suplementy

A mam jeszcze pytanie: czy jakieś suplementy się przydadzą, czy narazie zbędne?

napisałbym Ci- skonsultuj to z lekarzem ,ale znając realia lekarz i tak dla świętego spokoju odradzi Ci wszelkie suplementy jeżeli to tylko nerwica to ja nie widzę przeszkód

[...] na pewno będzie co robić po 3 dniach przerwy ,więc muszą być siły. Od jutra już normalne wypiski, w końcu przed nami niecałe 2 tyg testu :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 [...]

a co to jest ten ph i ssa? %-) Bardzo smaczne suplementy %-)

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=dsc00747n.jpg&res=landing Nie jest to mój wymarzony cykl, ale suplementy, koszulka, miarki firmy Activlab, z których w chwili obecnej korzystam, nie są to puste opakowania Znajdują się tu : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html Kofeinka, która w chwilach [...]

[...] 4) staż treningowy - 6 miesięcy, wcześniej domowo nieregularnie z dużymi przerwami i bez diet (więc nie liczę) 5) cel cyklu - redukcja do 10% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab BCAA Xtra dokup [...]

[...] w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab BCAA Xtra dokup [...]

[...] ( po 2kg na rękę ). Zapomniałam dopisać że obciążenie w tabeli podaję łącznie na obie ręce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712686606c6c49028a9e4f96832bafde.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137bf638fd44875ae43e01edfb6b78a.png suplementy: tran, magnez, czerwona herbata. warzywa : kalafior, pomidory, ok 600g. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-10 21:11:08

żadne suplementy Ci nie pomogą jeśli chodzi o wzrost

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531.html ja tam nigdzie 4g nie widze przy Twoim %bf max 2,5g no chyba ze leci cos lepszejszego niz suplementy! majac 4g bialka + 4g wegli o suchej masie mozesz zapomniec - majac taki poziom fatu na starcie

[...] 2) wiek -28 3) waga/wzrost 87 /183 4) staż treningowy - oj duzo co najmniej 6 lat 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -creatyny, stacki, witaminki itp. ;P 7) stosowane wcześniej spalacze - nie zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - glukozamine [...]

[...] świątecznym obiedzie i dostałem je wraz ze schabowymi i surówką (która również widac na zdjeciu) od mamy :-D Schabowe zjadłem wczoraj same %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie [...]

Po co Ci te suplementy? Stostuje sie je tylko jak sie ma niedobory w diecie..

azzi, Dotkazoz dziekuje };-) Dzisiaj tez kiepsko :( Chorobsko trzyma, na dodatek w koncu dostalam okres, tym razem tylko ponad tydzien spozniony. Ciesze sie, ale mecze sie dodatkowo z koszmarnym bolem brzucha. Poza tym wczoraj i dzisiaj po zjedzeniu obiadu w pracy bolal mnie zoladek, mam biegunke @@-) Do tego wszytskiego jestem zla, bo pierwszy [...]

[...] inne sporty : piłka nożna, rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Zmieniony przez - [...]

wiele osob szuka w tym dziale podobnych informacji, jednak zadne suplementy diety tutaj nie pomoga. Proponuje popytac moze siatkarzy/koszykarzy o ich sposoby na rozciaganie czy ,,zwiekszenie'' wzrostu.

Dzisiaj : 1. pajacyki 2. przysiady 3. skip A 4. mountain climber Wszystkie ćwiczenia po 30sek., 6 obwodów ( 60sek. przerwy pomiędzy obwodami ) Ogólne wrażenia - padam na twarz. Miska suplementy : tran, magnez. warzywa : kapusta, pomidory ok 400g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a90388dbf884aba981f25f974bbaf04.png

Dzień 2 Trening Dzień treningowy, trening się udał, sił mi brakowało na aeroby:) Martwy ciąg- 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg, 6x 110kg Thrusters ze sztangą- 12x 15kg, 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Wiosłowanie podchwyt- 12x 35kg, 10x 40kg, 8x 45kg, 6x 50kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 12kg, 10x 15 kg, 8x 20kg, 4x 25- tu muszę [...]

[...] pracy na 2 posilki: 150g ryzu, 150g tunczyka , 150g makreli 4. po treningu: 100g ryzu, 150g tunczyka 5. przed snem 200g sera bialego i warzywa http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 6 kaps. bcaa + 30g carbo 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps. bcaa bezpośrednio po treningu , [...]