medyczne : brrak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 3x100 , martwy 12x90, lawka 1x100

Witam. Dziś przyszedł czas na podsumowanie cyklu, który kręciłem w dniach 7.05.2012 - 22.06.12 Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z cyklu, główny z celów czyli podbicie wagi został zrealizowany, bez dodatkowego zalania brzucha. Rocznik: 92 Wzrost: 171cm bez zmian%-) Waga: 73kg(waga przed cyklem 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: [...]

wiek-18 waga/wzrost - 85/185 staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - masa i siła stosowane już wcześniej suplementy - mono z vital maxa, nitrobollon II, creatine xplode, vita min multi sport, cm3, mass fusion, stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - napalm, bcaa, creatine xplode, mass activator, vita [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bartez324 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ogolnie 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI [...]

[...] wyciąg górny, drążek, atlas, ławka regulowana, prasa do nóg, Dieta : staram się jeść zdrowo, lecz mieszkam z rodzicami :( Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : trec creatine micromized 200 mesh Ostatnio przerabiany plan: split 4x tydz Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Dzień 41 Dzisiejsza miska BTW 105/70/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0fb41b79d4a4a7c9a07d871056ea6a7.png Dzisiaj dzień bez treningu i w ramach ruchu też nic. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g TermalStack zostało mi około 20 tabletek, [...]

DZIEŃ 10 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Shaneeya dzięki :-) TRENING ‘Miękkie nogi’ 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Czas: 12:52 (poprzedni 13:57) Burpree – bez pompek Następnym razem zacznę wprowadzać [...]

A na co Wam te suplementy?

Dzięki dziewczyny, zaraz mi lepiej :)};-) 26-06-2012 MISKA: Napoje: kawa,herbata zielona,zioła na tarczycę,woda,mięta Suplementy:O3,Tran Warzywa:Ogórki kiszone,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab5e6e2f1a7f4aa39effc28e62482bd1.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-26 22:39:14 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-26 22:39:47

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

suplementy: tran, olej z wiesolka, kwas folio, magnez i zalecane ziolka trening: rower- 2 h Muszę cos wykombinować z hantlami, narazie bede cwiczyla maks 4kg ale niedlugo to bedzie za malo sporobuje na allegro jakas promocje znalesc jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4bc7e3433dc4a1c96a420e915be15f0.png

[...] sniadanie w ciagu dnia tez -ale wtedy juz mozesz dluzej rano nie przesadzaj bo jelsi to bedzie na czczo to popalisz miecho - jelsi za dlugo! I drugie pytanie, jakie suplementy sobie kupić żeby pomoc sobie w recompie? Ostatnie: Spalacz sie przyda czy zbedny? bialko bcaa omega 3 spalacz opcjonalnie beta-alanina kreatyna mocniejszy spalacz

[...] : siłownia bez wyciągów, maszyn i ławki pochylanej Dieta : ułożona, na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x w tygodniu przez 3 miesiące Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga dluga, krotki gryf, laweczka, rozpietki, drazek , 70 kg obciazen Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : najn Zażywane suplementy : kiedys bialko, teraz planuje krete Ostatnio przerabiany plan: ten sam co podalem w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

po co 2 tematy tamten idzie do kasacji , nie zaśmiecaj działu . "Moje obciążenie jakim dysponuje to tylko 40kg ;/ " to jak chcesz się rozwijać przy takim obciążeniu albo zainwestujesz w obciążenie albo nic z tego nie będzie . "Zażywane suplementy: Nie , ale mam vitalmaxa 500g , 250mesh ( kreatyne) " na ten moment całkowicie bez potrzeby .

[...] się wpasować cięrzarem w 10-14 powtórzeń Rozgrzewka -Push press 14x15 10x20 -wioslo 14x25 10x30 -Romanian Deadlift 14x35 10x40 -Front squat 14x20 10x25 ob 5/ powt 9 -Push press 20 -wioslo 30 -Romanian Deadlift ze sztangielkami 40 -Front squat 25 suplementy jak zawsze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3563a46c56ea4968818ae83d2070af53.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8495dfdc9c3540a6b25ff417f07eadd1.jpg Dzień 39 – 28.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ede9b2d4310e4ff8abcf37b856604a9e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4829240af48041769dc656d7eb224d8b.png Warzywa: pomidory, kalafior, papryka czerwona, ogórki małosolne mmm Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90981f01e37e4fa280f6915253979b97.jpg Dzień 40 – 29.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a5d1422d0e246e69a6ebde0e01a355e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/731dc0f7f68a41fdae6637b1d915eb92.png Warzywa: pomidory, młoda kapucha kiszona, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane suplementy : NIE 4 serie? a moze wystarczy 1s ? jestes swiadomy roznicy? kompletnie tego nie rozumiem ? TO na siłce mam robić w końcu jak ? Jak zrobie 1 serie to mi nic [...]