Chciałbym sie dowiedzieć co i jak .. Proszę Odp !

Witam, Wszystkich użytkowników Forum .. Chciałbym zacząć od tego ,że po szperałem po forum i znalazłem tematy o diecie itp (więc sam zaczynam ją układać),wracając do tematu widziałem jak tu niektórzy użytkownicy np.Mr-s (którego podziwiam za wytrwałości )się zmieniają wiec ..pomyślałem ze ja napisz temat i doświadczeni użytkownicy mi doradzą jak ćwiczyć i czy używać jakieś suplementy .. Za niedługo ułożę dietę i wrzucę ją to tego tematu.
Pozdrawiam I z góry dziękuje ..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 96-98

Wzrost: 180

Obwód klatki: Nie wiem jakim udem ale 110.

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 106

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem,raczej dość duży

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,zacznę siłownie,rower

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (zapewne tak 3razy w tygodniu,i dwa razy w tygodniu aeroby)

Odżywianie: Jem Prawie wszystko ..

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Dobry,nie ma zastrzeżeni

Preferowane formy aktywności fizycznej: Ile będzie potrzeba to tyle poświęcę(czas na zmianę)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej tak .. zależy czy doradzicie

Stosowane wcześniej diety: Była tak zwana dieta "1000kcl" szybko z niej zrezygnowałem ..

mr-s miał najlepszego trenera, więc i efekty miał eleganckie.

wszystko o co pytasz jest w postach podwieszonych.

pzdr/

Wiem,wiem Taki trener jak Pan "Koniu151" to naprawdę szczęście ... Ale chodzi mi o te suplementy... czy zacząć coś z nimi czy nie przejmować się narazie ??
Pozdrawiam

stosowanie jakichkolwiek suplementów powinno mieć jakiekolwiek uzasadnienie, jeżeli takowego nie ma - suplementy nie są potrzebne.

pzdr/

Oj troszkę nie czaje.. ale jak by miał uzasadnienie to czy mógłbyś mi jakiś polecić np.w miarę dobry spalacz ale nie drogi( bo niestety nie mam dużych zasobów finansowych).
Pozdrawiam ..

nie masz diety i treningu, nie wiesz jak zareagujesz na te 2 bodźce - nie masz uzasadnienia.
Jesteś jeszcze młody, w tym wieku i bez spalaczy sobie poradzisz.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-21 22:55:43

Trening zaczynam .. Dietę próbuję układać ;/ ( narazie że tak powiem nie idzie)... Jak ułożę diete to dam tutaj.a czy masz może jakieś strony z układaniem diety ( wiem ze troszkę na łatwiznę idę ale można przecież spytać?)
Pozdrawiam .

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

Dzięki Wielkie.. a mam pytanie do cb czy w razie jakich kolwiek pytani mógłbym się odezwać na GG? lub na adres e-mail?
Pozdrawiam