Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1803
Wiek 16
Waga 74
Wzrost 183
Staż treningowy około rok
Cel cyklu masa i siła
Stosowane już wcześniej suplementy tak kreatyny
Uprawiane inne sporty nie
Stosowane wcześniej spalacze nie
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni xpand
Ilość dni wolnych od kreatyny jakieś 6 tyg
Przewidziane finanse na cykl 120
podajcie dla mnie kilka mocniejszych suplementów, parę kreatyn lub coś co nie ma lub ma mniejsze porcje kreatyn jakieś pompy.
Myślałem nad zakupem storma lub horse power co o tym sądzicie? Cel to duża masa, tak aby w końcu coś mnie rozwaliło :)
Pewnie zaraz zapytacie jak dieta, jest jaka taka dopiero się przyzwyczajam, oto ona:
7:00
I Posiłek.
1.70 g płatków kukurydzianych /OWSIANE
2.200 g mleka 0,5 %
3.100 g sera twarogowego tłustego /TWAROG CHUDY
10:00
II Posiłek
1.120 g chleba ze słonecznikiem
2.100g szynkowej wieprzowej
3.200g mleka 0,5%
13:00
III Posiłek
1.200g zniemniaków
2.160g uda z kurczaka+8,5g margaryny kama
3.200g soku jabłkowego
50G RYZU/KASZY/MAKARONU
100G PIERSI/TUNCZYKA/JAJECZNICA Z JAJKA I 4 BIALEK.
POMIDOR, OGOREK
19:00
1.100 g szynkowej wieprzowej
2.60 g chleba zwykłego
3.110g soku pomarańczowego
4.50g udka z kurczaka
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1803
amentorias mógłbyś bardziej rozpisać te 3 suple, i może byś polecił któryś z nich? Wcześniej brałem tylko xpanda, cell pumpa i zwykłe kreatyny. Co do ciebie majkel, nie chcę brać nitro bo pełny cykl trochę kosztuje i patrząc po moich kolegach po zakończeniu cyklu widoczne są spadki siły i masy.
Co do diety postaram się zjeść jeszcze chociaż jeden posiłek.
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1803
a i tak, wiem że to 3 różne suple, dlatego się pytam co by było dla mnie najlepsze, chcę złapać masy, więc co z tych 3 było by najlepsze? byłem w sklepie z suplami i koleś właśnie mi zaproponował któryś z tych 3 supli ale nie wiem co wybrać
Szacuny
1
Napisanych postów
189
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1803
a co sądzisz o tym horse power i no xplode?
bo jest taki problem że jakieś 6 tyg temu zakończyłem cykl na xpand, a wiadomo że to kreatyna, a storm też ma w sobie dużo kreatyn przynajmniej z tego co ja wiem, i czy mój organizm nie będzie się przyzwyczajał do tych kreatyn? może dlatego warto wziąć no xplode?