suplementy

witam cwicze już okolo 3 lat ale efekty sa kiepskie mam wrażenie że popełniam wiele błędów potrzebuje pomocy z odpowiednim planem i suplementami zależy mi na sile a także na ubiciu sie bo puki co jestem zalany tluszczem jeśli chodzi o suplementy to prosze o rozpiske co i kiedy brac chcę uniknąć błędów

[...] Szczupły 2) wiek - 22 3) waga 75 /wzrost 179 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu - MASA-nabranie rozmiarów A CO ZA TYM IDZIE SIŁA ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - Cell MASS, Horse Power X-Pand, no-xplode + cellpamp, 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK 9) ilość dni wolnych [...]

Lepiej mimo wszystko wychodzi tran, a jezeli chodzi o omege to kapsulkowane suplementy. aczkolwiek olej lniany rowniez warto wlaczyc do diety. a tutaj masz temat do pojedynczych pytan: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_volume_9%21-t792135-s38.html ;)

[...] łokcia przy kącie prostym do ramienia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: kuleje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła ! Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak jak opisalem wyzej Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: mam, ale nie biore zadnych ; )

polecam www.skarzynski.pl http://bieganie.pl/?cat=2 http://bieganie.pl/?cat=19 suplementy - l karnityna , witaminy i magnez

[...] : sztanga hantelki bardziej domowe sposoby Dieta : brak chęć jej podjęcia... brak doświadczenia w jej tworzeniu Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : żadne lecz poza carbo i białko nic więcej nie wezmę Ostatnio przerabiany plan: --- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

stosowanie jakichkolwiek suplementów powinno mieć jakiekolwiek uzasadnienie, jeżeli takowego nie ma - suplementy nie są potrzebne. pzdr/

Wiem,wiem Taki trener jak Pan "Koniu151" to naprawdę szczęście ... Ale chodzi mi o te suplementy... czy zacząć coś z nimi czy nie przejmować się narazie ?? Pozdrawiam

[...] drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : ograniczam słodkie napoje i słodycze, staram się jeść więcej mięsa, jajek. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten u góry;p Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC ( ok. 140 kg), [...]

Możesz razem brać nie przeszkadza w niczym, nie mówię że w jednym szejku bo może nie smakować, w nitreningowy bierz z rana. A tak to trzebabyło nie słuchać tej osoby dopiero zaczyasz przygodę z siłownią i za suplementy się bierzesz.

[...] np.Mr-s (którego podziwiam za wytrwałości )się zmieniają wiec ..pomyślałem ze ja napisz temat i doświadczeni użytkownicy mi doradzą jak ćwiczyć i czy używać jakieś suplementy .. Za niedługo ułożę dietę i wrzucę ją to tego tematu. Pozdrawiam I z góry dziękuje .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96-98 Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]

j/w skoro sa sukcesy mozna pokusic sie o suplementy.

[...] max Nawijanie ciezaru 4 serie max Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko, kreatyna

21 września - dzień 22 MISKA -> Warzywa : 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, brokuły (300g), szczypiorek, cały kalafior (bez komentarza), fasola (160g) -> Napoje : 1l wody, 4 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, L-Karnityna, Magnum forte Zdrovit GADANINA -> Miska? No niby dobrze. Wszystko zgodnie z [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki , łamana , i prosty gryf Dieta: Makaron , ryba wysoko białkowe rzeczy Przeciwskaznania medyczne: ------------ Zażywane suplementy: Sucho Bedą w Trakcie Prosiłbym też o plan treningowy bo nie mam do tego głowy ;) Zmieniony przez - bialy14785 w dniu 2011-09-21 21:23:38 Rozmiary: Klata:108cm na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: FBW Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak konkretnej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

czyli polecacie jakieś suplementy itd dla kogos 16 lat? Zmieniony przez - heczot w dniu 2011-09-21 20:52:40

Tomq , też cię kojarzę ) niski poziom bf 2) 18 3) 188/86kg 4) staż treningowy 26 miesięcy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nitro, mono,cp, i kilka innych 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 tyg 10) informacje na temat diety ; staram sie [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 189 Cel:Masa Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta : Przybranie masy. Zażywane suplementy : Po miesiącu ćwiczeń zamierzam kupić białko lub gainera. Dobra przejdźmy do tematu. Poniżej znajduje się plan który ułożyłem. Piszcze co zmienić do dodać bo [...]