[...] - ekspertyza składnikowa ciała - pomiar tkanki tłuszczowej w stosunku to tkanki mięśniowej, 12-13:50 - wykład dotyczący żywienia: „Redukcja tkanki tłuszczowej - pomocne suplementy"-Olimp Laboratories 13:50-14 - Triki sztuk walk 14-16 - Fitness też bawi - zajęcia choreograficzne: dance, step w parach, 16-16:40 - Olimp dla każdego - [...]
[...] Schudnac i poprawic sylwetke Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak dostepu Dieta: Mysle zeby jesc czesciej ale mniej, tak zeby zaspokoic glod a nie sie obzerac. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zazywam
Witam, Przyszła kryska na matyska, poczytałem trochę na forum i nie tylko a teraz poraz zabrać się za siebie. Mam 34 lata, waże 97 kg wzrost 187 cm, chciałem zrzucić jakieś 15 kg fatu (głównie okolice brzucha) i poprawić ogólnie sylwetkę. Mam diete, plan treningów i w miarę (tak mi się wydaje) dopasowane suple, ponieważ jednak nie jestem [...]
[...] lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Obecnie bialkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: --- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---- Oto kilka fotek: [...]
[...] , 2x hantle , obciążenie 65kg Dieta : Staram się jeść regularnie i staram się wybierać produkty z największą ilością białek ww itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1msc nic , potem napewno coś kupię Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] treningowy: rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: w wieku 16 lat rok ogólno rozwojówki. Od tego zcasu sporadyczne miesiące. Uprawiane inne sporty: Kick Boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regularnie Brak Dieta: BRak. Prosiłbym o Jakaś Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] sporty: piłka nożna,pływanie,siatkowka inne sporty druzynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka wielofunkcyjna + sztanga + obciazenie Dieta: zroznicowana jem wszystko jednak szczegolna uwage zwracam na bialka aby jesc ich jak najwiecej Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zadne
[...] jest całkiem dobrze porządny sprzęt : drązek,wyciąg,modlitewnik,poręcze,obciązenia wystarczająco Dieta : będę starał się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic Ostatnio przerabiany plan: klata bic,plecy tric,nogi brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] z wodą za pare dni ;p Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : martwica lewego kolana, nie mogę przysiadów robić, ale nie wiem czy tutaj to będzie potrzebne. Zażywane suplementy : brak Dodam, że od jakiegoś miesiąca mój trening wyglądał tak - codziennie wieczorem - 3x 10 klasycznych pompek na krzesłach (czuje wiele większy efekt niż na [...]
[...] na słowni: 2 mies. (treningi domowe) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/łamana, hantle, ławka prosta/skośna, drążek, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - hakeropc w dniu 2010-11-24 14:37:37
[...] 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Jakoś od wakacji Uprawiane inne sporty: Koszykówka od czasu do czasu... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: no ba Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Dietanabol uzupełniany WPC i carbo ;)
[...] 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (full osprzęt) + w domu hantelki, sztanga i ławeczka prosta Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu: atlas,ławeczka,hantle 2x40kg,drążek Dieta : Staram się. Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie I oto mój cały trening FBW sugerowałem się tutaj waszymi opiniami i artykułem o FBW by "georgu". Więc mam nadzieję że wszystko zrozumiałem choć nie jestem [...]
[...] więzadłach - kategoryczny zakaz biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam Doda swoje zdjęcia jutro abyście wiedzieli z czym macie do czynienia. Ode mnie to tyle mam nadzieje, że mi pomożecie Z góry dziękuje Tomek
[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,sztang łamana, Dieta: Typowej diety nie mam rozpisanej, jednak staram się jeść dużo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna Alkaliczna ,MEGABOL
[...] Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kickboxing (1.5roku) ,rower i piłka (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf krotki ,dlugi i łamany ,ławka do brzuszków. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] inne sporty: Rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 15:12:23 Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 15:14:00 Zmieniony przez - Kristian w dniu 2011-01-04 [...]
[...] thx za chęci w pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, Dieta: yes yes Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 181 Cel treningowy: RZEŹBIENIE Staż treningowy na słowni: 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSRZĘT SIŁOWNIA Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: FAT BURNER TREC . WĘGLOWODANY PO KLATCE
Wiek 16 Waga 74 Wzrost 183 Staż treningowy około rok Cel cyklu masa i siła Stosowane już wcześniej suplementy tak kreatyny Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni xpand Ilość dni wolnych od kreatyny jakieś 6 tyg Przewidziane finanse na [...]
