Witam! Zacznę najpierw pozytywnie... Forma cały czas do przodu, dobra jakość, niewiele tłuszczu, samopoczucie też nie najgorsze przy takim natłoku pracy. Przestałam się już ważyć. Lustro to mój najlepszy wyznacznik. Proporcje coraz lepsze. Jeszcze ok. 2 miesiące masy i potem sieka aż do Arnolda. ;) A teraz ta gorsza wiadomość. Ze względu na to, [...]
skrobne, skrobne. suplementacja dlatego że po 1 to wiadomo , redukcja wyniszczyla mocno, po drugie , najbardziej zależy mi na progresie , wiem że suplementy to taki mały dodatek , szczegół, a jak wiadomo diabeł tkwi w szczegółach:-) poza tym to inwestycja w siebie , więc nie ma co na tym oszczędzać. są też suple ja widzisz na wrażliwość , z [...]
[...] Najpierw wypadałoby poznać swój organizm, dostosować dietę pod siebie i zbudować jakieś podstawy. Na cykl przyjdzie pora, kiedy zaliczysz stagnację. Możesz stosować legalne suplementy, które w pewnym stopniu przyśpieszą budowanie mięsni i siły. Tutaj chociażby polecam monohydrat kreatyny. Możesz go stosować cyklicznie przez 8-10 tygodni w dawce [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1.5 miesiaca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak
Polecam działy tematyczne. Saa nie polecam. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html https://www.sfd.pl/suplementy/ https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
[...] innych aminokwasów to dar Boży, a nie chwyt reklamowy. I nikt mi tego nie wmówi że bierz wpc, wyjdzie taniej. to nie dla mnie vegi - ekonomia swoją drogą, odczucia swoją. suplementy nie są dla biednych. pozdro z tłumaczenia tekstu zostały fakty. reszte musiałem sam kleić bo jakoś nie umiem zrozumiec tych ich złożonych zdań Zmieniony przez - [...]
[...] dieta dziala tylko do pewnego czasu otóż nie - dieta dziła cały czas - a pod uwage musisz wziąść tysiące czynników - nie można rzcz ze dieta przestała działac i juz czas na suplementy dla mnie osobiście nie trzeba czekać na to aby zacząc suplementacje - wiloma suplami - można to zrobić imo od razu (zalezy od całości planu i celu treningowego [...]
[...] dziala tylko do pewnego czasu " chodziło mi o to ze mozesz ćwiczyc BEZ DIETY pare miesiecy (na poczatku) i rosniesz. potem trzeba brac się za siebie - dieta - podstawa suplementy - dodatek, uzupełnienie, przyspieszenie wzrostu masy, siły + dodatkowe placebo trening - ja moge ćwiczyć jak głupi - doświadczenie robi swoje, treningi na [...]
czytac nie umiesz czy nie chcesz zrozumiec??? napisalem ze suplementy i odzywki sa UZUPELNIENIEM PODSTAWOWYCH SKLADNIKOW POKARMOWYCH!!! ktorych brakuje w pozywieniu bo ona jest wytwarzana w coraz gorszych warunkach/ wyjalowione gleby,tony nawozow i pescytydow,swinie i kury zamkniete w klatkach i karmione sterydami i antybiotykami/ i dodatkowo [...]
[...] odżywiać, ale to jest oczywiste samo w sobie!! musisz jeść bez względu na to czy chcesz przybrać na wadze, zmniejszyć ją, czy po prostu być zdrowym gościem. I żadne suplementy NIE muszą Ci tego przypominać. Cóż, jeśli kolorowe magazyny Ci się podobają, to tylko się cieszyć. Wiedz jednak, że one NIE istnieją po to aby oświecić właśnie [...]
[...] jest zmęczony wiec zbyt duże ilości białka i tłuszczy dodaja mu dodatkowy wysiłek w postaci nieco bardziej cieżkostawneg jedzienia. Oczywiście tutaj z pomocą przychodzą suplementy ;-) ww więcej można dac okołotreningowo, ponieważ cukier będzie rosnąc, a wysiłek sprawi że na bieżąco będzie nieco się obnizał, tzn będzie się równowazyć. [...]
[...] (fenugreek extract) , chrom (pikolinian chromu, polinikotynian chromu), cynamon (cinnamonum extract) .Pozytywny wpływ na wrażliwość insulinową mogą mieć także suplementy zawierające witaminę D, E i kwasy omega 3, magnez oraz potas cynk, działanie jest zauważalne tylko w przypadku istniejących wcześniej niedoborów tych składników [...]
[...] w tygodniu i jednostajnie dodawać kalorii ? Co do startów, to wiadomo. Jest jak jest. Ale pewnie z tyłu głowy to siedzi, żeby jeszcze zapach bronzera poczuć. Jednakże są lepsze sposoby na wydawanie oszczędności, mając rodzinę, niż dodatkowe suplementy, jeżdżenie itp itd. żeby dostać kawałek plastiku na sznurku. Pomijam sprawę "duchową" ;-).
Plecy Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15, 12, 10, 7+3+1 – met przerw wewnątrz serii -Ściąganie maszyny a’la Hammer z góry 4s 20, 15, 10, 8+4+2 – met przerw wewnątrz serii -Wiosłowanie wolną półsztangą wąskim chwytem do brzucha 5s 15,12, 10, 8, 6powt -MC z podstawek 4 10x140, 10x170, 8x200, 6x220 -Wiosłowanie na maszynie siedząc, [...]
[...] sie nawet od goscia dowiedzialem ze te najnowsze formy kreatyny dają stabilniejsze przyrosty i stabilniej dzialaja w org...pomijam fakt ze gosc przerobil jz wszystkie suplementy i wszystkie dzialaja zaj**iscie tylko z jego wynikami cos jest nie tak %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-27 10:09:33 Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
[...] 1,5-2g mają już sens, więc 3x 500mg przy Twojej wadze już powinno być ok. W sensie wiadomo że brać można i mniej i zawsze to lepiej niż wcale, ale myśle że jeśli chodzi o suplementy to jak już brać to tak aby to dało odpowiedni skutek a nie brać aby brać. Więc 3x 500mg jest ok, MyProtein jedna z najpewniejszych firmy na rynku ;-) I nie [...]
Jak nie chcesz na kursie poruszać tematu saa, to może profilaktyka z tym związana(nadciśnienie, wątroba, nerki, żołądek itp). Suplementy, odżywki, witaminy,minerały jakie warto brać, kiedy i dlaczego.
[...] mnie , bo rzadko się wypowiadam w tematach dopingu, jest tu tyle naprawde mądrych i doświadczonych osób, że więcej pomocy nie jest potrzebne , siedzę w spamach, w dziale UNS testuje suplementy, w kuchni . Chcę się przygotować na przyszły rok na debiuty, mam sporo do dorzucenia a finansowo nie ogarniam , stad Łodzianin wyszedł z takim pomysłem.
SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017
