suplementy

Może u ciebie... Jak ktoś bierze suplementy powinien uwzględnić je w swojej diecie.

jem minimum 6 posiłków dziennie, ostatni posiłek przed snem (posiłki są wartosciowe ) wiem ze dieta jest bardzo wazna dlatego bardzo jej pilnuje . Suplementy to białko i węglowodany . waze 44 kg , jestem osobą drobną.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam suwnicyi tyle chyba xD Dieta : staram się utrzymywac, ale niedopracowana Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy :kreatyna : creatine explode 500g pomarańczowa Ostatnio przerabiany plan:na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] znać Twój jadłospis łatwiej nam będzie wpasować Ci odżywkę w dietę. Ad 4. Jak najbardziej możesz wypijać kawę przed treningiem jeśli potrzebujesz pobudzenia. Jeśli chodzi o suplementy to możesz spróbować Herbal Energy i Red Faster FC. Ad 5. W budowaniu masy musisz ustalić priorytety. Budowanie "czystej" masy mięśniowej wymaga bardzo dużej wiedzy [...]

"ale mi chodzi o to zeby szybko rozbudowac mase i siłe" Nie ma nic SZYBKO, ludzie ! Ćwiczysz 3tygodnie to nawet nie bierz sie za zadne suplementy chcesz zeby masa szla to musisz mieć DOBRA DIETE BO TO JEST PODSTAWA wszystkiego i ĆWICZYĆ, bez diety to ile bys nie zjadl tych supli to ci g**** dadzą.

[...] czasie zmienić na inny?? Płeć :M Wiek :22 Waga :74 Wzrost :170 Cel treningowy :sylwetka Staż treningowy na siłowni :1rok i rok przerwy Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Zmieniony przez - vROBAKv w dniu 2013-08-07 18:47:43

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sfdrulez PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY [...]

Miska na dziś! 07.08.2013 Suplementy: kombuch, green tea, yerba mate, folik, Mg+Potas, cynamon Warzywa: cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa żółta + 40 minut marszo-biegu na maxa z Him Ham i Mawashi po aerobach!8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28f036aa3574877b423c16818e5bae8.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-07 19:58:13

[...] ich ilość na rzecz cukrów prostych - owoce, jogurty itd, ponieważ łatwiej będzie mi pokryć dzienne zapotrzebowanie spożywając cukry proste. Do tego zaopatrzę się jeszcze w suplementy prozdrowotne tj. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, zestaw witamin i minerałów oraz Magnez + wit B6 oraz cynk lub komplet tych trzech składników w jednym [...]

Ok to tylko powiedz czym zastapic te suplementy zeby sie zgadzalo 3800-4000

[...] Uprawiane inne sporty :piłka nożna,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :marna Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Można powiedzieć ,że takim planem [...]

[...] nas tu 40-ek kilka. Każda z nas ma inny typ budowy, inne problemy (w tym zdrowotne), inne priorytety... a co w ślad za tym idzie inaczej ustawioną dietę (także dopasowane suplementy prozdrowotne), która jest podstawą przy redukcji i inny trening:-)) Poczytaj: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Tu najbardziej [...]

[...] (11.00-12.00) obiad(2 danie np. karkówka frytki surówka); (17.30) obiad w domu Sob-Niedz 10.00 sniadanie 15.00 obiad 20.00 kolacja Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Tauryna 1.5 - 2 g/dzienie przez ostatnie 35 dni Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek i Środa 6x6 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70k Rozpiętki 3 x 12 [...]

zadne suplementy nie są Ci potrzebne na ten moment nie da rady zrobic rzezby i zlapac pare kilo http://potreningu.pl/plany

08.08 czwartek DNT suplementy: tran, kefir z grzyba ;) warzywa: pomidory, trochę cebuli, mix sałat, mieszanka brokuł/kalafior/marchew jadłospis: kcal 1723,10 134,22 142,82 62,01 1) placek owsiany z borówkami i cynamonem + kefir 2) pieczywo z mozarellą ( i warzywami) 3 i 4 ryż brązowy, grilowany indyk 5) pieczywo i 2 jajka plus reszta indyka

8 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad2e7ad97854428c82fb3e4c0e21f2d0.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 5l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 20 minut (pajace, skakanka), [...]

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Zażywane suplementy Kreatyna + białko

Trening! rozgrzewka 50 wznosów bioder leżąc 30 sikających psów (15 na stronę, w podparciu na przedramionach) 50 pajaców 30 wypadów chodzonych 30 przysiadów 10 pompek rozciąganie Mawashi x2 (+film - poszedł na priva. ) Miska z wczoraj! 08.08.2013 Warzywa: cukinia, ogórek kiszony, pomidory, cebula Suplementy: Kombuch, Folik, Mg+Potas, Green [...]

Miska na dziś! 09.08.2013 Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Mg+ Potas Warzywa: seler, marchew, ogórek, cukinia, pomidory, cebula + Callanetis z Calan. *wychodzi mi to na razie beznadziejne. Pozdro. Będę w poniedziałek /-)_ + linki do misek na weekend! MOCNO Grillowe :-D [...]