suplementy

[...] poprawić sylwetkę i ładnie wyrzeźbić mięśnie. Musiałbym także trochę spuścić tłuszczyku z ud, brzucha, klatki piersiowej ;p Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój plan treningowy: Ułożyłem sobie taki plan pod mój sprzęt. Wyczytałem, że jeśli chodzi o rzeźbienie to treningi powinny być 4 razy w tygodniu (2x każda [...]

[...] 21 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja, sucha masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: lekko ujemny bilans Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jacked przed treningowo, bcaa, glutamina

[...] : sztanga hantle ławka prosta skośna drążek Dieta : niemam Przeciwskazania medyczne : skrzywienie kręgosłupa (mogę ćwiczyć ale "nie bawić się w Pudziana") Zażywane suplementy : białko wpc 80 ostrowia, kreatyna Teraz bym chciałjakiś gainer Ostatnio przerabiany plan: Plan Był z głowy conieco pamiętam ale.. KLATKA 1.wyciskanie sztangi w [...]

[...] 83kg Wzrost: ok. 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: pare tyg. u kolegi Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska/skośna/ 2 hantle/ gryf prosty// gryf łamany Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 10kg (możliwość zmiany ciężaru), sztanga prosta (30kg) - możliwość zmiany ciężaru Dieta : Planuję Low Crab (Czy dobrze?) Przeciwskaznania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne WAŻNE: Czytałem, że najlepiej zaczynać od FBW i potem przejść do innego rodzaju treningu czy to prawda? czy daje to większe efekty czy mogę od razu przejść [...]

ja na twoim miejscu podarowałbym sobie te suplementy skupiłbym sie na jedzeniu wiem co powiesz ale ja pracuje ale nic trudnego pojemniki na zywnośc zrobić sobie i jesc w przerwach wejdz sobie do działu odżywianie i przeczytaj choc 10 wskazówek żywieniowych jedz regularnie i zwracaj uwage co jesz narazie naucz sie tego żeby ci w nawyk Nogi TO JEST [...]

kupiłam ta kurkumę w końcu wrzuciłam właśnie 3 łyżeczki do sera twarogowego żeby nadrobić cały dzień i to był mój fatalny błąd chyba nie dam rady tego zjeść zwymiotuję... no i nie dałam.. 3 łyżeczka ledwo przeszła przez gardło musiałam się powstrzymac od zwrócenia tyle dobra się zmarnowało 100g sera orzechy migdały i siemię by to szlak TRENING [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta :Jest narazie redukcyjna. zaczne cykl dodam węglowodany (b/t/w 2.5/1.2/4) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Do tej pory pobudzacze przed treningowe,spalacze/witaminy/aminokwasy Ostatnio przerabiany plan:A=push , B=pull (ABA , BAB) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Wiek : 18 lat Waga : 76 kg Wzrost : 177 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 0,5roku ale to 3lata temu Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle 13kg, drążek Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie

[...] dawki, producent zaleca średnie .wszystko jest uśrednione nawet spozywanie posiłków w ciagu dnia nawet średnie spalanie paliwa przez samochód na trasie(ja teraz konkretnie dusze to tez go więcej potrzebuje).kazdy musi wiedziec ile w danym momencie , cyklu treningowym tego paliwa potrzebuje.w tym przypadku w skład paliwa wchodzą suplementy.

Zakwasy po wczorajszej siłowni są ;) Słońce grzało, a jutro ustna z polaka wiec nie wiem jak sie trening jutro ułoży. Ostatni posiłek troche ciężko ale nie tak źle jak wczoraj Dzis posilki o godzinach: 15/17/19/21 - i taka pore bede trzymal (wczoraj nie wyrobilem z treningiem) Po treningu: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: pazdziernik Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - h4d3s w dniu 2011-05-10 21:22:49

To "Dieta : niemam" i to 'Zażywane suplementy : białko wpc 80 ostrowia, kreatyna Teraz bym chciałjakiś gainer" się wyklucza. Jeśli nie masz diety nie ma najmniejszego sensu żebyś brał odżywki. Najpierw zacznij trzymać michę żeby móc w ogóle myśleć o suplach. Ponadto jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans [...]

[...] Leci 3 miech Uprawiane inne sporty: Obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, full sprzet Dieta: Brak scisle okreslonej diety Przeciwskaznania medyczne: Staram sie nie robic cwiczen nie obciazajacych kregoslup ( prosze to rowniez wziac na uwage przy ocenie planu) Zażywane suplementy: brak

Co do FBW to poczytaj http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html i coś sobie ułóż. MC to martwy ciąg. Suplementy sobie odpuść.

[...] : hantle 5kg ale moge cos dokupic co nie drogie, na silownie nie chce chodzic bo tam jest nudno. ;p Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Glowne cele: rozciagac sie (np szpagat), poprawic kondycje tak zeby moc biec lekkim truchtem dlugie dystanse (nie wybieram sie na maraton, wiec chodzi mi o [...]

TAK GLOWNIE O ROSLINNE I POPRAWKA NA ZWIERZECE MOJ BLAD JAJA MOGA BYC SERY TAK SAMO CHODZI TYLKO O TO ZE NIE MOGE SPOZYWAC JAK BY TO POWIEDZIEC TLUSTYCH BIALEK TJ. TLUSTE TWAROGI TLUSTE MIESO ITP. I CO Z TYM SOJAVITEM? I CZY DORZUCIC JAKIES SUPLEMENTY DO TEGO CO ZAKUPILEM

WIEK: 25 WAGA: 80 WZROST: 176 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: wg. wagi z pomiarem 22% STAN ZDROWIA: uczulenie na acetosalicylany WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak STAZ TRENINGOWY: miesiąc BUDŻET: nie ma problemu, ale za dużo nie chcę w siebie pakować TREŚ ZAPYTANIA / [...]

10.05.11, wtorek Miska: +kapusta czerwona, pomidor, sałata, kapusta pekińska, kapusta kiszona, rzodkiewki, ogórki Mleko wiejskie, twaróg z tegoż mleka, dlatego oba wpisuję jako tłuste ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół insulinowy- dzień 14, ostatni ------------------------- Trening siłowo- wytrzymałościowy będzie [...]

Bo w dziale suplementy jest normalny spam a nie jakies pedalstwo cza byc tfardym nie mietkim